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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ( L% N6 [+ {5 h0 x
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
$ g. W8 C+ Z) [" ?0 h e2 e （1）吹气球5 s0 {9 n4 V" t: m0 T& W
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。4 v4 [& m: t% q0 a& F" O V
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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- a7 Z* J" h- y2 q& j, ^（2）游泳 $ z+ y8 F4 }+ I0 T% ~
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。/ n( V7 A3 v q+ }& `. L, [' n2 b: ?
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
& ~7 p, M$ w/ s' t1 W( w 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
5 c* G$ H7 P. P 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。* i4 V( T0 q" b) x. @7 n
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(4 )吃青木瓜
3 v o' f) j$ r7 A" w# m3 r# c 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: ?4 B" o; l* D" Y7 E5 d6 ] 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。, @* ^* q- H- q% Z- f
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(5)喝酸奶
) E+ u! k K6 K 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# A% T- A. S- H& e4 M+ [ R
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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. j5 {8 T" Y/ d) C(6)服用维生素
7 G( {% v' j" s: B& \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
9 b7 Y2 v, L/ v 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 + p( a6 X9 E' I* }
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. a) k% ~# R/ @
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
