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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历- {- X, R; p$ C7 N' A
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。6 W+ ^$ s. k! M, N# Y# R/ t
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
! C: f9 K  B0 t6 J生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。6 {& Z- i5 Y3 R  S4 y
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)
! V" k+ v% B3 w; ]8 P排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
5 d; y& N, K+ Z1 E; N黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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0 R) @( D' a9 @% t' }+ b5 J$ h
    女性荷尔蒙
: i, [8 C+ k( u/ {9 \女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。( A# Z0 L" ]- [# |
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来6 p+ O% L; k9 y' W8 B% D, e8 ^

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    体温
( j" J5 a3 E. C由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
. _, e% ~+ H6 f" }9 [0 `# h9 F0 B
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! s5 R+ t) D" A7 ]0 A. c    皮肤的色泽  |6 K2 G6 q: c) u) ^
皮肤的色泽受到体温的变化影响:
" g) `  E; L$ c" n) @4 Z, f' U经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
+ f/ {* i- e4 e/ @. a+ o0 i: y卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
( |+ p! k' G) j5 h3 J. F; {& q黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。1 l5 E( ?1 D- [4 V

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    皮肤的状态
6 z, D# f# [, d, r2 k: o- r! A卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
2 }' F* j, ~$ k7 V$ |/ I黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
4 \) ~# A! ]2 \* Z8 _9 \6 R6 a( T经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
5 d" n( T( w) r! z& y$ c
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0 r$ M8 B& }: C1 k    情绪与健康
7 ?3 j! k# Z7 P* P; H' H7 ?荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
3 A6 g6 }8 ?. p5 Z经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。0 j7 a0 X' r- ?- J
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
6 Q- _2 L3 _" ]0 f% V% i4 V黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。0 J& I% F. l* J9 v! Y

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0 `) W, s! r3 q$ ?
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
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生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
6 E# r$ |$ I% s  A2 l: M护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
' X) B( C- M, Y  [$ ^" z- h' \% l② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。% E/ Z" p) |$ h/ B  y
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)& ?/ i# t1 z3 B* T; z% x$ {+ v
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。& C# k3 e) S% ^. i) L
2 x; M& a; g( t# h- X, L
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

! d. B6 h$ j/ e% \5 `* \: T饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。: K: X2 k. T( ~* l0 u$ s$ o9 x

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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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2 s% [2 q; }6 N3 u# W( I6 m6 s
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

* K& X1 O" y  i! H+ O) t* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

+ k/ ~6 W% L( w7 m, X2 v  i, P. C是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。, Y; ~) _, C% M; _( Z1 V0 Y5 I9 v
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

7 V: y" Y, N; u9 M化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。3 N; ]# v9 S2 Z/ s8 P
! ~# F6 o+ Z9 Z0 e. A! b" Z
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

* _; Q% k7 ~' o1 x- U: W+ z
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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
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② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

* i/ v0 D/ v% v+ W1 Y; f7 @* T* w* 此周期内减肥效果较好8 ?- _( `% F7 p# L) T" ~. {5 k+ L7 o
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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
- i( Y4 j5 `/ Z3 t$ T; Z( d脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。  y) D( _" q) d" {2 j, s
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。
$ b: v! ~- k5 S2 X- l② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
6 x2 B: ^( c) z4 P③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)+ W7 B: ?3 p6 l3 H, Q
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。
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饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。1 x! V5 R: W- G# t* M# V5 I
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

3 c0 o6 \; u, U
3 Q4 V2 L1 g8 f2 j6 x  r
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。$ S, {' O, I) n, L5 n
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,) j2 x2 }8 H+ c0 p: j
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
. r: P3 c  k6 P" @: ^使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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