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1、头皮屑
% C Y9 }( D8 ?, X* h% e' c0 s; y$ z
可能缺乏的营养素:
- U3 t, d/ S9 ?3 s4 R6 p& B
; G/ H1 R9 R! P/ d. g( N& W& J 维生素B12
* _ i0 x+ n" W- @0 O- T- G4 K* s/ B6 o3 G
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 & _: c: | V, v9 j( \7 M0 \
! I4 }* Q) ^/ i% g0 R& ? 维生素F 8 ^* L8 f+ X) V
; {8 b) R+ Y8 \$ b. h G 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " `. ~+ C+ E8 J* X
9 Z5 s" ?: Q: p. K$ U
维生素B6 6 [& k" i2 ]8 G6 _# V
6 F1 \6 @4 e) z2 d8 J2 C" _- M( Y2 x& m9 n
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
( {% Z% H& @+ N( f# E a6 G- t% p& C1 t7 _+ _
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）0 r, B; i5 L# @1 Q' ]
0 D* U" l7 [8 g5 a+ C0 c 可能缺乏的营养素：
7 |: |4 s* B5 r+ ^8 V1 l$ S( W V4 `, e3 g9 t7 ^) ^
复合维生素B . R' [+ c6 w' O8 ? k, ^
4 `1 }9 U5 Y3 ^4 G, H) R; n# S
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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对氨基苯甲酸
5 ^3 V1 _4 u4 ^3 b
1 u6 m1 d1 S" {4 Q" A 需要的食物：葡萄干、甜瓜
% R% V& W" _+ ?1 t V3 ^) }8 X: T( `9 {+ U
维生素F
) X7 v/ _# |( P4 Z; B N- e' a
# @/ r( V+ |4 `6 r# v( W 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 4 A# I8 D' V1 P0 t# d, `" X8 m
' {1 t! X" f. y- r0 ? g% e9 s
碘
7 ^ i( n/ A9 Q S, [+ [- A9 m& c9 V |, F
需要的食物：盐、奶制品
/ B7 x5 g* D( |
! ]2 _: c% t9 N$ P, i7 | r 3、脱发
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: |! R3 m) K" t3 k% N 可能缺乏的营养素： $ ?0 b j4 u9 {
2 u7 A' Q! g: q7 e" R7 ]
维生素H
1 m! J4 v1 I( h! Q6 m" _3 U6 I- u# H3 v& n% f
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 ( i6 x6 f" @! Q- N8 `2 G/ [& ^
% H2 I- R6 W" h: E4 D( R: _& A
肌醇
' G" M1 Z6 r9 Z0 A
4 y- F; p2 k& s1 K; Z+ x8 u3 F1 ` 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 1 }4 w. s/ D0 @$ \: `! x5 [0 Z8 Z: o
. | F, A& T, I' J+ q% o* ^ 氯 # w' ?9 N3 W- v5 ~/ o
+ ~: q8 h& l) T0 V+ X# s* `" ^
需要的食物：一般食盐 Z* D% Q |4 e" p
& _+ t* |# J ` |5 |$ M 复合维生素B 7 s, x m' U' C! M1 o4 o7 x: c2 f
- s; i% X" \! F+ T% e U6 R
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
1 r' o, Z) k! O; m* u6 N0 W8 p- c. A) d5 W8 ]
和维生素C、叶酸
l2 {3 I* X+ O
& L$ w( P. f( s8 h 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46