6 e3 E% G; J$ P+ U, E6 ?+ A3 X 第一式：丹田小腹神阙穴! B+ v( a0 d2 V% {. O! V
+ z. r8 U- p$ ]2 o8 D 方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空掌拍法效果更好更深入，但拳心有空气振动所以不会受伤。6 ]2 h# q: F H A; e4 e, V H6 [$ O# _
8 S/ Y6 Y* _9 h8 I& Z 第二式：手掌划圈轻摩腹 & M# P. _9 b9 J( ~: \- k) M" B ; g: r: a5 _1 s6 v6 X, M
方法：双手伸直，互相交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐，男左手在下、女右手在下。稍稍吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，可以帮助肠胃蠕动，摩擦时会感觉到手掌和腹部微热。3 B l) Y! S3 F0 z A& p
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第三式：龙爪初探去油脂 6 b7 O0 x: J/ v' J- N+ a : Y/ k, x3 t3 ~* u: s- B 方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身功能不好，此时尽量小力，不可愈痛愈大力反而造成伤害。如果轻轻一碰就会疼痛是一个警讯，要马上看医生。% {: r5 W2 o9 M9 Y+ M9 A
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发表于 2008-8-18 17:05
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