本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 6 [; ?1 P8 C T) ~5 D7 a 9 T' w% \8 g W9 ]为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 2 b u" A& m9 @- u/ m" L7 P （1）吹气球0 B3 [' J: ~' n$ N Y4 [
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。 , A: |1 ?/ n2 q ^! i5 E: N 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。 % @$ Z4 ?$ y! B6 q5 {' k/ D3 h$ @3 h : G1 c; P' n- h1 X4 y
（2）游泳
% F1 u o# o0 s k0 G! {( ` 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* @# P/ j6 S I) H6 y
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。6 a0 f ]/ `2 c5 B/ T, A$ s' x$ E I* r ) }8 `% G! Z; I. m; U
（3）吃纳豆
1 }- d' u9 ^) S' A; n Y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。 ' Q# U) z" Y4 y( c$ J+ u 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。 T2 B, W/ G" n0 B4 B Q- J* V/ t3 F+ d7 u% b7 M$ D
(4 )吃青木瓜 % s# @' j1 S4 g/ W0 Y5 A 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。 % K3 v6 u7 @) j5 B; g# E+ t0 a% S 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。 0 |$ Z$ `# j$ T1 D 1 j; q1 i9 v/ A7 m* b
(5)喝酸奶
4 q) N4 @/ u% Z, {% w2 h 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 f1 E" C7 n0 R$ o
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 0 J. Q7 p/ W# e 4 n' P4 V8 A. v" u+ z: l1 K
(6)服用维生素
! h$ f$ E$ h& Z. B 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。- l; f# _" j4 g7 [) D
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。& \6 W: C* A8 t Q: n; Q ) t8 g. ?1 S6 A+ _: S* W6 [
(7)补充胶原蛋白
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实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。 ; e9 S" m g) a7 C; M+ W) n 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
