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一年之计在于春，春季是万物勃发的季节，适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要，在这个象征着新开始的季节，应该吃什么食物才养生呢？ 关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称吃“春”，下面就将“吃春”秘籍献给你。% M- C6 }, d( g& O
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说到吃春，不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美，可嚼出清香和甘醇来，被誉为“素食第一品”。: S& F3 x/ z ?& I( L
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玫瑰花茶性微温，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。' V: X& E) e. K, e2 }# O5 _ D9 X2 N
6 s1 u) ~; @' v" h7 X, L( b人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节，中医理论认为，风多易燥，而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。3 h' R0 f, L! _- B' Z5 I
, p+ T; N8 I" F& \; P樱桃素有春季第一果之称，春困时节，每天吃10—20颗樱桃，消除倦怠，使神清气爽。
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3 K) }9 R) G [. V) J春日宜省酸增甘，以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。0 _/ N- D9 t1 B7 r- ]2 \
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春天易头晕的人，通常气血较不足，而且葡萄干富含铁质，对女性来说是造血之品。3 ^2 e# h- W: t* m5 g7 F
: F" \3 E" E8 A9 d S龙眼干可入脾养血，脾胃养足了，肝血、肝气也较足，晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。. M# k5 i* S6 t# i) r
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春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽，其中，可以食用的春芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。8 i- ]; \4 H Y4 q; q+ S/ ^* k
5 I9 u8 q9 q" V9 Y1 h& W& J春日尝鲜，首推春韭。春天气候冷暖不一，需要保养阳气，而韭菜最宜人体阳气。$ i& u* h+ E8 v# j) [
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春天里吃食的菜蔬还有菠菜，菠菜一年四季都有，但以春季为佳，对解毒、防春燥颇有益处。
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& j3 G. t+ R% @+ ~, ~, j春季是葱和蒜在一年中营养最丰富，也是最嫩、最香、最好吃的时候，此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。
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1 A1 |0 p6 X$ X6 D" X* K. f* {寒凉的早春天气吃糯米，可温补脾胃、养血安神，适合脾胃气虚、常腹泻的人，但糯米不易消化，不宜多吃。8 S1 N2 |' w2 e
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发表于 2014-3-26 22:00
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