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每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。
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1、抗衰老——胡萝卜9 \- g2 K4 Y2 L: F* H& T+ q
胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。) ^/ n( ]' L0 y
2 M: C( U# B) d' g# `2、补脑益肾——核桃' I4 p6 z }. M0 A' }
核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。
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$ F2 h3 w3 c+ j1 T2 p/ t3、防癌抗癌——大蒜
1 m2 s/ r, v) ^ Y/ M& d. t/ O, H- i大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。* c* Q. B+ u- t& N; f/ v! U( O
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而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。( O% G# l: z6 s1 a2 t& G1 H
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4、头发染发烫发——鳄梨7 v9 w! y) \& a3 m" k4 H- R
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。% v4 V: w7 s8 d2 [% l7 h' z
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5、过度用脑——香蕉: l6 B% e4 {4 I4 L& e
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。, x h9 v- c3 R" k* F
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6、过度用眼——番木瓜, f% s2 m) [1 V
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
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; V* Q: y5 n h' C9 S7、牙龈出血——猕猴桃, Q% W6 s1 W% B2 g) w$ z$ r
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。' s& ^4 d' I) E1 |
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发表于 2012-7-23 20:41
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