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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
' n+ J/ E, I& N# N. w办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
& j2 J3 I2 k$ z* P3 q% R1.梳头：
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# s R* z4 w* Q" R3 x2 B; q4 o 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。- v4 R5 r8 X) w7 |
2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。/ C& c5 Y* V: k+ h
3.揉眼：* ?% ?8 k* F8 G, j3 y
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
& a1 X+ }/ @) N6 o a4.捏鼻：
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% m( M- I. c9 w% Y6 p8 A3 Z 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
- w; e0 i$ ]/ {5 C4 t# U2 H q) O: K5.叩齿：6 i1 V! F1 }( a+ ?# I1 P& G
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。" |3 x* _, H9 Y5 N1 [
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
3 @9 _9 q# f! p2 @/ z9 O7.转颈、耸肩：2 n/ F! f9 x: v2 J. X8 f0 B; a/ ~, B
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。7 N" Q* H6 q# E' l6 M ?
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。5 @2 d: n3 M' P5 i5 T& [- e
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。1 f' S% _4 x5 }- G
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。# O. Y( N8 H6 Y A1 q) D# u
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。. I# m( ?+ @# G& G! N
12.踩脚尖：& M, I4 A9 N& ]4 i
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯