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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# \2 d# c6 R, l h2 \* ?9 | 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' j3 l+ j$ K! F- I: v# y( n1 M(2)胡萝卜富含果胶酸钙 / _; Z2 e7 ~) ?; H2 u* }
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
+ n- t- q4 t% Q/ {' a1 i (3)海带可降低血脂) U; R2 G. Q2 ~3 S, n3 n: k; Y' _
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ A& h2 i5 S3 T6 a
(4)豆制品促进脂肪代谢
/ z) o0 |. U6 O" r" U. d& t/ Q5 t9 J' a 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。 O+ Y; f: ]8 m8 e- A% l5 B
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + H6 j" X9 x# y2 O! S' N
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
6 ~$ {3 I& {( E* l$ ]) @ (6)白萝卜能促进新陈代谢
6 i$ l/ D f* f: G: e/ B 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
- d/ z' V$ \% W. M6 Z- p( S/ @2 Q (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- H( x. F7 q* T, w' |; [ 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& A3 U$ p9 T- z" N* y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 x. M5 d) v7 X( ^, p 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
H' A0 h3 W. v/ n (9)洋葱降低血压- d% u( r0 F# b7 r6 w4 B2 h
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; |2 Y& ~2 l, U3 I6 G. s
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 / d7 t3 P- A( u+ |
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 u" D1 z" g, [1 H( K
(11)大蒜减少血中胆固醇 : ^0 [. f0 s* o3 _
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" ^- Q' f9 i% I n
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜