|
蔬菜水果中10大减肥标兵 ! d P- R% o$ `6 P# w7 x6 z. o
2 J6 d; b- O! _0 y, a n
1.紫菜 . s9 E- V, z3 y' Y: O% ^9 r+ E2 m: Y
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 S4 b: V. z! } X) t2.香蕉
m8 n7 Z: R, @: E N/ o. Y香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
S: S3 i" t2 j A" X4 s' y* }3.苹果
7 K2 @3 Z! M; f2 f' S苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
! m8 |& n: H Q6 o3 ?5 d4.木瓜 1 S5 @- E9 n9 G! X/ v- Q" B1 }
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
# U5 p X' X' {& V5.西瓜 ) I; m* N* H+ Q( I( s
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 . n, j6 J8 }) P
6.西柚
+ }# B! Q3 d5 K7 L, [4 ^ w* E 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' @4 }- t& ^! Q$ b( w- B4 y7.菠菜
' z) J4 L) F) |- i 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
* D7 r6 ]3 d. [% L8.西芹 Z* @" B: I$ {# {) H4 S+ v
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
3 J9 J3 N. Y+ E6 \5 C1 Q$ X9.奇异果
' X& Q! G- u4 |) E2 W 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
" H& n( S6 E' I) l4 N6 g" X% y+ _( M8 }
10.西红柿
6 N7 o+ J$ B2 w% C8 g/ P 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 I8 f8 e; x+ K1 @# V5 K
4 T5 X' T% J7 D4 Z; P) C9 u
[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主