|
|
每个人都会出现衰老现象，虽然我们不能阻止，但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果，吃出一个年轻健康好身体。" c. ~8 a7 @4 J+ K$ p9 U) b6 u$ e6 } a
, l7 b! D" h4 P4 T* A$ `# c, ^8 p1、抗衰老——胡萝卜
* g2 _9 L* l+ M3 I1 e3 B. _) p8 A胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质，以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素，所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。
O& P2 q. b8 V" [) F+ J6 H
$ d. n3 T3 r& V* g# A: Z# e2、补脑益肾——核桃; h3 m+ p1 r% ` V; P
核桃自古以来有“长寿果”的美称，富含油酸，而且90%是不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻仁油酸等，对于身体的细胞生长和更新十分重要。3 j% `( E, U( n9 R+ {: ~
3 ~) x2 z3 F3 p. ]2 W' c, k* r( E) N
3、防癌抗癌——大蒜
: U/ z" k! V# K大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质，科学家认为，消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。
6 P$ K5 G* R8 x9 R3 I5 `/ ]$ V) \! H% Y/ n y
而大蒜内含丰富的硒，能加速体内过氧化物的分解，减少恶性肿瘤所需的营养供给，从而抑制癌细胞，抗老防癌。
/ z" `' B: S4 l6 N3 k$ b! {. _7 a
0 |7 q) X. R7 j& [8 w4、头发染发烫发——鳄梨; m& v$ d) ^9 o
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸，对干枯的头发有特殊功效。3 b% l! v6 o& t/ ~- Q; o/ s+ n" H
5 R7 C6 o: f5 R5、过度用脑——香蕉
* u- e& r5 Q+ [; F过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
+ ~8 F' _0 V+ n8 E- h o' ^4 r. k% }+ d) w+ U t1 Z2 n0 u; l
6、过度用眼——番木瓜
7 Q3 E U" _2 D5 [长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
* ~( O1 `# o' r$ r4 E% \9 Z
' S$ }8 a, ^8 U9 ~- M/ F" I, D7、牙龈出血——猕猴桃
3 j' S/ c; ~2 x8 E1 K7 @, W牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。$ |/ S! K3 ]& q8 q8 Z( v- G) \
|
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-7-23 20:41
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡