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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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- l" r, ^. n( r; i Z 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
# @) ~) J# H* {: X1 C f9 A/ m: L 原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:$ |3 i$ I) J9 q
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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( s4 ^5 o3 x9 R 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;& k% \9 M+ I/ Y. Y; h
9 Z2 T# t' X( k' g 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
1 z. v* a/ X+ T: a$ s; `. F# h8 O 原料:
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" ~' n9 M- c6 S1 U9 M! t. n! Q+ } 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。+ F% j7 s4 A2 b" V9 v
, l8 T' A2 |2 r# E0 n 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。8 v! A9 ?9 g9 R8 R \
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
1 b4 N/ T$ z. W9 h) Q 原料:- W; N: a; D: C% Z% J4 X( n0 P
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵8 d! _+ U6 y9 t* f
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
# m0 ^! M5 G; e+ c3 P- P) N 原料:1 h3 F: t. }+ N4 ?7 m8 O
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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% V7 W" p; C: o; v4 P 做法:6 p8 ^% X0 k \% ~. s
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;" ?7 z$ i' n* Z; y
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;' g! `3 _! v9 s5 R% [. k! P
. F: z4 {9 r( K 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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/ o! c' D/ q; R% u, a 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜. T0 x9 P! r5 ^2 v9 Z
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:* R" B0 }5 U: l# [, H7 \7 B
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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- M& t! `+ w2 M; y- C, P 2、苹果洗干净,切块。
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- b: `- p/ n% Y: Y4 [8 J q9 \ 3、洗干净蜜枣和无花果。
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3 o Y' b2 ?8 q1 U/ @% ^ _4 L 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。3 D: {( y5 [& V7 `5 P+ D. J- ]
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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8 x$ Z; o2 r; h/ H$ h; @" y 花胶鹌鹑汤:补血养颜8 H) b$ v: l- A5 _* u
原料:% k; U* d; O4 q. G4 v# n, {/ V' @
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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7 D1 Z5 V4 D. g: }5 g! d3 H 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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) M* W) z/ N' K6 k, L 2、把鹌鹑放进炖盅里。2 y8 x! e& o- y) k0 z
( R$ I: O' }, @/ `% D2 b 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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8 G b/ x1 ]% @3 l; n4 z 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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& V9 c3 B& Q5 x, c. j1 D* B, E9 y 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老5 u8 k2 j, O2 q( d8 }3 d
原料:
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) R- C2 P- o; h/ b- j# o- y 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。( a! Z' g5 z" H
; @4 t/ v& v/ Z' v 做法:+ s4 C$ N/ s2 E
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;( D9 C4 y ]2 x0 A
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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