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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( z( e" r$ C l- |! u4 G
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 J# O# C# _ I$ G) d- Z
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) A- D) v$ z6 U 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- t( z9 v" G* u& n, V
(3)海带可降低血脂: p/ u, E5 ?# h. Q D7 {; u Q$ Z6 r
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
8 \& r: {: o+ r+ K" W$ h(4)豆制品促进脂肪代谢 / I7 w) x# H8 J* Z! O
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& d) {# f8 k7 O, q6 x j8 h1 b
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
' t* ^1 o3 N, L. X 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 [4 z e, D( A2 J
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ' j7 ~8 I5 p; q; U$ b
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
' z/ B6 C3 J c! q- s7 Y (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积% N) t# }' j7 h! T ?
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
7 Z3 }/ x5 l7 F/ u (8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 ]" D7 G% b( v% a" Z( I H0 A- ] 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 {8 {# d% S# _3 Y. l- K1 s6 F
(9)洋葱降低血压
" J4 k) l' b3 j# o 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。" L5 V5 ]) y1 C2 c5 p' L" F4 n" `
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 . |3 n/ ?* [. i- t. ~
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。' n/ \# n) R' X4 @6 z$ T& X& z
(11)大蒜减少血中胆固醇 ; {' |4 I+ F* l- w6 D5 K
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。* O4 ?- o/ [+ g% @+ S/ O/ ~5 k3 h) T
1 Z' H) L7 w9 s9 L- t e. }9 y另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜