秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

3 T/ K4 Q; c0 @/ F# ]2 V) m7 A　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
8 A1 A5 t8 |! V2 W, u2 q7 }3 f# ^　　原料：

3 j$ z) h. q! a% `　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

; i1 X5 I1 R, y0 V- T　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

- R1 _% g1 T4 @; p: }　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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5 }+ j- j% j- ^& r8 t) b& Z3 K　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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; H* ?* u+ J* D; |. K+ K: u　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

% {% L$ x' ^; V; k# B8 i8 o. C) A　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

! b- r7 |7 \& {: e% m7 c2 \( G- i　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

) o  E3 [3 ~/ Q4 q　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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' r4 _8 Z1 U' h$ m( B( w- Z" P( x　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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9 p+ A# [9 _& E" d/ O0 r　　做法：
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' D) w8 V: K* J: i- {5 E　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

! ~# x+ F, u1 h  U; n. q　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

' x( B+ A' \, E% g　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
# y" d( V% u. M　　原料：
4 B- O5 K: m8 b+ Q1 `& Z9 a
5 P% I% R+ D; ~6 G( a3 j　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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# T" q; x( [: t* Y& D* Y0 [　　做法：
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1 @& ]8 Z; Q0 G5 G# U% n7 z& _' z　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

* l; v9 S( _, S3 N3 F7 o　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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/ |: Y/ T2 ~% P, c) x* D* W　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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* v8 _9 F) m; b. ]  I& ]+ ^+ K　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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( {* @! e1 a7 g　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
8 z5 K1 B$ B$ ~, A6 y　　原料：

$ k, b: g6 ~( k+ J  s4 f　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

2 |) ]* I7 n" w/ L/ o　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

  w6 z0 U: \. P, ], d　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
0 P- n6 _) R: ^* U0 A' k6 K
. u; ~1 x6 m  z8 G: y, t  K9 s　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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7 D* s$ @1 g4 ]4 l% p5 b' |- H) E　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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# K1 B5 T3 }$ L$ W1 K% V% ^. a+ O　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
4 K+ i6 w/ k/ Q- Y　　原料：

9 f# j$ B/ _1 {6 d6 @! l/ g8 O　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

. x1 _% a1 N  c4 Z# W1 j　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 Y, H* ]( P7 N5 {
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐