秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
! n  Q7 Q5 v' h5 Y/ Z' z' ~& i  j( m
  j" K) E8 u% E1 @% ?2 o1 O　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
# ^, q7 q7 i. W% `1 L' R4 B
) C& U/ {6 s& S6 q7 m. R! C　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
7 j7 y" f3 d( Z6 A
' _0 X2 ^/ U* b* e5 e' D1 Y' x　　做法：
" D: z, P# r  |( z
- n! `" r" _6 K- I' e, D; A　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
: b, O5 E; j; d9 L, X
　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
( Q0 e7 g" q% h9 @" x5 N. a) U
" g# x) }# ~1 x: y　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
/ H$ w; G4 H0 i2 p3 w- c2 W4 l
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
+ l" m2 H9 Y! A' \3 K2 Q# ?　　原料：
# K" {/ D9 g9 M! K) {
$ _7 @5 R, I$ u, M6 y　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
% R7 |" ]& b3 J8 z
　　做法：

2 A5 A& t5 e) B% A, d$ x　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
- U6 t: U1 F( @3 O4 A5 O
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
' G2 [. ^; C5 @$ h! ]5 m
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
: V6 }# v9 K5 t; K& l9 h% n
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
7 ~& z4 q) K7 d1 N/ C+ y8 P7 I　　原料：
) ^: Y7 N( [3 h' }% ?3 i
6 D2 }8 e7 J. \% w6 T, h　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

0 v( i. M4 o9 |  D/ X' g% N　　做法：

% f/ v: q  F4 h  m7 ?' N' x' ]　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
3 a% ]  e: N5 M( j& H( w/ N3 f
) l% N! o* q6 U3 G. \: K　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

7 \* H$ u2 ]' a# A3 [8 T- v　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
* t: }  v. g& n, |. K) l! I
4 }6 ]3 m9 v; m& q　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
4 R. y+ p) c' c" B
* q" V1 Z) g0 R! K- W9 d2 H. I　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

5 O/ c: i' S1 X　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

0 _( `: {( _1 d' e( J/ b　　做法：
1 n% }  c0 x) p; @. v
　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
6 w7 V( i' f6 I1 v  K6 r: _
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
; ^# p5 e! L+ ^0 T" _( \3 |
' I- ]: J$ |6 j1 z　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
7 {, }2 H& Z' y* t# S5 N
( m# y+ o* ^2 D- q" p: C+ E2 H; A4 f　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
6 c2 _: Z* V- ]- x( j6 l
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
0 ^" E2 Z8 V1 Y! S; r" D) S
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
2 x1 W' d  s. w
+ V! Z  S- Q6 X% }; }6 m9 V　　做法：
8 S  {) b  b$ j# `) q8 T* [
　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

# G7 H) ?1 s% j　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

+ L3 F9 S5 o" t. w/ y9 B0 B　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

6 H5 {5 B: b+ P) w" j0 d1 P　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

4 j9 Z2 V5 `1 i# H* O; e　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

; V' V2 V; u1 x　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

$ [# D5 m8 V4 d0 W2 p- Q　　做法：
3 _2 v! I/ N$ h+ _
. s+ C2 ^. Q0 K( H6 _* q7 }8 u　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

! p" v3 \: C' T% ^　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 P6 e8 g3 f( {: a
. Z2 E( f- u3 K7 l: Q0 `+ nLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐