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蔬菜水果中10大减肥标兵 , {+ V! s: j/ h
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1.紫菜 , Y* h8 t$ c. e' e. i3 n7 V( Q4 A3 Y. [
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 ~9 l* w' p5 C$ R' ]% x
2.香蕉 3 X c) G% F: J7 g! O! `: |- J
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
/ h* J O& H Y8 M$ r3.苹果
# h& n3 v( |4 i+ i3 ~. M苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" R0 O. W- f; V' p6 j5 a3 J4.木瓜
' w/ b- t$ ~, B 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 |# {' n! H! p' D2 {5 b3 S5.西瓜
: U* v; c9 w2 J: D, P$ w西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - I. X5 m0 s: j, h1 T/ O8 N& X! e
6.西柚
' P) I( R, p- A3 L4 o: E2 x 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
* ?6 \# m ^! L7.菠菜
% y/ F8 J6 g" q/ O& W( W7 o. u 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
7 a3 T- n% a0 l! B8.西芹 + w4 m. N8 K1 V
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 M- A' ^; q4 v' c. u
9.奇异果
5 c3 Q3 n* W0 h7 X4 Y/ B' [ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
7 G G. y3 ~, R, c. [9 _5 L1 @: L: u3 W( h$ \3 T% b/ X6 j2 [! u
10.西红柿
9 l- [* a6 T u. H7 B& M 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + `; Q$ g, ~6 x+ ?) C6 g6 Y! u
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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