|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水
& K8 T! o- s4 k* w: V4 y& F 9 e8 J* W- p: Z( W0 \* p/ Z
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 1 B& G& g" t- O, ]2 B3 `/ t9 V
; z7 J4 v3 K" }. s) |' v女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 6 @- j- m/ e* ~% ^5 Q( {/ V0 `! N
二、一个西红柿
: d- p- R: j* v2 Z9 Y' p在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 6 l. Q. u; O% j3 j1 ~6 z0 _( x
三、一杯醋 7 B# q* m1 p3 k0 A2 \
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 7 }) h4 s2 }4 b, j
四、一杯酸奶
. M+ |/ m# T* k) N4 u' I: ~+ |( w* B
, T; E1 j6 M0 B2 A) K/ N7 D从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
9 a* q; w# S9 m- T @7 `五、一瓶矿泉水 5 w: @9 x$ l( e
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 # F& ?- R; ?/ e9 F2 b, w
六、上午一杯绿茶 $ ]2 c" b- h" D0 k+ V+ L" [- \4 C
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
3 l- I0 X: _2 O, \% r8 s七 下午一杯菊花茶 ! d O* c% F( Q* U$ r- w& O
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 ( w' N/ \9 U' f
八、眨眼
% B' S9 J$ o' [盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 0 _* K, `9 v" P) ~7 u' C
九、给电脑装一个“爽目仪” 2 S' f2 i/ u+ Q4 C
+ [! R) y2 T7 p# @
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
5 x* M: I0 T* a十、一个简单的面膜
8 I6 Y* ~. b* w! \每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 8 U* a2 {. G, S0 x
* R @) v/ }& Y E, c/ }) }$ ~8 `4 P" w
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
