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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?2 [& ?# V& t6 T. N; C- d
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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2 P4 L' v! ]# C3 z+ E ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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" }$ N$ `( u2 Y% i3 h: o: w* Q# b ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。* [) }9 p$ |5 @: I8 ?+ U
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。! W) G! X1 `9 \+ T9 B5 F1 z
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。2 ^; }; z" g: l' f# o ~
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。8 g+ e: ]' C' I& l0 [% @/ E% s
$ q; c' R6 T0 M* P. B0 R! h- y ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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9 }9 E+ C8 D8 D. y+ i$ ~.十种水果降血压/ G3 | e3 w, N2 g7 f# G; P5 ~7 E
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。& y" B8 D) G$ f \
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。 f* F3 _/ A2 l; [& w
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。6 b' O1 G7 I, u- ? x) k
! M. r4 K! d1 v3 S( g2 y 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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0 I# v. {, q) V } 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。; Z, m& l0 u' [- f
8 M) Y" u+ O U/ ]- l3 q 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。9 ~% n; t6 G7 _1 {* V3 F8 I& j$ z2 J! l- @
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。) Q# [# _$ V% R! o
" _5 e! b( E) j 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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( |+ r- q D- M. T+ R 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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$ i `- g- h F" B" C 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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