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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 0 K; g. T' K. M7 X" `% s
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 , a- {$ Q. R9 W
2.香蕉 # u8 N8 s0 Q' g+ a+ }* ~0 b2 W
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
! O5 y5 _% D6 A& v7 z. b3.苹果
9 [8 X7 d1 m& I g1 A3 c苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
w1 `" c Q# w: u! h4.木瓜
/ ~: g- c# N' D9 D 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 " Q _# Q! I3 ^- J4 J
5.西瓜
) m0 ^" M" M7 e1 b; S西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( E K! z; b; d- c# I. b6.西柚 1 D, I ^$ d% F7 M7 u4 s# D& q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ( ^/ g s3 l# |$ v( d" p8 X
7.菠菜
$ q5 k! s9 r* ^+ B. P 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % A9 E6 Y2 @ k$ K/ s0 p) H: D& R
8.西芹
k# C- v$ |# E d: d6 c7 W! ]" ~ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' I: f. N1 i! q) `- C4 O9.奇异果 , N5 L G, H3 Z" t. v2 h+ C1 C
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
2 X* C7 E7 ~* m+ i: k 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 b, [+ i4 O& I, L( h5 z
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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