秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
9 y4 H* y2 O2 v5 V1 ^0 L
- l" r, ^. n( r; i  Z　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
# @) ~) J# H* {: X1 C  f9 A/ m: L　　原料：
3 m. A2 O. K* H: g' n* }$ D5 H, O
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
7 L8 H' o8 _1 P/ c, W3 T/ T" F- g9 u
　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
4 G/ \/ y$ |5 r% {, S. Y  {5 c
( s4 ^5 o3 x9 R　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

9 Z2 T# t' X( k' g　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
/ p! |' H- C" k, ]
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
1 z. v* a/ X+ T: a$ s; `. F# h8 O　　原料：
. q6 J! P2 p2 t) c% g) ~8 V
" ~' n9 M- c6 S1 U9 M! t. n! Q+ }　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

, l8 T' A2 |2 r# E0 n　　做法：
1 S3 E3 S& ~( p3 i+ r) f& ?
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
3 z' n1 G5 W9 r  F( N6 i8 F1 G
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
' G. g! K9 l* G8 K( O
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
1 b4 N/ T$ z. W9 h) Q　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
. O2 M0 r- E/ F; e% u. p
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
0 b7 V5 s  _1 O3 x: Y
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
- [5 m- v9 N# o) y$ ~* B+ A+ x
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
# m0 ^! M5 G; e+ c3 P- P) N　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
/ Z( ?6 O9 g  N$ L( S6 N
% V7 W" p; C: o; v4 P　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

. F: z4 {9 r( K　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
0 X: [$ q* \' f3 e4 R  y6 F
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
1 N. d; _& S9 o$ C" _
/ o! c' D/ q; R% u, a　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
! z; b0 I" F/ u0 }7 z7 g- K) ~9 R
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
$ r  T4 T/ j1 L1 n
　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
5 w4 ]+ p' z0 P/ z7 [: C
- M& t! `+ w2 M; y- C, P　　2、苹果洗干净，切块。
, s' X. A" H6 f4 Z! M, p
- b: `- p/ n% Y: Y4 [8 J  q9 \　　3、洗干净蜜枣和无花果。
* @7 N: i+ q9 L  |" x0 g" X2 Q
3 o  Y' b2 ?8 q1 U/ @% ^  _4 L　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
' t) X3 C! E! U! g1 _: N
8 x$ Z; o2 r; h/ H$ h; @" y　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
8 Z4 }: ]& N' l: V7 Q: @7 h$ j
　　做法：
1 `1 r3 A( ^8 z
7 D1 Z5 V4 D. g: }5 g! d3 H　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
9 i% K, U* \3 v4 N; K
) M* W) z/ N' K6 k, L　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

( R$ I: O' }, @/ `% D2 b　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
4 z) f% w5 a9 ~
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
3 Z: Y/ A+ I3 f' [+ |
8 G  b/ x1 ]% @3 l; n4 z　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
  `' g9 F2 B5 ^' f# @5 G
& V9 c3 B& Q5 x, c. j1 D* B, E9 y　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
2 p6 b0 n7 E& y+ j0 I
) R- C2 P- o; h/ b- j# o- y　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

; @4 t/ v& v/ Z' v　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

0 l1 _$ F. ^) N$ b* e( O
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐