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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。8 Z0 n. W$ H$ a/ _) T
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽3 t! m6 c9 w' \5 n) Z
原料:! x* p8 @# j+ F W7 L8 ?
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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" ?: K( u% Q' C6 n8 P 做法:% \- a& S& V1 _2 G8 T
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;, D% u7 ]" N$ [" ]8 L7 V" W
8 e- m! v" l, X7 {- O' I; k 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用; ~* G' X1 y( i4 w, Z1 t
6 Z4 S& K; T$ h" u% Q, Z1 b- _ 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。% F+ ]$ Q5 C9 l7 r4 ]
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜9 E4 U: h! d2 H! d% U/ n
原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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; ?( M" k0 G0 ?3 |5 S. c5 |% D, k 做法:: d2 q$ f/ S, G. y! ^# U( ?, }2 `! Z
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。- B5 x3 g& k9 Z* r4 y7 T& P
! M9 N2 B3 i3 X. j. M; S 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。 D) j6 B1 K, L/ a _
; v* ~; U o: T# E' p 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜/ G& Y& {2 i& s: s
原料:# w5 [2 @$ e; O. F
# l3 t' H1 a0 j# _: {# h1 j* F4 L 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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1 N. t9 i0 E3 X: F 做法:5 d, j) V# _% l8 H$ ?( z8 k
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。; V) M. C0 O0 \* P
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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. C7 Q( {$ L: V9 N6 Z- Q" \9 l* f 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤. w" O7 Y3 p( Q! k
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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; W& |& P2 `! ?0 @" ]9 f; a 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;, g' x. @. | ]" {
i$ L3 b5 @( T 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;4 _! {$ G9 d* K7 s! y. `
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。. N9 ?$ V% s6 K8 g4 _0 e. b
4 X1 Z9 r x% I 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。3 w% h( Q& O! @6 @
3 i+ @" R( m$ s+ q; s" ^& U0 b 2、苹果洗干净,切块。3 k: q2 m! ~) H
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3、洗干净蜜枣和无花果。3 e, F" ?! c2 ~4 W
4 e1 m9 L. A5 G0 H 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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; B" I: h! B1 R 花胶鹌鹑汤:补血养颜
, B& A6 o8 s) w9 ]3 w 原料:# F6 B. ]& E$ \& _
5 l3 z, V* `: d7 ^3 Z" [& d 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:$ b6 Y A7 _- W2 `" a- L& s
. P9 h" I0 ?7 j& o; c 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。5 l5 s! \6 z" p& I- c
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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9 ~' m: m4 ]- j/ X/ I! y 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。0 U2 u! w: b' ?+ ` s
* U: _3 ?& X/ s+ I! p& V9 p 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。$ Y; B$ J3 S/ m
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老8 l" S6 |/ J. z4 }$ x# r
原料:
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( d$ `( F( e [, h9 J 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。( l. r9 O7 ]8 J7 q: s4 ^+ N
- t5 A y, b, t! D) I* L- z 做法:" b. b* H' O& ?' ]2 L- e
7 O) r6 p- o+ |/ @6 ]) O 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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