|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
3 R, N! }: k5 H; ?( H& ?& r" I+ N, d5 c' v
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  % H9 W: l$ B; y3 T" G, [% Z
（1）吹气球$ M6 H) G4 ]+ T. T9 p( w
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
7 ~: h8 ]- `2 L 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
7 Y& G& S6 Z4 o( \* w & b8 ~# f% o! s m. X
（2）游泳 - b" y+ L/ h" ~8 P9 i/ `
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。1 h% O5 F, a8 O) S
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
; q6 \+ s* i% S u; t : o3 K9 H$ S. M1 Q% S1 |
（3）吃纳豆 / ?5 b. e) |! m
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 a; @ |. z" X& h4 i5 w, w+ V
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
B' d2 M' b) I9 k2 P0 a 7 f" t7 B! s$ F3 b3 X
(4 )吃青木瓜; W- r' z+ m6 U. I+ p
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。% y" [1 ?' r) L5 k$ q
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。1 `; t8 ?! ]; L9 M }6 s6 g
 : C/ v* X t0 }/ a% y
(5)喝酸奶 ; {- D. C7 ^; J
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# C( c* U0 E2 L. r' c
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
( M5 Y6 i9 H+ F% L# j! D1 J$ h& Y+ H- n: i ^2 q* I' F: [- j! v- Z. q
(6)服用维生素
' V& s2 k$ V9 k, L- m( ~7 N6 d5 B- E 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。( e- ~( t A1 ^3 L
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 t3 i% I' X% `; M( Y
 : F5 i/ b2 C. I
(7)补充胶原蛋白 - l+ ~9 ~% r G- R' v
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。9 w( s( ^3 }% y3 X' K% j
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
