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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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+ J3 L$ A6 Z" m 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽1 U1 }( }% s3 V+ | C- N5 R
原料: e4 g' M' C+ A6 r7 C" c5 P z, [
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。0 ^, A3 |9 l7 O' \% F% F
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做法:
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& f- h. l4 R; a" [: N- C2 V 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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/ N+ `; \; ~+ z9 C) I6 A: c 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;3 R0 F, R3 t1 ~7 T( r) t! W
$ c, Q1 f$ J& Z: ` 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。: d; g- y% O J+ n; q& I. W
. H: M6 g# Q3 { 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
Z5 A: T0 h5 O* I0 C+ r 原料:" [' }" ]8 N v$ s) R4 l) v: U
% d$ o4 L/ b% E2 r3 m- } 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法: E5 F/ {7 j4 a. B* G5 M% P' J
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。# o# ?5 }& L* d
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。! Z8 X5 v) N% z; u
# _" _6 ]0 \9 H9 _# `3 U 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。! c' |3 ?; s W1 D* X
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜6 Q- W+ V$ q; B) Q8 l: S
原料:
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* O# J! n+ |' b2 L0 C 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵. Y8 [5 R6 H! b
; m$ M3 I( r' T9 }* } 做法:
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. Z- m, @8 D% e. ] 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。. B0 Y; m/ V7 e1 K' X$ Q; ?7 v
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
3 H$ L) k, ~. G3 Q: F( W' j1 U 原料:6 G/ \5 q3 |% r# G* j6 {
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。: s, v9 R; E' v' M4 W
/ ?8 s7 N" v1 r0 @0 X0 _ 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;' a) |5 G8 _( Z
9 `3 m. [3 b1 O: J 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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\) k" k% v9 _. D4 L. P% R 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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' [; B; m3 m/ ^- }8 Z/ s5 c2 r# _ 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。* Y! _' O! Z% ]7 P: t
8 A" o6 F1 m0 F2 m9 s- } 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
# r o( x2 T$ Q$ X) k' H$ C3 Y6 G 原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。+ S$ A7 `# P; |0 @" `7 [2 M
+ g3 Q* u0 N" ^ 做法:
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。" n! e0 |) g: F$ j$ E
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2、苹果洗干净,切块。
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6 R3 E" A1 L5 E4 r9 \- G) O" j 3、洗干净蜜枣和无花果。9 {5 N" z) u2 T: b/ j
& @# h e, q: L$ w0 L. y6 p 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。7 }! P- z; X) b, l
* V" t$ U a8 u4 s2 G$ B( ?$ b8 H 花胶鹌鹑汤:补血养颜
0 z% a7 S! }) j% C 原料:, ~1 i* `; S- w7 G/ M/ q+ i% b
- \0 C4 H1 k" W& a$ b' S6 I 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。# p( y0 N3 Q& ]3 ~
# {6 O) M4 P7 y8 e/ | 做法:" R$ \) L- P' C4 m5 }' o9 a
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
- m% P) x- K" k8 O3 |9 N: ~4 n0 J3 `( n) a5 T- {( w8 r/ Y
2、把鹌鹑放进炖盅里。& O4 }3 E6 [" C4 w! `! v! C4 R
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。( R) R' f6 g5 ~
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。3 ~0 P; u: N2 u+ S
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
+ i* K: @! S( `* U1 b 原料:/ N' ~' q' n) v- m% r" m
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:
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$ R5 d3 L) I2 T: A4 d 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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. O. O% Y6 f# P, @* u: V4 s 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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