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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 m. o0 c4 A1 v# U
3 d8 f) F! M: P1.紫菜
# `3 C7 d) \$ | L3 w紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 / y* B; J( q0 B0 e
2.香蕉 7 w+ l5 n- m2 S
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ s6 @0 k* `/ L) R( v
3.苹果 # [ r$ J" n, @' q% H5 y+ h1 z0 P
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 c( T6 M7 ?5 \3 d! Y/ w4.木瓜
9 Y- u i( @6 I1 c2 X- } 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 * ?/ E2 |* |$ a9 R
5.西瓜 ' k H) {: }) M/ e+ j% X K
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 8 A1 g- q& w" ~" E* R# {5 N) Q6 O! A
6.西柚
2 ?& }. x" o) c- s" r1 |( z) U$ E 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % A9 `; d3 H' g) z ^/ G
7.菠菜 8 a+ W0 S0 @- N5 D7 H, X5 }
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 k- J* f P; b" g" s
8.西芹 / p- n) k7 O# p/ U0 `7 S) i7 ~
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
) m+ P; {5 r9 {# b9.奇异果
+ m. t t$ H8 ?5 O$ q9 l 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
! X0 q0 Q. k! Y- ?0 N& h$ R0 g 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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. k+ z# O& Z% `5 I2 D5 @3 D" }6 Y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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