秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
8 W. @$ M- s( f0 D　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

* E/ {- P. e6 g. F# R2 ^6 o, }　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

( r3 a- A) x! C% D, O6 a0 h/ B　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

, D- P* i9 i4 f0 o1 G　　做法：
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  r1 r/ ^" l4 x% p9 [　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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1 C: F5 Z& v% d" R! s# {9 t1 {4 r4 x+ [　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

: l2 Q  u1 d9 S( I0 N! |* f　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
9 e6 E$ k+ g+ L6 ~% |　　原料：

, M  R3 @3 ~4 a1 l' [8 N- R  c　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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% H5 Y0 y+ k8 h% s) e. ?& s　　做法：
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! B! @" E: G2 ]　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

' b3 I( }) |1 C) }, w　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

- w  e- m$ @5 R; Z( q( l% h　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
2 o2 u5 A- C/ O　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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: V8 j. w  E; ~" ?7 D3 p　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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! R% N4 C) G# m  z9 }9 B　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
% d! @8 J+ E" A+ t- P9 \0 W　　原料：
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' _$ v% o& m7 g　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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3 @. q! b! y4 C5 k: w　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

, ?* ]4 w; A& x  ^% U9 _' Y　　2、苹果洗干净，切块。

* z- u3 u; C% E2 a　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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* \7 v) D, l8 K　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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2 [! A" U) B$ H: W　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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% o, Q( t, X: d1 y# |3 R3 ^　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
; u( L* }/ `$ W1 B8 }　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

: S. n* _: V) ?　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

- Z, _6 ^# ~4 Y　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

1 S2 N" t" i3 o; j; l　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

4 \0 X# N9 ^4 w　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

* L  R' n/ \( D/ H0 _　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

  Y; ^# Z( M: i9 _4 ~1 i' n　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
$ ]0 X, i% n9 ?" g  r2 q7 t2 s　　原料：
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1 f6 n0 ~& G9 G" \% t　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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$ b) k4 _7 C+ J! m2 J& d4 t　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

2 o+ T$ `) k  p8 R  A
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐