夏季养生食谱

丁飞菲

       四款夏季养生食谱：
　　兔肉健脾汤：
# z" \, I2 c3 F
' ^, ?  _7 |- L/ i$ A　　配料：兔肉200克，淮山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克，大枣30克。

　　做法：兔肉洗净与其他配料大火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时，汤、肉同食。
& l+ n& Q( o# Y2 V* b
　　功效：健脾益气。
  j* b# p7 ?5 V5 f
　　此外，西红柿炒鸡蛋，也是夏季时令菜。
# V- t/ H5 ?0 f$ j' _7 F' g7 N* U! N
　　凉拌莴笋：
/ Z& u4 U2 `/ P9 q
　　配料：鲜莴笋350克，葱、香油、味精、盐、白糖各适量。

　　做法：莴笋洗净去皮，切成长条小块，盛入盘内加精盐搅拌，腌1小时，滗去水分，加入味精、白糖拌匀。
6 j: s& ^. i+ o0 b5 w7 e
) ?. M& k3 H/ X  |$ ^: |　　功效：利五脏，通经脉。
" ~' o2 P8 u7 h2 x0 C7 E& K
　　奶油冬瓜球：

5 f& X* |- {3 z" w6 v5 s- Q: V　　配料：冬瓜500克，炼乳20克，熟火腿10克，精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。
% i6 g/ [9 T- t; I% e' U* y7 P6 A  p
　　做法：冬瓜去皮，洗净削成见圆小球，入沸水略煮后，倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内，加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中，汤倒入锅中加炼乳煮沸后，用水淀粉勾芡，冬瓜球入锅内，淋上香油搅拌均匀，最后撒上火腿末出锅即成。

# ]- [; v5 @3 `6 x5 C8 |　　功效：清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃。

　　荷叶茯苓粥：

4 I+ y* u$ T: L3 A5 b+ C　　配料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。

  \. ?: ~( l9 Y* V. m& T! D* ]　　做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。

　　功效：清热解暑，宁心安神，止泻止痢（对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效）。

332233

取之不尽的知识，抓紧学习，谢菲亲！

hdh413

谢谢亲，收藏以备参照。

弱水3000zqyp

读菲亲的美容及生活帖，也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

永远最爱你Tik

楼主的养生美帖那是一定要顶的……

音乐之声

亲真是偶们的营养师！

allylee17

学习了，那个番茄炒蛋我昨天才吃了，我老妈现在天天买番茄，我都做得有点郁闷了，哈

大森林

{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理，谢谢菲亲

荆棘鸟郑州

菲分享的养生之道，偶一定的好好学呀！{:416:}