|
|

楼主 |
发表于 2012-2-23 12:33
|
显示全部楼层
降血压的食物有哪些呢?
) y) c* h% h5 M- A% [①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。1 f, q* a5 s s9 F; K- L
! ^4 r" p/ O) C* X2 }7 x( ^ ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
: d' j" Z- H6 n' {
- ~# ?* P' [6 y% M& o6 [+ p, S ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。+ O6 G" e6 m( h) y% Y+ u* C
& I' b3 y/ R% b6 V, | b( L; y ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。6 Z# U" Y0 n1 @8 ~; e
2 h0 k) R# Q' C7 Z ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。: t/ j4 v$ W2 S
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
, a& q+ B! {0 m3 u! F①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。/ v5 ]( S9 _! e2 g) a x8 z4 K
: q$ J( {6 g( d- [5 p# ]0 n
②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
6 p2 Q5 ?/ ]0 e$ _- ^
& z' N$ C* r/ }* T3 t, i2 R ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。# b1 z' q. B( x- d& D' g* ~1 }/ b, C
+ b# e, F! S" F8 b1 O t
④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。% J/ G D/ v& ?2 b+ c
$ h r- ^# ? E' u" B.十种水果降血压$ F0 z! ?, j9 T* n
2 }8 |" C: }9 @! Q% o! M& _ 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。: A& d5 y3 c% L& ]3 ~9 q' v$ w
0 T1 v4 a; i0 j 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。7 R9 j. g+ N, E1 w% f9 u
7 g# |) R( v5 o: {' J0 D 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。; }" D. D! d8 Y7 v- ]) K
/ B) }! a7 L( s0 J 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。2 `9 i$ D: `+ X0 F+ i
$ f) D' V. f+ f0 a- [! s/ P/ m
苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。% ^! s: B; S+ m- v v/ n
1 p+ N6 W5 B; ^* ` 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
4 j! L2 K* `0 |* g5 p& D& E# d2 e$ S5 A5 g4 u$ G* I5 [9 } X0 Y
菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
- }! S1 R9 S5 W& p z9 d2 {* r% L! K. A, }3 S( Q$ d
鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
G6 f7 i! P B6 x: y% y
7 ?' }2 X8 E/ d* h 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
& V0 n0 q2 G N0 k" v: Y, B& q* m) h+ e0 P
西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
0 ?4 K2 U& H; _2 l0 q! |5 B8 a t
2 A+ k# o2 V+ X( D8 d! h4 G$ S 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作4 ~* ?0 H+ D$ j: J& c { D n9 y
$ v# Z6 l/ z: E7 o |
|