|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
; V) h- U- a2 X6 k) F
5 e, R! I& f2 {" U4 o 其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。
4 _; D t3 ]9 {. i# b& Q, z* Y
: V, X6 [0 F5 n [* E T$ m 柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
5 A( ]8 x! U' u- [. }! @; b* I' B ; F0 Q1 \" F u7 C
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
8 y$ |, F) [) d( v( @ . [& Z$ J G% d: d
自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。" R, l$ L8 v/ t% N* \3 u
( K1 s" c5 e3 C9 ~2 Y$ N 减肥方法如下：
8 N. Z) c5 ^- d- O$ @+ k9 J2 x y 5 a# o1 | I. }4 N6 ^& I8 E# o
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
7 k$ U, q) M" \( Y' q7 b
5 N1 d4 Q" Y3 V6 \5 O1 ^ 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。, a1 P# w! g# e7 f% r5 K+ _- }( x; @. S r
: e! {9 C4 K/ I6 X 3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡