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蔬菜水果中10大减肥标兵 - Z- O; ~% h+ q, p7 k, y
$ C2 I/ z+ [4 G1 I5 h" w1.紫菜 * U- P. g! ~* `/ t+ j
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % _( G& J1 T- g9 f$ E" v
2.香蕉 ( c: ]8 g* k& f6 V; |" r
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 # |" I+ \; d) Q# g
3.苹果
- T) J9 z' S$ m苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 \8 i* ] t/ C5 m" i4.木瓜 , H' G! l) @( J3 m, M" K4 w {
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 M) b I, a1 i; Z9 O; x B( Y
5.西瓜
* P9 d* B/ o4 w I$ S% J6 n西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 u% L! q. o4 o
6.西柚 ; K2 H7 y# D2 N8 ]' W9 Z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ! M: p* `6 ~5 z [, g; G2 q1 l5 K. f! @
7.菠菜 3 u0 ~# M* {' _. p% ?
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; b) z/ S+ Z$ p8.西芹
' W* P3 T$ W0 G0 B6 H1 F 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 w" B/ P7 H N9.奇异果
& Y9 `8 L; k# S8 V, I 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ x- ^7 _! r/ v3 x- `6 q
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10.西红柿 0 Q, e" e' ]7 [, h6 p2 e
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 $ ?* _8 d' R3 K, ?) Z8 y8 d( G; M
4 M) ?* ]7 Y& s: x% `" o5 X S[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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