|
现在天气越来越冷,给坛子里的姐妹们献上几个雪雨天保养的法子吧!
. P: V) {, ^7 E% X6 g1 X1 E9 c
/ d0 x% a6 {- M1 M1)雪天如何护理肌肤7 i! Q- F2 c& t, V
/ p4 E- p2 u- M" G% ~; A" d- O
白天在雪地里活动时,要使用高倍数的防晒品。因为雪地的光线反射再加上阳光的照射,产生的紫外线将会非常惊人!所以SPF30以上的防晒霜是非常非常必要的。' k! b4 U6 t5 j W8 @" p
" W7 `% L5 N9 Y% ]" t
同时,要配合防晒霜使用隔离霜。别以为雪那么白,就一定会很干净,其实不然,雪水中含有很多脏东西,所以要使用隔离霜,可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。
8 X0 U" s7 z" K* z! l
$ _: R3 C7 i. X! E: n) D) E6 ^建议在雪天出门之前用冷水洗脸。如果你还不适应,那么也可以先用温水洗脸,然后再用冷水冲一下,这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是,不要使用任何的洁肤产品,让肌肤原本的保护层——天然油脂来保护肌肤。0 T; T" Y! F; ~1 a+ b8 j/ B, b4 r
2)雪天护眼同样重要
; K# [; A4 O# x3 E
5 x" L3 |" D. e4 u) T, g积雪对阳光的反射性强,易使驾驶员双目畏光流泪,视力下降(即雪盲症)。因此,行车中应戴有色眼镜,并注意休息。
* ]/ {3 N8 F/ c4 ^# S3)雪天多吃什么, O ?' m: H$ k* e
4 p$ l% [( t/ }! k# f
多主食及适量温热食物。首先多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。" Q% d* X" P, k& Y' C1 G
3 f1 A6 `% \; v v" E$ O! G多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”,防治上火,冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品,尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人,以求阴阳平衡。另外,每天还应补充水果,多吃柚子、苹果等生津类水果。, ]* [3 A% H+ q! {
* i1 ^+ L \: q/ }8 f1 B0 W# V r适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱,它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。
* j; L/ I5 B' e. T4)雨雪天如何调节心情5 C1 _9 P& a" |! L" t4 X/ {) [
. ^1 Q' f k% C0 ^, T0 e# W
雨雪天气之所以影响人的心理健康,主要是因为雨雪天气下光线较弱,人体分泌的松果激素较多,这样,甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低,人体神经细胞也就因此“偷懒”,变得不怎么“活跃”,人也就会变得无精打采。因此,雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅,克服因天气造成的负面心理。" a5 G" s y9 H* z1 _$ @
5)雪天怎样给脚保暖
' Q# A. c% h( G* w
* P9 ]7 c, X) ~" ]0 D下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后,最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气,或者积雪融化了,即使穿上保暖的鞋子,不久就会湿透,极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋,一保暖,二隔热。 |
评分
-
查看全部评分
|