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1、头皮屑 s) x1 J! t0 {. e* [. X7 H* o' N
, x& @( b4 F9 B5 b0 |( P 可能缺乏的营养素:
. R i! f% R0 C$ Y/ i. d
; F- x% D7 a9 D1 ?# C: s 维生素B12 1 W3 Q" J1 R( `: B$ ~. k0 y
" N- T$ D: p u# s( q; t1 n
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 |3 W( o( H0 ]# {
9 ~( l6 x. f. Y @" e 维生素F
R0 M& [# e3 X) w( C0 ?1 V$ q4 K- w- C+ b
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
. Y, H! x% \8 y) m- ^" Z( q1 Z; B
! {0 D5 a& w; p# n6 j) R8 Q 维生素B6
/ U) R- `! W" p; q; K% M
1 K/ @8 M1 g" E; Z0 V7 n 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
$ L4 b& Q \) q$ S! D0 v; ~/ P9 ?" S5 c
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
# ?. m0 @: O- Z4 d) P- u3 Z
/ B% x1 \& G) _7 U' I8 ? 可能缺乏的营养素：
/ a: Y# o6 q8 h3 C( y5 K
, i: {. y, u; a& X% Y 复合维生素B
3 t4 E, R0 J9 r; m
8 t4 P( b8 c+ Z 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆# c. K8 u9 p" r* X
0 h$ ~4 h. K$ N1 ]( e
对氨基苯甲酸
L% V6 K- r! v" L. B
2 A9 n7 Q7 U" b* Z! A+ z 需要的食物：葡萄干、甜瓜 : A# R# t; v; |+ ]
2 d# B' [! [) C1 _ 维生素F ' ~3 g) ~+ Q- p3 ~4 H
) |3 f k" R0 _" r9 Q 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
' U+ K! Z; Q' C+ R/ ]( }9 d4 K6 \* n% [0 E6 d# \0 p; z
碘
/ d5 j* J0 A# R. j( f' X8 u1 Z2 d% S6 l
需要的食物：盐、奶制品 0 _. r0 H$ W0 B- R- G
7 V1 d6 r- G: w4 ~& d- r$ F7 m 3、脱发
* C8 T4 l7 }- {6 n! h7 y1 e+ H) X4 [8 }7 x7 v
可能缺乏的营养素：
7 l9 w0 `5 g9 ]- |! p9 \) C. s
6 ]& X! }0 P. q* E5 V 维生素H 2 o- I" B0 f* |
s( R! K1 }& n& d 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 % T0 b$ {9 S* I
% d* b D8 d j9 Y
肌醇 * h. I' }/ B1 L d! C k( G/ J% `0 T
K/ J2 K2 {5 d# z/ W* @ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 " o3 K) a% \) P: x
6 Y& g1 q6 s* X 氯 ( k7 w* z0 v. X: N
2 ]- P4 C( D: j, N) { 需要的食物：一般食盐
9 E9 n7 ^* S" r' v$ m: m: s! o7 v( \) q! N
复合维生素B
! k. t$ a1 R, e: Y6 e. E- @3 Y& V& y7 P# s+ G3 G7 v! h2 L7 b
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 * f3 [8 n% U: {% r P
; G: c7 k- t8 f. y6 W
和维生素C、叶酸
4 f4 m# ~$ N: Q/ k: ^2 _8 m2 v) c* D+ y7 T* c
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46