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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？! X( c2 y T+ n0 a$ K
" E) D, |( ~8 v3 `, E, q0 k/ C3 v卵泡期枸杞补血2 Y6 E: E2 M, e$ A+ g8 u/ ^
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。' u% }) p4 \: X- b* ] e7 C
3 ~7 S! k/ p% K5 |! @, R* m排卵期丹参补血1 ^# S9 I- C% ^; }8 a
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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, c. R$ k' {- j1 `3 q黄体期熟地补血
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+ o! R$ O* y6 L" U! f* m4 ]此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。& e1 @& t9 O, V& N0 A$ W0 T
! F) h$ y- c' x2 S1 V' V; y9 e经期肉桂补血
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N! `) \1 t& ~* x& s此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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孕期红枣补血! w/ t2 J8 {9 x# K7 r: }
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。* u& Z; V7 ]! j. r; l3 [
4 w8 R! _, T! `5 i哺乳期当归补血
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( N Z% Z$ H" p1 y0 ^新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。, q& Q; Q1 D b) a
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月子期阿胶补血
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7 d! q2 ?5 v& u& _! r少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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