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1、头皮屑
9 u' Z1 S a' {* n) o- w- y0 y7 J. @! K- T$ L6 I' e! k
可能缺乏的营养素:
8 Y* E' G8 Y! s. V/ Z% N/ l3 ^- B4 Z+ U9 S
维生素B12
- @6 c& @8 e0 F0 ~ @3 Y
" ^! H% E' J( |6 _/ V% [6 \- d 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
* t9 o) J1 ] k' D% z0 x* G8 Z# D* |3 I) v
维生素F
0 @0 H0 {+ T& w* Q
, y6 P. L+ C% x' M! v4 e7 H 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
" \) f, J, f% |% u3 B
+ |3 ]! z$ N& q5 j, x* G 维生素B6 : _) b6 W# f" v. r! K
/ l. x' u0 c$ O/ j* g 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
0 K6 o* j$ I0 E
' K9 W% L. o/ Q 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）4 i: v# U; K% ]5 W: q
0 D4 S+ o! ?6 g 可能缺乏的营养素： $ ]' ?, R" H; B0 W3 B% y0 G& B
& F* N4 C# y0 H" M0 A
复合维生素B
7 ^0 F/ G5 K. D# w& Q5 H7 n! \8 J, n- Z0 W Q2 P% y2 p
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆8 A9 @$ m& X) i0 Q( M2 z
. p: ]0 E0 Q( Q; J& ` `1 M 对氨基苯甲酸" \. k! o7 D% V% l
" n9 Y7 @/ `# m, U9 R, M1 i2 v
需要的食物：葡萄干、甜瓜 & A$ g, ]8 o9 f8 v- B/ B: ?" c
3 U( j' ~: }. i/ u, v7 | 维生素F
0 x9 P& S* @9 L* o: T$ |6 H3 {
+ x" V6 q' o+ h: J; p, |- l" |; e 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
1 @" v0 A: p3 K& R" t' ?& G' q1 P6 ?8 U' }! Z8 W3 }. v
碘 # `' s1 R( j/ h
! u, W2 P8 s; X6 s 需要的食物：盐、奶制品 4 S3 N8 ^% U1 I. z! P5 c( X
2 ^: b( J- w" W! j: e" H6 { 3、脱发
, k! p- M" j1 I$ V- B
9 t" J2 `7 V& t' z: @+ \8 g: a 可能缺乏的营养素： ) k+ Q+ z8 u' w1 g$ A" f
z, ?, H( M: ^: f8 Q 维生素H
) U4 N# N S+ k0 W4 ?3 j1 Z
/ [: O( r, h/ c 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 + \1 M7 P+ B. p/ F( }$ i
! h, a+ q; b/ Q+ ? 肌醇 / }4 D. i/ H5 Z
2 s" s% d, Q5 H$ Q 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 0 E8 ^! f8 p( ?5 a
3 z, A1 Z1 t- u2 O 氯 ) \8 Y6 o) ]' y5 ]7 n h
1 Q1 ]4 E7 u5 y 需要的食物：一般食盐
N' `3 L N& S% l7 W. s9 w% W7 e/ g0 V2 u. c1 x3 r7 ]" c: `& G" W
复合维生素B
9 B. Z& ^0 _, q) P O' T0 t$ C3 i
% a& Z& U0 O1 C& W* d 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
7 f. K) P8 S1 e8 C. |! M; u5 y6 }- d5 z
" H& d% i7 w4 Q 和维生素C、叶酸 8 J n& b2 N$ w+ a3 L
3 h. C/ M* L7 ] x" s, l3 o6 b
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46