|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ 8 Z/ s/ o& B3 P/ c
0 }( \5 R# c8 b T- m 1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
: H; S+ m$ ^$ }! M& x5 s3 T) u
. o& F6 ]9 \$ w2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 6 e# A1 T/ i1 b. x
2 ]% F) h; g" V# y7 G$ A @3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
5 u y9 a3 L, ?/ m
* ~: A, l s. c- W: Q# a4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
( f3 l- ?$ i! w9 N
# j; ~/ p9 g& B9 U) _( N8 ]0 M5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 1 L, c8 l5 g8 R
! F0 `: M9 B: m
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
3 c* t! E$ c! x1 Y) y3 p' w! @
+ w1 {& m/ [& Y4 B7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
( g8 v& q$ s+ S: d2 Y W# \ K0 F6 h) J4 j$ z$ v
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
3 _9 [1 I; n) c3 X2 [2 q ]! Y+ A+ T& X+ a: g' T
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
, n$ S( Q' \1 B- k+ L
6 ]/ l; K) t# Z10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 ) x1 O- h9 |; E# T2 j- u6 `* P
! ~8 O9 c9 L' v0 _. Z0 c11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
7 S" ^- N' k/ d! @ R
6 Q9 T# V2 m& c; ]12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 ; t6 S+ Z6 t6 ^5 b9 F R# H
2 e0 H! C7 y0 {' T c2 K13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
" c7 T) w( H% }6 p' c2 R
$ X+ p9 ?% c0 X2 O' Y* [14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 9 e4 ~2 q9 x% q* w! M" M9 C) B- Y
* ^2 u3 q2 T1 e" b' I0 P% D
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!