秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

9 f" o4 v$ {# e7 Q' G2 J5 L　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

) _& I/ C5 S6 w$ v8 A　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

2 G8 a1 M# P( Z7 t! {9 S: Z　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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. _/ M' Z2 ]  w4 b% V; x- C　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
, N0 e' m, @- `　　原料：

( \1 v3 K; O9 A6 h- T　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

- X) Y* Q- b" o0 N( c1 j/ k& y　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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, N2 i  `/ @: z( d! H8 T　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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) x. p( l2 e) @/ d8 i# s% k# G2 ?　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

/ w4 s' u& v7 ?$ i" Y' R　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
/ [* J: b% {( ~6 H1 L& |　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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5 d  A& K; |$ v: F. t　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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1 I! p6 F$ R0 H5 v% V) j$ ?　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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% o4 s, I1 n9 e! @/ N6 f　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
# s: x/ m% ?( G2 e5 P$ p　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

! B: {* U9 u) R8 r2 ]# n　　做法：
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" J+ g8 P0 u- m2 ~" ~　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

9 A8 h* g) H( n　　2、苹果洗干净，切块。

7 V8 P& |* {9 J# R) t, Y1 x8 k& g　　3、洗干净蜜枣和无花果。

9 q5 k0 A; k; q$ S$ H3 r  x　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

* A" b3 S& g$ \- e( J9 q9 C　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
% h+ ^, Y2 G! p+ K( l4 [　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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% J4 u% U0 \$ U! _4 w　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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/ H) t; k! }0 _& Q　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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9 T  G5 Y2 L/ M# o. }. a1 E　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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2 X& `* ~) I7 ~* c　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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! `: l: l* C2 S# |　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
8 Z) u" k* P! {% T+ t" k
, J0 h, e$ S4 m$ n/ u　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

+ R9 v# W# E* Q( L' s　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐