|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
% _# ~* T x6 h8 J( Y4 m& P; }. o, ?
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 + R8 b) v$ Y* ]; ~
1 n) T9 v$ o9 n8 \' B
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。 , y1 W) T0 |0 \
. d ]0 B! [7 c5 e1 P; i* c3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
$ D+ c) M( b2 a0 @) A7 K+ ?" B5 ]8 l$ g2 _+ M
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。
. y9 {# q' Y* g- ~
8 o/ y f" f% ~, l. n1 j; N5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 " L3 |* P! | c* Q0 |$ j
: ~0 g) H0 j7 p& { 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
3 P" ^& ]: o1 @) R! B* n/ `. B" H% t) w7 m
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
4 m8 t) A. @2 \' }# f
. O4 b7 t! a2 b% L5 z8 H8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 5 M/ Z {3 O6 B7 e: d: l# T& b+ O9 l
. Z& h! Q. p% ]+ y- y9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
3 Q* r* l3 q/ g7 @! Q0 r) P3 L6 \. T( G H* }7 I
10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
" S- i4 |2 z+ x! y g0 m1 Q! Z3 H/ l" k1 B$ y
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
- S& \) w5 l6 e; x0 [ |4 Z( _! X5 e; b9 x6 h: d
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
) u, [8 q" B/ Q o7 r6 V6 ~8 ~- m- Y3 _, `" {
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。 ) X7 n6 a" ? j6 Z: z& a$ Z
3 |8 u+ t8 v% \# {1 f14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ; Q% @% b6 m; r8 q) s6 }
" N0 V1 j0 U+ x15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!