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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 * R- O, M& Z# k. _. L! h' z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" y5 z5 R. L& g2 @/ F2.香蕉 $ l- O1 L0 {0 F5 i0 O- V
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 y0 j9 y0 q8 Q2 N9 V8 v8 g3 a
3.苹果 / ?- B9 @9 W1 I' x, R
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 8 o* [( m) U1 Q- b5 a' g
4.木瓜 , j) {7 y% I' B) h' d1 B( e a
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 P) x# W$ t" @ U3 u- Z4 r
5.西瓜 8 @3 ^+ \* i/ F0 i5 L7 |" N! S }; P
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 # h( C5 g9 e. _7 S- K, T0 x! ^
6.西柚 * F, t T2 |7 ~9 r
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
# ^$ Q! y6 L5 T3 O+ ?: J! z1 s u7.菠菜
& T7 V3 N! G( f" `* F& a 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 j7 K) M P4 L& `8.西芹 - O" C, y9 v @1 }/ {
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ; X& E/ E1 s o# q8 P0 }
9.奇异果 / } c) \8 U9 W; F( Y2 y8 l
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 + h- k* q, H1 L& r1 j, r
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 {& q6 I. T, V- M9 x5 d4 q' @
% [, X& I! J ~4 @+ Y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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