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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
% H+ P( u# |& V, V- x 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; e8 k1 L7 E: G! x6 `7 N: ^, P(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 ?9 ~# h" z0 \) u- } 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 W- i9 T; Q: I+ F& _4 I (3)海带可降低血脂
% Y# H3 t5 A% K6 [/ ^; _/ y0 m3 ^ 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。; ^6 J1 E7 x& U+ v
(4)豆制品促进脂肪代谢
6 B( T% G: q: q/ [ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; m: H$ d( d9 Y2 @5 g% O
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# I2 Y( M7 m) e, F+ m1 Q( C 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 x4 s# F" V) H7 K (6)白萝卜能促进新陈代谢 " L3 c5 f; R1 }$ c( I) y2 d
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
/ C3 p( F7 T1 ~ ] (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
) \2 m4 ? a& o8 m. ?. f. @; Y 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
# b8 y% u, k0 A" f9 \' _ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
b" Q) B# q. K) r; m+ y, } 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
" ~3 u) G8 ?# { _( z# c (9)洋葱降低血压
6 G3 q+ O3 T4 Y5 c- Q 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
' ~/ Q: j6 R# J6 J2 I(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! \7 {% V/ s4 g4 c7 q; P/ @ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( r: M/ o; Y: V& R
(11)大蒜减少血中胆固醇
; T" m( Q ^' |. _ x% Y& S 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
0 n4 R& V* \& X2 c8 Z- p e0 x% {" W! W
! f0 p! _6 l7 u5 L另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜