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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 4 ]# y. T8 r( i2 ?! t/ e9 \9 _& U
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 G' [' |( d: s7 K" ?/ f, W
（1）吹气球
6 R" O! e% }5 l6 j3 B# g 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
# s3 R; Z8 H( \( K9 ` 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。' P. t* D& T7 ]% x, q, ` b
. v( f- Q$ u+ D（2）游泳
) b% z5 X; F/ o9 L/ @3 u7 S 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
' y2 T2 B% `* X$ D 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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+ U9 M5 q! l, Q8 F0 c( [; V（3）吃纳豆 , T3 D. k; i; K3 i8 P* T' ~+ h2 u8 _4 Z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. b+ Z1 e6 A5 q- a7 s p) p 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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, D; D. t* H2 _ (4 )吃青木瓜
. Q# m# t2 c, o$ R; ]: ^ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 F0 k% F. o/ B r8 T3 E 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。- ^' a5 A. f T8 T" S* U
! t2 d. [1 p. V1 h(5)喝酸奶 % h" |% K6 I, ~# H$ N" B6 U m
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) M% Q! \9 l5 t- l {; j# \ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。$ B8 ^. O$ `# Z& d/ ?# V
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(6)服用维生素
, l* P( ], ]& v6 d* P 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
/ s6 g7 h& |0 f/ z 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, t/ e* L4 V" w; O' Y% s% X
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(7)补充胶原蛋白 & E' p- t, W4 X) T
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。6 A1 u! }+ F" D2 _# A: @' W1 \
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
