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中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。9 r$ S1 m4 H+ p$ m6 P5 p$ c
- Y- \$ ~2 M9 | g# A8 O! f1、面色苍白型:气血不足5 ?+ }, }+ |- o. {6 y# z1 R
% L) s1 Q5 \% R2 O食疗:蜜汁花生枣
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! v+ h- |* E- V% ~& B做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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# T H; S! m; T: H- F2、面容多皱型:脾胃两虚
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食疗:什锦山药泥' \3 {8 \# ^4 b/ ~1 x
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。, g2 ]& m. P6 i+ H0 g0 n( u6 u
1 h) B3 M" E. O `$ P功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。
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3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。6 r0 n1 `3 L/ r% K0 ]
i( x: F0 U; s食疗:笋烧海参7 C- f! m( n. H8 i) S1 k7 ?7 b) O. s
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做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。
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) [- `3 M+ l6 f3 \+ o功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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2 Z3 p2 @/ s0 f, y6 Q2 d4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。
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食疗:栗子炖白菜) [' U- t1 Y/ d! z! V
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。5 b* o- h1 S/ q G% R; I2 P
% U( S* v2 V; D3 `' x# F, A5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。) q3 ~6 B8 a3 Y5 u) I
: P+ k! b; w, u d# t3 }9 f食疗:海米炒油菜, p9 v1 c/ p8 l' {
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。 Y9 Y3 U3 p% t/ V' k% Z
O4 c7 q: }0 a1 d; N C5 } V2 x功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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