|
|
本帖最后由 joy.xq 于 2009-6-12 00:18 编辑
1 u& A) o# g% U& J
2 J5 e& j5 ^# v. ?6 c& T2 T9 W——我们需要顾盼生晖的眼睛，同时也需要一双智慧的双眼。9 n1 y4 f; K+ N2 r8 l# [
我的一个朋友近视大于十年了，近视加散光差不多要700度，而且还在不断加深，双眼没有光泽，出门也什么都看不见。现在她双眼重新恢复水灵，因为没有很好的坚持，断断续续，想起来就练练，现在三百多度。
& O. @, D0 m9 h" y5 b1 w% m( }根据吕继唐老师的理论，实际上如果认真按照做很快就会有很大改善。这里因为要用到保健气功，会有些难度
( ~5 F- n4 K( F2 Z: q( ?第一部分：外气按， 首先，收心定意，心平气和的站着，（这样可以培养元气）。然后左脚左移与肩同宽，两脚外侧成平行线，两手向前平举与肩平，松肩坠肘，弯曲双臂，双手心在面前相对，也就是两手的劳宫穴对
) T E' g( B3 B0 A第二步，当两手劳宫穴有气感时，徐徐内合，用意念而非用臂力，好像按一个气球有合不拢的感觉，慢慢的两手相距两三寸时停止。再用意念外拉，此时感觉是有吸力相连，有拉不开的感觉，重复多次，5分钟左右，两手之间的气感就会逐渐增强。9 a4 S0 K' D8 c) n S% f" u
第三步，然后将两手劳宫穴对准双眼，好像将两手心的气捧到眼睛前慢慢向双眼靠拢，此时，眼睛放松，轻闭双眼。眼睛会有热感，然后再外拉，重复六次
5 I; m6 l+ M: B7 j8 f" c5 g第四步，两手慢慢的微微转圈，先向左，后向右，六到九次，此时，眼球会有被手中之气带动旋转的感觉！9 z6 \- F7 g- u# n# @/ \& R) B
第五步，眼睛对着劳宫穴不变，意识集中在手和双眼中间的气感，这时气进入眼中通达气血，调节眼组织功能，这个步骤要5-10分钟。
* |: `) f# K5 W1 `+ r最后，搓搓眼睛，脸，胸，7 c8 |" |# C, B4 L; z/ h2 r0 f
第二部分：内气运化2 ]. @" N' j" a9 b! M5 `# d
第一步，类似平常坐着，最好是木凳，身体正直，使内气上下通顺，两脚距离与肩同宽，凝神内养。每次不少于15分钟。
2 _/ `6 z, \9 ]0 M6 |7 i8 Y/ x第二步，什么姿势都可以进行，主要保持头正，项直，思想集中，周身放松，心平气和，意识到眼球，眼内有气感时，用意转动双眼，先顺后逆，各36次。以增强功能，恢复视力。结束后，仰头转动头部，按摩后颈。这是通过转动，将眼睛内部的毒素转移到颈部的膀胱经，通过按摩解除双眼疲劳6 n/ a" @7 `; [ j7 \7 p6 l
* y# q1 O5 B$ B5 n, B4 F' b. ?, }——————————————————————
% l) M1 Y5 e( S1 _" ~摘自网络 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-14 12:55
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主