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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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9 \9 h# q+ h( j. K ?% `8 Z- }1、面色苍白型：气血不足/ |& [& a9 J5 E8 f) W# h
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食疗：蜜汁花生枣5 B: V7 t+ v6 g2 y |
; m, {7 W( U- @' J; h# z做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。( L1 x1 G. S8 @6 W. ~9 {
/ t5 _7 l" Q$ b+ M功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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- o) W# n% }# x/ I& v/ P2、面容多皱型：脾胃两虚: e: \% R; W/ I* D0 a
7 I ~! ^0 u7 x4 j1 b食疗：什锦山药泥3 {9 ^' {3 V: K# d U! l6 |4 N
5 J. H U1 A# T做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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7 g9 \: M& m% L% p9 |' D/ `6 Y* B3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。7 U; O1 `: O: l2 z- A, A& q5 o
0 h/ q1 K+ c3 K/ W. R食疗：笋烧海参
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# ^: i2 T$ S. J$ Q& A' m$ j做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。1 c5 M' S/ P2 Q$ h
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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0 z$ t$ M: [/ U) v Z7 |9 f4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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7 M! z r" c0 U* T食疗：栗子炖白菜
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% ~: a ]$ T5 ?4 `+ W. c3 O" N做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。$ R; {5 z" O' _' j, L
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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* ]1 j4 |: h1 q# w食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~