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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下8 S, A. u) I# f4 r# U) D# J
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
, x0 i/ l$ l' Q0 J& g1.梳头：+ a7 r9 s7 D/ {
! E! l4 ?5 {7 m# K( l' w2 ? 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。5 u# C1 K9 ^) M; ]5 z% Y ]
2.鸣鼓：# J& g! z) s8 J5 R3 _. H$ \
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。' ]# }4 P4 P. h Z7 S* T
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。! \5 N$ ?! j7 {
4.捏鼻：4 s; g- S4 X8 b3 k
1 ?% }% y" h1 j, X' ^5 c 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
& g) r& H0 w! C5.叩齿：
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* n" P Y j, X o. q$ d 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
8 @ N- v$ p) H; t6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
& i- h( V0 G0 d& l1 Z7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。5 l. }1 S7 W/ C, k! H
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。( c' ]5 B& s' j( c) P: V% T- h. K9 E$ c
9.拍肩：3 x& r& s* d7 ~1 A
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
( m# U5 `+ x( d) I. {+ y' R5 e10.转腰：+ G% F+ u6 b5 R; J. q+ T5 b7 I
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。+ f. u, }. I( k6 h8 O& c; ]
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。" C0 d; Y" m$ q) ?5 Q1 H1 c
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯