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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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/ \2 g, O7 F! t4 Q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
. f9 m8 X" Q# b! Z （1）吹气球4 @) D$ \- [7 k1 N0 @
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
4 k7 A7 |9 v$ l @) K: m7 I 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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6 w# M/ g. C- J8 p1 B（2）游泳 : Q( n) I) H o0 \0 x. M
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。5 M7 Z. J6 O# F/ S0 b3 [# l' x
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。' A U9 |+ b4 F7 O* v
/ ^5 u2 W. y; B+ ]# [4 g' d（3）吃纳豆 + A9 |/ y" g" R9 l. o
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。: C1 K Z+ K& S: I' \; |! B
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。- q1 [ R0 C9 [! O
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(4 )吃青木瓜' X; _3 f& r( @) I; y
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' g( g+ a1 D7 M. A$ b9 q- Q) [) g
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
6 T: m8 |" ~+ g 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。* ?3 ^& }* M3 c7 _% O, b
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: [& n- G5 c; a/ c: p% g/ W
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(6)服用维生素 8 ^7 x, C( K7 E$ O- }0 B7 n# ^
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。) x; T. |, k3 R- C% \4 ]
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
; V. B+ H# z9 w0 q. |. ^) d; Z 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。* I8 i5 E4 @/ y
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
