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蔬菜水果中10大减肥标兵
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# b" T; H" Y$ p8 h1.紫菜
2 _5 h( m2 N. L: d+ Z8 {/ X紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; H5 A u7 w8 C+ g; f- k2 e
2.香蕉 + m1 V% U$ n1 L* A2 b2 B" A; d4 _, | J
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 9 M/ k# G, U$ p* H8 l9 q% `
3.苹果
; S A6 t* _3 N3 }苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 : I. c/ a' R0 m
4.木瓜 5 Q! c" l, U e8 U2 ]& {2 I8 c
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 [& H I' O* x& n
5.西瓜
z' [- @6 j( U) p5 ^6 L) M西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 Q, y- T, o3 m9 k) I6.西柚 4 U$ `/ Q _4 h- ~9 `: c
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % ]% `: W9 i, t9 J
7.菠菜 3 m; ?4 \) O3 V, e( X& E1 ?
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ! A! @* p" j% Q: e2 J7 H( v3 R3 S
8.西芹
: a6 x# z! X# {, t2 z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 D, G- a0 p- G8 T% y6 t9.奇异果 + n5 P" H- Z8 I
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿 ' `! a s, T! D' i( W4 B( \' m7 R% P
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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' Q) U& k+ \3 m5 Y% x2 B[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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