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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 f, k3 U5 C6 l, r2 s+ k0 X
0 P5 S0 J! c* b. \. P2 @1.紫菜 / J+ a+ |$ ?" d! \6 [
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 S0 q; q; x$ }+ a* g2.香蕉
% p: V$ O u# r9 ]9 z; ]3 @ U香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* j7 D9 C0 m8 |8 F- J3.苹果 3 \0 ~6 Q1 J1 b) h. W9 |$ r
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 - s: A; G4 m: u8 t+ y' k" i
4.木瓜 ! m; s7 ?( f6 a% J% V
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 [: F5 _/ ^# @" x" Y& I
5.西瓜
, n; h" L6 w6 a西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 1 f7 u9 X- K# ?. k& S
6.西柚 $ V0 {/ E+ j* H' T$ N
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
/ [' b: @' p# ]$ y a" H% n7.菠菜 , V% ], b7 B' C0 l) r1 e& w3 E# j
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
D, y o! v9 M2 n+ }8.西芹 $ k5 k) [2 c d4 U
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
. ?! |4 x |7 Q, W! \0 T6 B- q1 ^9.奇异果 $ `8 h2 M) E1 Y) f# V( Z
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : w3 r$ d1 \3 ?! r
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10.西红柿 # o7 Y F' u( {+ q+ g- v
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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! y2 Q, j/ v) {3 T" r[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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