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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
( i( S9 V+ U' c1 } 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
0 O8 l @5 Z, d, D0 C 补救措施:# H0 T. w0 f r P+ _
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。- R: |5 A; a8 X" h, ]
肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重' ^; Y0 E! K) ^- n5 R, t
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。7 r7 @# Q: b3 q2 v) r! j* P) ?+ h
分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。8 p; S7 y; o" ~- Y0 q$ Y' l
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
! ^6 q- R4 { ?0 W7 |/ B/ G+ y 肾虚三:怕冷!, ^% N% R, M. u" w8 B' e
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。
' V9 D+ W A. D: p8 Y# B: } 分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。, {+ n9 V+ q6 m8 F% [
补救措施:3 h5 L3 e0 M5 l+ k, Q3 u1 x: u& l+ w
可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
5 z- d. \$ j4 [' `* h! o& c4 Y 肾虚四:失眠、注意力不集中
4 {5 _% L: m4 n" B 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。( p) o& ?9 M) s* V( a
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
) R6 k V$ ]# B$ D9 G9 U# p; J* n 补救措施:
5 }/ v* @$ n- B9 _# Y, i7 Y" K 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。2 g& q E3 n; a; K5 a
肾虚五:破坏“妈妈之梦”- D0 V4 k! u7 Q( |0 `1 C
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
$ x" Y1 a8 r, S) K$ a6 B4 O' @8 E 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。
+ [" x. G! x9 A! ? 补救措施:
7 P' f% `" Q; u- n$ d3 \% m 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
! k: R# ?! c8 K2 t2 v, R 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
7 q% c# d$ j3 t' _* j" @ 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。( @; F, d. ?7 Y! O1 e" Y1 o! Y
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
* ]+ R! g, X2 Z# d5 @ 补救措施:
$ ]6 M* I, h6 v& x* @5 J3 H2 ^+ ` 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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