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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + ? h* S/ C8 q0 D, q9 o
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# B2 F8 M1 E. X P+ a! a
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 s8 V0 e2 x v% [5 _ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: Q" {4 e( Q* E0 j+ D
(3)海带可降低血脂$ h5 P; V) Y* H. k
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. y: F, m+ @( h. V, y$ q(4)豆制品促进脂肪代谢
- y: {( y; e8 g: Y- f2 V 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ u) \& N. ~+ d/ {: C
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! j/ Y3 E3 }- j+ x
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
* J/ @9 S! j3 H8 y7 @/ [: X+ W+ S (6)白萝卜能促进新陈代谢 2 a6 {5 j; Y/ V* t+ Y
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
$ Q! ], u7 c# h# T (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# r& k5 ?0 w8 N5 H. d8 G1 r$ C( X
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# k9 h/ A7 J! f; Z1 W (8)香菇能明显降低血清胆固醇 4 v* o0 U3 s: G% Z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。! `" z0 v& L0 W8 f6 I: P
(9)洋葱降低血压
" x2 j( q' l% L+ t$ D" E" M" r 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 |5 ?0 ?7 D, D8 G: ]6 `7 U(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & c9 X# x' I) P6 `$ g+ g+ R# k
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% n: f" J& v5 I1 I N(11)大蒜减少血中胆固醇 6 W0 f& c; c. D8 g" }; Y7 e
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 p0 P$ S; |: g$ ?
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜