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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 $ s8 E. H9 o- |8 t( E

: v4 _& o) R& s) A/ B' V+ A, ~1 q宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。. V2 [  N% H- E: v3 Z$ L7 l% A

$ ?5 N4 Z, R: o: ]  A9 w  N关键点:大肠,肛门2 T' ~; _2 K$ I" N, r2 H
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
. x; z) `. ~: a5 c8 J- o
) R6 n* L8 f' m: f, u关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
0 k4 ?9 r6 V, N6 `3 h  宝典二:失眠、神经衰弱0 t% q' ?7 b6 G3 {1 o. J" K0 g/ F0 C% n4 T
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
/ s; C3 o1 D5 O" W& u5 B
- I. m4 i7 ~6 V- ^. j  z7 t( @  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔2 O- y) }$ _3 J' A' g6 u* ]- M
  宝典三:疲乏、腰酸背痛: w: N! o3 I" \0 P1 x' G( B
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
5 o4 s1 {% [+ |: ^
+ M& D, j# I4 f9 W! p5 ]* Q) Z  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
4 J, p5 n& |4 |& k
9 b: \/ t1 B. y  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
8 I+ ^$ u4 A* x5 y0 u  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管4 ^9 u, P  i% D+ R0 A3 i* g
  备忘秘诀
" O7 D2 j" J9 x3 D% j: I' ]! I6 V  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
# i2 I) `% j0 W# h( u: k* Q( @5 w$ n. |( q3 e% t0 ^
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。7 y) r% q/ Z: I7 H
+ _- K( }1 z8 ~8 T% m$ I2 e
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
- n/ o* C/ f4 p/ v0 K! u2 H5 o
0 S* D' }% Y) E( V" j& g9 p  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
# S0 F( |  a* g; R  D. f0 Q/ J
1 x4 q) j! j) p  A5 f' z" A  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。) ~+ p. D( i% L% q

$ M1 o. d1 e$ M$ w+ F& \  这些事很伤脚) C4 N  O+ \1 V9 D
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。. X2 i" x( Y3 D( M$ l# n# J
$ q' o3 Z! }! ~8 X- P! s
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
7 V& X8 v" o1 ?# H9 H# d) x+ g) l5 ^  U# H
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
) R. Q/ T; W% `: P) g* u; w: s, t  o1 M% ]1 @% ]' h  i  H/ x) r
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。5 K, Q# e8 c! S" `! v" C& Q1 N

8 b0 j; S5 U8 K! Y! P( w/ ]5 m: N" O  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。$ s  N* T' e( i4 q% P

- p( Y3 J. I( G  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
% H' z$ N4 e7 w" D3 R  g) H* W' F: q, ]7 s; c- X
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
7 \% @; r3 c2 Q# A/ q% z4 q6 `9 z& `. H0 W
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。+ r7 t& X( H* x
0 P, B$ t) B% a3 T) I

2 [& t  R( x! b0 @- M/ A* C

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}4 D! \% j% q4 ]
{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花2 S2 d0 Q& o% T2 R' i3 U

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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