|
|
 * p4 f7 I. b( o3 i2 w" u4 d
俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。
" Y) h" @9 w% J5 S! y/ q9 {
8 |" `+ g8 ?- ]' {材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。/ F7 _1 M. i. B8 j
6 P% o1 b7 P+ J; Q, Z2 v
做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。 O" X: J' L7 Q2 A, u0 t) W( `
1 P: E' \$ P2 o4 S功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。$ `# w' [' i$ M
* ^ b( n1 s& x' f* g$ G P& P另:抗衰老的最好方法
5 ]+ R( g1 F% x# L+ p- s3 g
" U/ ?& |: ], ^2 c- {就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。7 f0 V7 @; i3 b6 _- |1 u9 o5 `/ i% A
p0 i& ~; x6 i9 Q6 N/ c; J# \
调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。
% H5 D, R9 R1 W; a5 f& Q. h& a- M6 z* U5 o$ J
抗衰老最好的方法一:自然疗养法
+ x: r6 P: L$ T9 [, T$ r) ]2 O! y
1.养成午睡习惯,规律作息。
, I% i. h' v. J
" T8 V& [6 K+ }" k: }2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
- Z2 p8 q7 }1 R4 H; @) j7 t6 A# c$ Q5 X; k
3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
9 a0 ]- r* _% C$ a3 {/ W
6 L, B) s# E2 S8 e3 a/ F k7 L' s4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
+ l5 Q# `3 f5 a1 _# ]
( C7 Z/ f$ E9 {- ~- X/ r- x G抗衰老最好的方法二:低温养生
; H& e( q( ^% C* K/ D8 S, l5 l E6 {% L: M' y3 A! t9 i
低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
" ~5 I1 p* Q1 e4 }9 V
8 J, p: b; A( @" y* g2 N. [低温养生的要义在于饮食方面:
: H8 f% t9 H0 L6 d- `3 |' n) C5 w$ I% {5 m$ \( t% i; y
1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。" S6 y9 S3 e# [" Z4 |! j! s
' N9 Z$ b, f3 J6 K3 z
2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
t! x' N( C, P2 n. y
! d2 ]3 o9 I. p; Z- K3.节制进餐,饭吃七分饱。
" f# L- x" v5 X9 I& D, s' a! u8 \8 o a% j* l: A; J/ e. }! N
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
: n. q7 C6 z) m9 V0 Y' Y. Y- G+ |% n7 M
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
, Y" R% {7 q, s* g- u, R, o. E9 s9 p% u3 K$ H
总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
4 e2 S7 c" {# c! n
# V3 D0 S1 _; U2 h抗衰老最好的方法三:节制饮食
* o5 `6 K" F& V. b; L! Y4 ?" M. E0 N" N5 i U/ j
饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。2 v; u, W4 b( ~0 P4 }9 x
+ B) O0 J) J( R8 ^4 x
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|