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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 z' T! ~! t% o, J5 }
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1.紫菜 4 D Z9 w* P9 ]/ g7 T% [7 g# M
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 l& c# K ] X n2.香蕉 7 S+ b" y3 f/ l! ?
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 R- p$ n/ x/ i0 i
3.苹果
7 G0 D# Z% S$ T苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
: t7 I4 q$ g7 H' o9 e0 `1 Z4.木瓜
/ R' q/ W# a' r3 w S 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 # I2 I/ ^; J; J7 H
5.西瓜 / [+ \! s9 g/ | d7 v
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( w0 p# f& [& ^( ?6.西柚
" ^. Y5 s H5 _3 S; j 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 & H V0 T% `8 D! W
7.菠菜
$ O4 l1 u0 r1 K. l8 j+ O& d 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , D3 T. s+ i7 {5 Z+ D& z5 B
8.西芹 * E0 r% U1 L' l
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ' s+ P6 X# d! t# ` M
9.奇异果 3 b. V" ]4 U# \" O Q( s, C/ p
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; b4 v: w* g5 i7 [$ k
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10.西红柿 - X4 O% ?" S P6 l" y6 X
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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