/ ?# p& l; n8 U$ j女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？ 6 N# K. k. ]: n8 q! m/ e 8 t9 O8 t- Q# N; ^% ~/ v# T N' y卵泡期枸杞补血 " F7 r; m8 ]( ^! T; W; A: Z: u. \( o
此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。 ; B8 m$ i8 ]% [$ Z! H7 B; l$ m. x" A G
排卵期丹参补血' r1 V }. [7 k6 ]$ u
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。2 B+ e+ f* G4 }8 O# g: Z
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黄体期熟地补血 ) a, t0 A! r8 | # ]" |+ Y" s d+ v8 y- L此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。 " N$ ^6 I+ |5 G- L5 s $ }: k- y G$ ?% p* K经期肉桂补血: R2 W8 e9 r }0 s0 e% Q
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！ # c4 w* f* k' E' y$ k% _- R U! [; X; K ) g8 R+ m. ~$ i1 C) v% y" Y孕期红枣补血1 b) g" ]! [2 |/ n: H$ I
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。 $ n: g( e) L( I% _ p/ p7 j b Z8 |9 ^7 Y! K7 g7 O$ s6 F; r
哺乳期当归补血- n9 ?# i z2 v/ U7 d
) q+ I7 _) |7 O' w新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。% A; M, U W2 K( g$ z* S
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月子期阿胶补血 2 d* Q" H1 F4 y" ]" `$ F$ P0 _+ q: I O) A. L v
少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。
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发表于 2013-3-26 21:38
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