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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。: ?& r9 p: f2 E7 V0 v
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
* T# z9 d. R# r8 i# f 血液，红颜美人的基础
$ f, N/ y1 r. o 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
+ G+ e4 ~9 M* \9 x+ G, O; Q, h 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。& z( q$ E. v) c+ {0 W: J% ?
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
: a2 Q8 G/ N: O" _# U 做个气血充盈的女人
+ Z' k$ K; \- Y% c# u" n6 k E 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
* v+ b5 @5 r+ P, D8 C1 ` 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
, j2 ?2 h" G% L5 d# p9 ~) ` 简便易行的补血美颜方法
% n _# Y( N2 |% i 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
, i- a+ P4 W7 t% x, o) s 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。( T( b7 H! d* \/ d9 S7 J) d9 m4 E% d- A
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
3 i; Z1 I5 n4 {& U 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
+ x6 D& E# H ]) C7 y2 f; r 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。! O! B( w; n8 f
你需要补血吗?
! g* j6 e0 c/ @. x 肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
. k: f, c* s* q" T# x' c 时常有头晕眼花的情况发生。
^) e7 I: M- f/ i 最近一段时间经常心悸。
9 A7 T) ^4 U$ \5 b: X4 J 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。. l' x% N$ |# U; b0 i+ N. Q
经常会有手足发麻的情况发生。
5 Q; d* c% w) g2 J" c! O 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
5 t3 Z7 C) C" L6 B4 p& T! x 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。% C) z2 m% Y9 z/ y$ v
补血药膳——当归枸杞茶( K* d8 t6 Y( C% a7 [5 p* ~) P
原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
- y& E2 }( e: |1 S' [0 ]4 N5 N U 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。; d( L5 e4 @# W# v
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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