|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 , s1 d: q. @6 L4 L, z# N
( a/ E' c/ ?; Z9 Q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
* t! d3 ^& q) } U6 D1 C( q7 Q4 f4 u" ? （1）吹气球
, @0 w" b5 e8 a3 j 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。& A6 A0 E. `& q- o, B) K: V8 c* F
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
. ~. ^" P" K1 r
8 [) W$ b- l8 r" k( g（2）游泳 : ~; ^- Y4 |4 {: i D7 o
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
3 I1 d! l/ Q) u5 [2 i C+ x 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 Q4 f: Z' U$ W9 X& a7 ~ d
0 N7 x& ~; N- S; {9 K ~9 E（3）吃纳豆
, v1 L3 Z& K7 _2 ]1 Y/ ]% ]" y 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。) ?, D5 u0 U i* I. i0 d) K2 a' W
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
3 X' e2 z; |! w6 I x; V [+ b. r- ?+ _, I H
(4 )吃青木瓜6 _, L( B) J( C
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。4 Z t# s& [+ M
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
: _( D* K/ P- g; R* u
) d4 i k5 r* }, \+ F2 A; W(5)喝酸奶
- o1 M" X' j* U$ D5 b* E 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 @( Z: b0 a8 y% y$ \2 L
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。8 `! u& f8 ~" A! z' }, t" [
 9 a& P, [4 X3 R4 W6 @+ z* ]
(6)服用维生素
H; i6 [' C0 b# J5 z 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 t1 A- B* a) ]# c 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
% B& s. [( N7 a0 s4 x" ~ T0 [3 r
$ l% E( w6 O! `(7)补充胶原蛋白
' n' b( M8 v# N0 X) R0 O/ I 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
: H5 f( ?/ e" w, q; x; u h8 A! j 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
