|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 - S6 y) `3 Y; w: ~
+ E# K5 _1 A9 c, f+ W% j
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
3 N+ U6 T* x9 z) _$ K （1）吹气球2 M4 [) w# M% @& @3 O9 S6 z$ s
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
" @% d& h8 @. a6 o: M6 ?; h O 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。1 Y0 h6 f! \1 W/ ?% C
) M+ j+ I$ ~0 B（2）游泳
- k u8 r3 z. f$ ] 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* u# J4 x4 r: K6 m, K6 n k
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
5 p" ?7 @ i6 A8 ^/ O9 M
. I7 M3 R6 `* z0 v2 p3 d（3）吃纳豆 2 J8 R/ n. ]" G# F2 _+ t
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
( P( ]- u; ^9 `0 w( T9 ? 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' B \: _ y: `, o: o" ~
 " }5 g9 q) L% _$ A c
(4 )吃青木瓜6 j0 ]4 o* P$ V4 y. o0 {( W
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。1 q3 O* J/ Q% R9 @, h
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
9 `2 P$ J' I2 Y- P& c
6 h& \0 e4 m' w1 U& b(5)喝酸奶
% z$ f3 ~, @1 A8 { 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" g3 o z( [, _/ \+ A! H- w 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。 L( H& Z" Z9 Q7 Y
 ) }! K' ~; R! e6 q; g
(6)服用维生素 * g3 H, z) p5 m; W8 U- P6 z
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
4 B% v4 M. J4 L: h8 I. Y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
% U) l: c- L% b/ @6 |
5 B' R- N4 T' }! \' B(7)补充胶原蛋白 8 Y7 ?0 U9 ]8 a$ ` r$ E
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。( k% _+ b& s2 B$ f8 a( s! [ w& j$ }
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
