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蔬菜水果中10大减肥标兵
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9 D0 F7 |" c! T# k4 m( V1.紫菜 8 i0 s; |/ L* e) L7 d
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 n K: y+ ]+ ^: W. g; Z o
2.香蕉 0 h- r% `! H8 p0 z, R+ n
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 T5 B! C: s) ]( l% y& s
3.苹果
- p/ _6 u! t; I/ r0 K0 k* T3 U苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + b9 R0 `6 \% O) Q% g* J
4.木瓜
- _! y- p" W. p" O( d 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " R5 z) A. g& ^8 f2 a
5.西瓜
% `; s' k. X- O1 d5 [西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 / E J2 V% X2 [7 T
6.西柚 " O+ ^" u3 ~2 k& F
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 " b( r L) X" W% a
7.菠菜
4 ^' L) D# d: g1 D! H/ [8 | 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 " a0 c" ]3 {) m$ N6 d9 u- h! u' P
8.西芹 7 B0 ]: b5 D6 a/ b8 p+ \
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
, J( Q; r0 V8 e* e6 I: v: r9.奇异果 / r6 J, k' l3 d5 d* a$ O+ h4 Y/ s
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
1 n8 n! S) ]7 y3 {. A 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 + J5 g, a# J1 z4 `% S" t: y. \' g3 X5 M
|( q/ y% Q, E[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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