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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 5 J8 a3 i, o4 b$ w8 v8 ~
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ( q6 h' K8 M' n0 ?) U5 e1 T
（1）吹气球* f! ]8 e% j6 ]: R
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 O! e1 B, j @( J# D 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。# v, [8 i2 T" f% w/ S6 u4 H4 v0 D
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（2）游泳 3 q- t8 `- z( s; D, O3 \
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; I& ~, ~. E7 s& l, V* d0 ?( a
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& _/ _5 U' ^8 [& H* ]# j
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（3）吃纳豆 , C; x! b$ O6 V$ _, r/ F* @- v
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
; M0 x j' e, x! s 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' F4 v+ b3 F5 k$ r+ Y0 T$ q( a9 _
. ]+ Q6 ^; L- m: z (4 )吃青木瓜
# }" j; H* d2 k7 \1 ~ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
1 z, Y5 |' o5 f7 y$ D 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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* S! o0 C( \, m(5)喝酸奶 ' h6 Q. Z% E7 B
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
5 Q( A& l5 V2 D [* a 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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: i: g! k7 v9 M" M6 t: i- X(6)服用维生素
, U0 Y J% O3 ^6 F 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
: S" e; A9 Y" Z% v C# Y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。 Y$ ?1 \* @7 K+ @
8 d. O0 u% N# u! L; a' y+ u2 s(7)补充胶原蛋白 # ^" l8 Y! s U9 d2 |
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) {8 b( ?4 G$ V' N. U' D 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
