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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( n$ f* n1 _4 J$ E; A
8 j9 L# R% U: ^1 f8 G/ k1 k1.紫菜
$ H" ^3 u- v- ]" Y% ~4 Y2 w紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
% X* v; ]7 R: `& Y2.香蕉
4 k E) K- l" l香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ) k* @' |' l2 e' K8 K( U
3.苹果 9 ~0 s' q/ r" @# M
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
7 H8 _1 p( H. [" R) m4.木瓜 " A2 v3 i' J( g G( \. B
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
0 M$ B$ l' X+ Y, N5.西瓜 6 Z6 |# X( X9 v
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, g' C# I$ A* E6.西柚
% Z2 K& Z+ l" y8 K6 E6 b 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 \$ t7 C$ o( _0 U
7.菠菜 . F; F/ L9 S7 V# R5 c
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* B7 ~( o0 @/ M8.西芹 3 H G/ |! H" z9 g0 w
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ( P" {. v" o% `5 u5 H" ?
9.奇异果
, M) t9 v a) v' x) c" R& ~5 X, v 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 }& }" _4 W. T0 x
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10.西红柿
. R* |: J( }" Z- n% \* e8 }) b 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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