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1、头皮屑, n) t/ j$ E* S1 M* L ]1 k
- ] q. z) G; |8 r |: h 可能缺乏的营养素:
3 M. k6 b7 I/ n0 h- ?' `5 W! L- M/ R8 f' I
维生素B12 8 G8 u( ~# E9 C" ]9 W
0 Y2 V0 ^/ \* }* A9 R1 H
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
1 ~: ]' O4 |" z
8 i' D9 c* r9 j3 u 维生素F
. U5 }! U0 ?* G, P4 d S2 W Y0 d" s( C. n
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 1 Q% k5 M$ v" H+ t1 \! c/ K [: M
9 d% u% j) y( J* s- k% c 维生素B6 7 m+ a# |* _' |! B3 {+ i% [ u
( g S' f4 c* n5 b# {9 N5 A- ? 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
/ k. p8 k5 I/ T$ B9 A. a+ z: n* K1 P! N% z! N, g9 }4 `1 h9 ^9 f
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）# y3 r {8 g& z( ?
& l% \1 B8 D Q6 m" { 可能缺乏的营养素：
6 X; S: @) E4 Q h1 I, `& Z
6 A" X5 B- }8 [) Y6 M( j# }! _ 复合维生素B
6 ^2 L7 Z. P" H1 d, M r7 O; @& M! A: I. O U, o) f
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
`: o" z! e4 V4 H5 E* u+ A1 U' n
7 l. c* Z4 R& u p4 \" g 对氨基苯甲酸
* v) z) O% {: b$ h2 v
; _! ^0 q+ `, L" f4 ~3 Y6 K 需要的食物：葡萄干、甜瓜
% Y" Q) m9 e3 z- n/ r9 c5 H
8 L5 |: p2 t: e+ d* P! R9 D 维生素F
$ S9 b3 S7 Y8 M( ]3 {- ]# ~0 X2 i5 a# l
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 $ @1 g- }" x: ^3 t8 s4 I
7 P& `: Q9 H4 P% F3 [6 T, \ 碘 1 v1 S' s1 J7 \; c; [1 l" Y5 l
1 Z" [/ ], D, S. y7 j2 C# q& d# H8 ] 需要的食物：盐、奶制品 7 ^) ~/ e' g! P# J
! I9 K3 a; Z/ q( x" \
3、脱发( Y& U" j$ c, C
( ~2 `2 W: i7 G9 s# [- x
可能缺乏的营养素：
1 l# L, I0 d% U, `/ |4 [
- Y: F% g3 C. m+ ?2 n7 F 维生素H
) n }1 S7 |! `6 y2 |! r H( h* I9 o7 C& ~, ^+ o$ k/ z6 Z
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 : m% Y/ o4 J6 N1 j6 A) u/ B# A
" g0 g( W# N% O0 g% L) R9 w 肌醇
) W0 n, g9 p2 s4 {( ^1 P! C: w8 i
4 T' P! |8 Q% L5 N 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' k& U. Y1 Z$ B1 O X, r2 |. }% d2 ?
9 K) c$ J. ?* k8 |& p" n$ `
氯 2 B1 A# N3 A) N1 ~
4 b) ? t3 h3 m3 V 需要的食物：一般食盐
; M- V" y( i1 ~( F6 y$ f% B0 G+ ?2 B+ j, k( D: p
复合维生素B 6 B1 T* \4 v# y/ Y; v/ m t
" f& n+ g3 b# |7 l Q8 v 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 / \; i' a# x0 ~5 f2 l: h
$ R! y% p! V! x
和维生素C、叶酸
& O# k, L! {) n& g+ n
4 q2 a1 _) Y- a( r, ~ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46