|
蔬菜水果中10大减肥标兵 5 \# N" p6 Q s5 e' V: W1 v
6 T% \4 B4 ^, g# }5 o. n/ @& p1.紫菜
6 B) n& u V3 l: Y+ p紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 5 o% ?8 |1 O- f! H2 O% |# ]0 g- K
2.香蕉 * @! r3 |9 U4 p) T+ n5 x. w
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 4 F3 O* }# w+ l8 u
3.苹果
9 w# c1 x' K$ ]! _2 [苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 O% X* D/ N% x0 d6 G1 [
4.木瓜 ' Y, Q' }4 B$ ?. v- ?
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 6 g3 T3 l" \# b& K3 X
5.西瓜 # a" K' y$ e# U2 j6 x* j; Y& ]6 D
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- `" b! I: X1 Y0 [& O; k6 a6.西柚 + U; x; |/ a E+ H, F
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 }+ G1 C# X2 ]+ l) X6 x! l
7.菠菜 ; }4 A2 v$ _: D7 ~1 M
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 % `8 K7 L% V3 u9 \7 Y) a" u
8.西芹
V1 {( d, p: H! _) y 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 H8 x8 X7 b9 G6 z& r9.奇异果 : Q2 b- F2 N5 D; `; j; U( k% s5 p G
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
4 C m+ F& [4 A# A1 s8 B2 B8 H, {( [0 N9 F1 j- d- |
10.西红柿
0 P% L4 ]1 ]9 P. ?& F5 T3 y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 # s1 z+ C( ~6 W$ V% x! Q
+ E' y8 s- w/ y' T1 ?& R[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主