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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 O% O P8 B: \( J7 y
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
" z$ U2 _* ?& j3 M （1）吹气球) K2 S: H0 R2 l' C" i1 d( n0 x0 c
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
5 j6 H" b. k/ Q( p! [& b 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 f _2 E) C! _0 E# }: W" U
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（2）游泳
. h4 K0 H$ e+ I3 B" n& q; B" C; a 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
4 \1 g$ D, S( ]/ d# i 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 4 M* H# `* _4 h, s n
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。# N9 j3 R7 `% J( X
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。7 C6 b, M4 Y1 u$ L+ q: R
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(4 )吃青木瓜! `1 N9 x" d0 e& a
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。0 @0 e" M$ t3 ?9 ?
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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/ o. I2 m) s" U4 g7 |! t(5)喝酸奶
( o! T3 b- N! I9 S: U- T z6 `, R 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
4 w5 g1 g0 q' j" P/ P. C( Y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。( j! S$ n* F" P r( H0 F: ?
7 N, ]! i+ Z9 r$ C0 p+ G. F(6)服用维生素 1 f$ U: D. C9 J# A" U1 s
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。, H m N, z; B# l8 x0 v; y) R
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 . _# Q( h- F1 }0 X2 q
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" y$ ?* k# Q: b* N 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
