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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 ! H# C7 z- m4 p5 c3 J# V
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
" z8 U0 ]; K3 m; y2.香蕉 1 T: p6 `2 v$ k2 v+ j
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
6 t) i @0 H# B7 V# X; F3.苹果
+ f# {" s. p5 e) a% y1 I! i6 z苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 p% i/ u: h. O' |2 S. y
4.木瓜 ; j" E3 B; S# @% { d( X3 u! b& S0 x8 e
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# F( s& F& \! w4 q8 h5.西瓜 " [! @* ?3 ~. Z7 [4 c
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 q6 S, O# r2 e5 B7 }. K
6.西柚
& C$ G; e. a/ G/ s3 y$ @ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
2 k; k/ G1 u7 K4 G% Q7.菠菜 4 C; W; d( n( M) l& N3 c, a: u
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 ?& a8 Z& t$ {. c6 C8.西芹
( g$ n# b' V2 M( t0 Q% U# P( ] 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) l" {6 O8 t% }# I0 _4 K9.奇异果 9 c9 D b. j1 A" [* o
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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$ n* l% S* _$ a. i8 c10.西红柿 ~. e' k, u3 Y0 t
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 0 t7 h8 V1 m5 s2 ~
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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