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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。' \/ j( J# t% J( R/ h2 c
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。. J) q% d; M* s/ z. g# C
( q1 B4 M5 M# ?, z5 U9 T9 S2、面容多皱型：脾胃两虚, l6 P8 U( G( u8 p" K. X4 ~, }; y
" h$ K: ]& F% z+ U. d/ E" K食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。7 \4 u' C+ l/ ]5 ]2 \
p0 W) u7 B' _7 r2 l Z功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。( h7 q# t% q- L7 H3 M
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。$ M- j1 a3 J( W7 Z0 w
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食疗：笋烧海参
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5 J9 e3 @* ^" ?. O' p做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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1 q; ]- N1 g) U" A功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。# q4 U# J! S* a7 T3 j6 W" E
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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: |& }* | I; h( s( l9 E5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜" h/ a: c* p- }$ [* x
8 j5 L* @2 d: u5 q/ V2 ^; ?做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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0 d0 m' _* K! B# i. L4 l) N功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~