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1、头皮屑1 O, S& ~: }, Y: C" O% f: l( R% D m
' c. @3 E+ ^3 ]2 Y8 t$ k2 o
可能缺乏的营养素:
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维生素B12
/ _. O! U. M6 W6 C- h; ~4 N; d2 r
7 f0 H8 K i8 C 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
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3 {+ ]/ B" u! ^1 U" P 维生素F
2 @" c2 h- x6 y
+ C9 z! B- ?, Q8 O! A: b 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ( S3 P$ c1 n7 n0 s; |) ^3 p
5 v" W7 ?% y! n; T 维生素B6 : {3 Q, l3 w8 [/ w" N
* l5 s2 \( r: Y: Z% G 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 7 K( D/ N/ L& s+ y# L$ u
! S f' |" f$ c& }2 Z ^7 f3 C: d
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
2 p" T+ z+ W6 X" ]& n
6 ?# g2 a" `& t* g 可能缺乏的营养素：
: {/ a! z {* X, I7 B) } v$ D6 ~7 `+ X. S# e
复合维生素B 5 W$ Q/ d5 [$ W
, q5 W- b0 S8 k) K 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆' A4 I* f1 F' E' T! `# T: P' z
* p# v0 ?' c" H% m% |* h
对氨基苯甲酸
! O" q X# q( H) Q( {
$ B& c) t2 {' k0 B. K( j 需要的食物：葡萄干、甜瓜 ; i9 P, x' }, g6 S/ H4 _, S
# l! l6 ~$ X7 n4 `
维生素F . c) i6 e1 C$ ]# T
3 r* i! T' \) D* U: u' b
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
4 \/ G ~* D! \5 l1 t+ N
+ W; G4 {7 Q$ Y% t9 j 碘
M$ K7 E9 g4 K; x
6 J, b. q1 {0 w( m2 D/ `. I8 R 需要的食物：盐、奶制品 , f& V! E. k9 L2 Q S
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3、脱发# ^' ]/ J. y4 d1 \- d& n
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可能缺乏的营养素：
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6 d! J p+ e9 h" [$ v, w 维生素H
' ~3 T7 J$ ]6 g; I; h3 l& t5 V. Q, x8 F# t; ^; K1 O
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
7 Z$ q6 y. h q6 F2 w, ]- }) y1 k' T1 L7 X7 U b8 _! M! m9 ?
肌醇
3 m/ E0 D- b* R- P/ z6 x |' i$ v$ v, @5 v
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 g, k# [6 v- L5 I# L, _ m7 q; s
( t4 {$ d) k; K+ i9 f9 k5 _
氯
3 c& _& ?" } m7 w4 B# |. }$ A2 {4 g! \ D2 j) A0 R; }
需要的食物：一般食盐
/ e1 h L" }6 _" ~# i8 O: ~
2 y" \1 O5 _7 k0 L# C3 \ 复合维生素B
3 T7 w) O1 m5 \
* g. i0 Z% w* B7 u) u 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
! Q/ S. f1 N* p- v, _- Z6 b8 ^# A% y& A5 B
和维生素C、叶酸
" z E% a a. H6 J }5 }
/ D ~ A8 q1 ~ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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沉默卡
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变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46