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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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: I3 ~" G$ x5 }8 m S3 D为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  7 f9 ], B. l: U0 I; E8 z9 ^! ~0 W2 o
（1）吹气球 @% {0 O, R2 U" Y: [
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
; G! Y- o9 T" k# k 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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& |& P- E! L5 d& Z5 s1 N+ {1 d（2）游泳
3 J" X- U( a" E5 k3 y. l 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
$ x. [7 a+ u- x2 s' i7 E 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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. _. `% u/ S6 O（3）吃纳豆
0 I% ]; N8 R) D5 {$ x 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ W- k( `9 v! E2 I' n# ] 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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1 j. ^% ~4 C9 ?* V- g (4 )吃青木瓜# C3 C4 I; `; N0 c6 p+ b
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。! L( T0 C/ D6 I3 m D/ K0 s
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 & p6 J) k4 Z( T) `
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 W0 z+ F; \* f! A* B4 `6 u
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) i( D7 I* c, H0 `2 X
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(6)服用维生素
) L' c! k$ U3 L' S 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。/ g5 h7 a5 v5 b9 F* B
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 Z4 F1 ?4 |" z6 F. K0 P; Y
9 |" q, t; K4 H/ o6 {% W. C- h3 W(7)补充胶原蛋白
, u* d; D) i4 g5 C( i, p 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。0 `6 c9 o6 b1 ^
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
