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核心提示:女人如花,健康最美。生活中,哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。$ M0 v+ I& B/ J5 |: m
1、整天工作,没有休息( z. R( w% v. F% z! k0 t. H. e
长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。% z1 |% H5 u$ p: [# Z# j+ u
让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。- b* \% m, E4 b S# ?9 |8 ?7 F% \6 w
2、健身房里的马大哈$ {& j( H" T6 {/ l4 w1 `% ^) s
最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。) D( x# }8 _$ ^7 Z, Z* a5 u V8 m
3、经年不变的避孕方式6 @$ l2 ^! A5 R) Q4 }: P
避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。. z0 {* \ J9 Y. V- j/ q
4、超负荷的卫生棉条2 w7 r7 U/ \ g0 _; h- q; j
忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。- p( {( o, q: f7 S; o0 {( w
5、牙线会让牙缝变宽吗
( i: o- r; G3 v, \0 v 这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。( V; h- c* |) O9 g: {5 D
6、锻炼模式一成不变
- @* ^( w" I1 R8 o0 o7 P, [ 如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。
/ o b5 H- K0 D; q3 _; R3 ~ 长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。
2 J0 l- \7 y7 Y5 @, z+ e 7、高跟鞋的美丽错误
( C1 G7 l1 C [3 J 高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。- e9 e) k6 Q9 d8 }5 o# ?
8、呼吸太浅
) I' d; n/ z P d 人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。3 o$ ^+ [7 K/ I# b) e3 t: G
9、长期用冷水刷牙$ F4 D6 z, U5 W# |
资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,
0 p0 y9 ~' F1 U# { 如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
+ H% w- e/ ^% B- E 10、忽视常规妇科检查
, p# D. ]" k W W/ D+ T 最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。
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