秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

! s( m0 `; i' X" T, S  ?　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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7 O; ?3 R1 o. o. W2 O3 v　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
( N8 x  D9 }. ]　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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3 ?- E* G2 h/ P1 H5 T2 l+ P: J$ T, J　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

% _/ m! K3 p4 `- O　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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0 N$ B4 I4 V3 f' Q' a/ w　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

( [% c% F! f8 k% p' b+ R# V　　做法：
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, ^( f. m' Q' t+ v　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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2 k# _" ?) E3 U　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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9 ~. l) v2 C6 m6 X. @　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
* K9 h2 p  a9 s/ R# v　　原料：

9 C  W' d5 ?  E% {) \　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

4 a$ b' e: i: Q- |+ e9 q: `　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
. ]2 i2 y! Z; S! y0 @　　原料：
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; F; B) ^# N4 @　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

( h! g" Q. y9 N" G. E) A　　做法：
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- M' t+ j2 a% [8 b7 {7 u6 `4 B3 [　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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5 E8 ?8 J- b7 i& P; Y3 d　　2、苹果洗干净，切块。
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3 \- P$ R( A' k( l　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
/ v, H, J5 H: }+ ^　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

# F+ X1 u: b/ L5 w7 X. m6 K　　做法：

9 |4 ~: b0 P3 C% J  e" G9 `5 i- T　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

& D' {) {( y# h0 u5 D5 G5 ^　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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7 C9 w; R5 ]8 L4 I' o; }7 [　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

1 T/ L9 A0 {$ q$ J) w# d　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

; Y; b1 ^, D- `) F% |　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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3 q* q3 P; G4 \) f0 ]- }　　做法：

6 w* X9 e; J' B# l　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

& ]& F' w. G4 ^, b. y& n1 ^0 Q' h5 R( uLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐