蔬菜水果中10大减肥标兵 # G# v d# l0 l2 K+ i$ u$ V
/ W; q$ N7 m# T5 o, }- a1.紫菜
& \2 m# F6 c, g; ^$ P& t" w紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
& |- J3 J. _0 c) L! h1 r2.香蕉
; N4 M/ g: u' P$ t: m. D3 G香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
$ d. R' O. X9 B/ E+ e, u3.苹果 + V4 q! a8 o) M- d9 v
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
% }! X' n0 @4 w0 n. t4.木瓜 4 ?5 N" g9 }0 `/ m* f) F* O% s
木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
7 a; N; d G4 ^9 }# @0 ^, y5.西瓜 9 E* S) D5 l& W: g0 |+ O r
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
) W5 {' ?3 p O/ V# Y9 i6.西柚 : a. y, [) U4 I) B/ m3 e( j+ q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 `, ~. e" L+ e! @8 Z6 [
7.菠菜 + c) g) h' s1 R7 C# V
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
% ?: G) }# P" M9 z+ a |5 {9 r# ~8.西芹
* w; Z+ d4 I* l; O7 @0 K 西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
+ e' R4 n1 R# P. P8 p( e# e/ Y9.奇异果 7 c+ ~6 w1 s5 [# b S5 V
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
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( x/ Z: O( | n6 z10.西红柿 ( }2 w" Q1 | J
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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$ L; Y0 n3 l& Y% }5 y' M[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |