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蔬菜水果中10大减肥标兵
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- v( g9 \3 c/ u* m4 c1.紫菜 0 f K' c4 ^" Y; q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 3 Y& l3 b& ]; I
2.香蕉 5 V6 Y6 Z) z" U, o: R$ R/ {
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 2 `0 E: s/ z6 O8 p; @
3.苹果 1 [( }" q' T% H3 |6 V& q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' B7 V1 F1 b% }" V4.木瓜 ) ~, F: K: S; B) U
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
8 A" |0 p: v5 R) o. k r5.西瓜 # o! d4 o- L4 T* i' }2 z
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 3 p) s% f9 \( A- U! |$ z
6.西柚
1 g) L! q/ A$ t 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / _! c& o5 s) k* P" u3 q1 G7 T
7.菠菜
# }8 D1 S( O- {, P 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , ?4 T0 T2 T0 U3 ]; @' P
8.西芹
& I- [1 G0 X: o+ U6 j8 ^3 K; h 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 6 v0 l1 x! o$ [$ b" f5 {
9.奇异果
T9 u( X& A* I: p+ \* ? k9 r 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 g/ ~4 ~ O- F: |
! L0 a9 t/ L% r, G2 g10.西红柿
! H+ P& h; B' z2 j ?" m/ E 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , y5 I9 m# Z: `% |" h
7 [3 h6 b4 O+ w* [3 ^7 @' M[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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