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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 . V! W# D' s8 `" R3 w B( R- [$ V2 C
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
5 r' n# R3 r0 u9 t, g/ \/ d(2)胡萝卜富含果胶酸钙
, ?+ o1 K$ h, R u 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ A7 p2 P$ ~) {; n (3)海带可降低血脂
! @2 b- {4 r& e 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。- R" D- m% s$ t' {
(4)豆制品促进脂肪代谢 % }& h0 j/ n! H" e z8 E5 f; i
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。0 k) I6 b N* Z# J$ r# k
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
7 b" L: X1 e7 r0 M2 f 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 p: I/ {. \6 c( \% s5 n (6)白萝卜能促进新陈代谢
2 Z9 y2 Q m! a( i 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。" a$ b9 ]5 D- p% ]! b8 i6 t
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ I- _8 l$ E- u
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。4 q K0 L. m6 U4 H+ W1 C t
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 j2 K2 w- b# M' i
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! p! { F. O) x8 F( @8 q( {1 `: J9 C" b
(9)洋葱降低血压
6 S2 }- B: v V& y, t8 R/ [: u 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: n& A% `' e+ ?5 W(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# [4 N7 f% g& z" s) n 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 Z8 E; ^, S/ v8 J- P
(11)大蒜减少血中胆固醇
" ^. n- ~2 w0 l8 G 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜