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1、头皮屑
4 h2 N1 d- H$ Y# n- o( q# M8 g* M' U7 D( X2 m1 L" [. v
可能缺乏的营养素:
7 [+ k) T# z; l( |+ O6 l4 k. ~, C/ V
维生素B12
- O0 [6 s9 H( G( X, {5 v" k' L9 ]# [& g7 i
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
$ z! z" ?: r* z; [, z5 h7 i$ B& E
: [8 B4 W9 R% h7 f* T+ R 维生素F ' o! L5 e. u: _: t1 P% N
9 G6 ^/ a g/ `4 r9 k- |
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
/ k& x7 ~: U' B1 A
9 ~: T# w* t4 P6 I$ u9 x U9 a# J: [ 维生素B6 & f# V. H9 \ a. Z
7 }6 K7 ~& @. [, ?; y7 e 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: R3 x9 O( c1 S2 q+ g3 E9 J$ ?% Q4 m$ i
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）/ D4 j- L9 y0 Y1 j! v3 A) D
5 b4 n8 n& W+ i4 G5 h y; @0 y 可能缺乏的营养素：
7 i( P7 F _" ~( F
4 I' Z7 L" e( ^5 B9 O5 D+ D* } 复合维生素B
2 p0 I- }0 _5 R( f5 t- _7 f k) k( x2 |8 e. {- l
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆2 o; p9 C) i1 g+ }4 v0 ^
9 m/ X- X! S+ b( x1 r9 G; n 对氨基苯甲酸
" C9 ?2 T* ?" q4 w1 L% R. X
8 ], u( Z/ n w N 需要的食物：葡萄干、甜瓜 6 ~, [$ ?6 p$ T: b. }4 W
& w! b8 }* Y6 u6 Z1 D; f' t; V 维生素F
$ J% g0 }% ~0 e/ K% S$ X* i. A# h' \6 R' y/ `
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 Z* _' a. I r9 h! ] X9 a+ E& K/ \ x
碘
% P3 }4 i' w& K3 k, u8 b8 r" [+ ?- M/ v- e4 a3 s4 P7 A* v
需要的食物：盐、奶制品
/ n5 f) g# r% K, a6 ]0 Q' x; E _6 K5 t% X
3、脱发
u( r8 u( [: z& [2 A% Q
( l1 r% w" M, ~& e+ Z8 P2 M 可能缺乏的营养素： 8 `7 t5 D" P2 J/ l, z! F6 A' ^
* _# n& x. \& E: O- q* C" h n 维生素H 6 y- ]) g1 y, T! A- {- |4 W
) Z0 }1 i: B1 P$ I% r
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . `0 x" n2 H" u5 T2 f9 v
1 T4 K4 J3 e# }, H8 Z2 y$ N 肌醇 2 o% Q" y) E( t2 }
" P: l9 i* K! E. n9 P 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 5 {) E3 `: k( d! i, _- w1 `
! e6 G5 c$ \! o1 L R) _( Y" C 氯
( e1 c* g R$ r. j, d, H; b# ], I. s) B( j0 u
需要的食物：一般食盐
( D4 s$ L5 C3 W) O" x$ c
4 W- e5 f/ h/ V- b 复合维生素B ' |, Z4 i/ @7 {0 Y$ Y
- F6 }" W |$ {3 x; m! f7 {- E
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
8 W: {' J i9 J1 }$ v9 O* ~9 Q; I8 K0 {) Q K
和维生素C、叶酸 & b; A; o- v) a2 g* i1 t1 C4 H
( Q2 ~ @: @3 g8 X. w6 S
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46