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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 A' V3 \, z2 X; `% \
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
( N. L! O# c: T3 s/ k. P. M8 T(2)胡萝卜富含果胶酸钙 # m% E3 _9 S4 [6 H
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
: v: s; Y) f( ^9 [" \ (3)海带可降低血脂! ^5 e" y. `7 c, C& o. D2 k
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' A* o0 X8 n$ E) R! x, w" e(4)豆制品促进脂肪代谢
" c( F) R& g/ u3 J8 t; @ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: B0 d! A6 v7 ]9 E% V% }8 U4 k (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . {; j1 r' v p0 W" N h
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
$ [% E6 x$ W! h6 r (6)白萝卜能促进新陈代谢 2 g0 O V! u4 \" v6 `6 d" Q; @
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。( `% Q4 U/ v* }
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* y- |$ ?# {. x) u% F5 M 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7 T% G& q" ]$ O8 W (8)香菇能明显降低血清胆固醇
8 A: ~' r, H+ F& V8 \ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。9 w3 M) v! n* ~
(9)洋葱降低血压
2 R* a( Q f; ]. O- | 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 t- |1 T/ j# R U- E
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 ~. [+ z E8 [4 C 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- {/ i2 I2 D& ~" J3 B: j' O(11)大蒜减少血中胆固醇 ) d% P) w p1 C* W/ N0 c$ W
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜