秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

3 \. a. A! l- i3 X3 }* B: Q: Y　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
- c3 y& S2 [; z0 Y" |5 A# Y+ V4 ^2 B2 f　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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  f( ^/ }8 B* G, T　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

8 u1 E% ], k) ~+ w! F　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

3 x/ T* v0 [& c! z8 e$ ?$ h　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
% U; O+ H# ]) I$ U0 i7 L　　原料：
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* D. e: u3 i! Z. x　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

0 o# k$ R5 X5 F　　做法：

+ x; Y. {  N5 G% `  h　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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4 \) N9 X0 }8 H1 O9 i% c0 N　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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9 Y- |1 z/ z2 y4 |& `　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
3 }" z7 s5 F- T　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

: ]3 E- M' x5 E$ U& {　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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; M6 R1 z. Q' m& X) i7 i　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

6 p. A! z# I* G( w; C: i　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

& e9 q! t4 k2 e7 D9 t- ~　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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* ?2 l1 b; \  h　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

6 w2 a! ~' V7 R, [6 f& ~! T　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

8 N1 s" v% _  R6 y& D　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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. S# r7 {- |4 X　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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7 ~6 o2 m* s/ l4 s　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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  E2 [; _0 k& _2 }+ J$ E　　3、洗干净蜜枣和无花果。

& L- q: e( S5 v7 e) [# u2 A　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
# o% r8 K& i5 C0 G9 ^　　原料：

8 n5 k7 P/ \4 U　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

$ b. U2 `6 [0 U& B7 F　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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8 M. T& o. ^  j; p) C( L; k, l* G　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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, f2 g1 c( u7 i9 l; E" R　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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4 ?. b' k! A) q4 C　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

8 M2 q8 O' x- n# ^! q　　做法：
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8 h1 a7 J, ~+ e/ ?　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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: \7 i, B2 Q) f5 ?. Z　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

: X' ^* H# a' `- H6 t  O
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐