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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( ?* T9 [/ t0 J! }+ M
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1.紫菜 + ?1 J [) q# C$ B
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ' C( q5 T# B1 s9 T! u8 _# {
2.香蕉
! |! @* K/ K7 U- e! u0 ?6 m香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 q& J* H, Z3 o3.苹果 8 P9 C4 V; ~. U. ?! _1 K
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
- @, u/ Y8 Q/ s( v) w4.木瓜
; y+ O- u# [4 d/ ^- {$ d 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
; P7 t3 \7 U5 A3 f; L4 F& w; i% l5 i, `5.西瓜
/ @" _/ q7 U) T西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
X2 u; A! F3 n1 q& y% D6.西柚 3 ~/ a8 O/ ^# U8 Q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 * b9 F+ H* F. f+ _1 }
7.菠菜 , C0 P; t6 f. C' m
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 q& b3 S: U2 L$ H7 r7 A
8.西芹 9 `3 g5 h2 X- G' a. k) o, N9 D
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
! b4 g+ f4 `' f* ~- l9.奇异果 # p% E& B3 P$ I$ p
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ( e# j. s7 `5 n" k. J6 J# p. i( {
0 F: L7 r2 H; r7 r' K u6 A& }10.西红柿 1 U+ f; }" @ ~% J" _0 n
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * X' d) `# ^1 p0 c% B( T( _5 F5 A$ Z
' x" c6 N2 J4 o[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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