秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

+ Z3 Y2 v. T& D5 R: q" S. K' }! ]% H　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

8 V% C1 o& R* R+ l　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

1 }7 Q3 k; q% x3 U  r　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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  h" w" r" d: P; w! d7 A, b9 H; D; A) G　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

5 q- K! k) d5 V　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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- ?4 s, y- L7 K　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

4 V9 m  ]& `% _) ^! x" `　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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3 y6 [) s" h6 ~6 d. t& V/ V* D9 T2 J　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

: M0 G+ b' d, L5 c& j% A( c- U) |　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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" p7 S$ A* H' k　　做法：

: u+ J0 X5 I2 e2 j' i; n　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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" W2 H3 s$ [: w1 o7 D' S* s　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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: ]" G: A/ Z& U  F( u/ }　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

3 C' t& p# Z7 s3 l/ p　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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* x  Y6 s, B. Q& w% j　　做法：

! _" @+ e4 R; u( _# k, D　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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6 {. e) D8 I& I. \　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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6 V* X5 j+ A8 g9 \" L, X" x( H% |　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
9 b0 {: a  l0 k0 T# Q　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
7 k, V0 p! j- F$ N: c1 {
: f! N4 a: S* n% [. L　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

% e/ [' u3 l# p　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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! T* _0 G( s9 N! ?# F- V/ l$ ]: R8 z　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

7 m) }: }* a5 H) K" r　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：

( h  [* v- L+ t( B　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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* M: H* Y1 L8 c. R  T4 ^+ b　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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+ ]& V) ?9 q  h  G2 T, q　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

  @& H- q- m+ e4 R# N　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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7 A4 O- w$ ~7 u% S. O! ]1 T9 \　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

7 Y; W9 V- I$ B) K* d# z2 h! k  u　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

% @- U5 s$ ?* g+ C) M" R6 qLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐