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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 0 t" p- b+ P& F+ ~7 X8 t4 M
& I, T7 w" s# c" F m. z偶然看到的，和大家分享下
- J& V( Q2 B% H办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
& K4 q8 _6 F3 T& l8 h* L1.梳头：
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# H- b v% o9 A 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
! C2 z3 l. Y# d" \0 i0 A2.鸣鼓：
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. K& M' f3 J( l' t/ Z7 U 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
$ h" r% V1 X) u( `" x3.揉眼：/ q5 z! m& F; _: |5 Q
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
9 Q8 U" v: \% `6 h3 E. P$ o$ e/ ?5 n4.捏鼻：6 {& g9 N! ]7 x2 y6 Y) p# q6 N
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。/ w: p. {' }3 k% f6 w* x
5.叩齿：
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$ ~2 X0 x5 `0 r. g- \$ l 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
- p+ |: l( w2 V1 @" P- v8 w* }* l6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
, F8 p! U! Q6 L7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
0 E, ]) t, x' V' d7 |8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。0 W" X% Z4 ^3 m% q( H9 T! |+ i
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
# d; ~& ^$ t, ]. ?) w1 [0 F10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。6 }2 Q) U4 p$ c& `+ Z7 u
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。' e$ U8 ]/ K1 `" e. g' R
12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯