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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 - H0 r ?9 q* I# u
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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* N1 v# X* L3 h* T. p% z! ?. E关键点:大肠,肛门
* x' r! s' c: T0 d$ W$ [ 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾6 G8 m3 Y7 }- T s* w. x1 P0 |
宝典二:失眠、神经衰弱% W; Y M" c) l( Y
两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。/ o+ R9 U1 h1 M/ r. o
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
' h" O3 P8 y; G& v3 X) e 宝典三:疲乏、腰酸背痛$ ]3 q$ ?# T9 u: ]/ E
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
! m0 R! R% { ^6 w7 ~ { 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
8 T* ~* H( b7 M" |; G1 R$ L 备忘秘诀! d4 @7 G+ R) q; s
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。7 n/ K# X5 }/ I- @+ z
4 c: C6 }! T8 T7 Y( M( p 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。, A2 \- H% J) u$ U
4 y; p" H f+ z7 |! J9 R 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。4 x. [# B7 }7 U' y$ Q
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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+ J3 T: I: V/ c# \6 N 这些事很伤脚
' n) R; R2 k Y2 ^4 _( ?( K, U 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。5 u* ^. v1 {& c
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。4 k; o0 d* R* o( y) l% |7 C* i
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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8 b, C+ ?% {- ]) n9 j9 e 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。* V: }0 k4 K; K: w) X! @ j
0 w3 x2 r( y6 d. M 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。* s* j0 T$ V7 m$ p u
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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7 s3 z6 F- X/ a$ i, l e* t) `9 c 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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