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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' b' y2 o0 _, T3 N1 Z3 i 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* W5 e" y# `. X) `5 n
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 . R8 ?" Q3 ^: a: E( x1 @2 J% Q
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) n3 B) g. e. f( L
(3)海带可降低血脂* u0 F7 j# X8 K+ G) R3 g
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 `$ u% L A5 J# h* y! G9 z(4)豆制品促进脂肪代谢 / B/ j- R. z# H4 [8 ~$ M) Z5 W3 f
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ ]9 }4 X+ j! v5 V! D% {4 I7 d! w6 G
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& g: _4 ~2 e# u, h- b3 N4 g 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
. ^4 }0 L. S6 G; M# ?2 N9 ~3 A' C (6)白萝卜能促进新陈代谢
: Y) E; p4 _2 `; l: c 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, P" B7 |: L5 z3 k- ]& e% T
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积; }& X% a& ]1 H% X
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: M7 T& |0 f+ ~5 P" J* \0 [9 c c/ O3 k% d3 ?
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
! q2 x+ \3 ]6 p# O/ C7 S 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
! ~7 S: O. K) ~0 G& X, c+ g (9)洋葱降低血压- ~0 l/ ?5 _! y3 e
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 Z1 _% |2 R4 s a" g) P) h6 U
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 2 v$ l! h& I+ x
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- u9 s# ?$ B8 \) ]
(11)大蒜减少血中胆固醇
0 ?3 ^+ \+ L4 Z5 o4 v, p 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- {/ {5 o0 K; t
1 k- X6 ?0 E' i) {; B7 H另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜