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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
! f: y4 w7 P2 @/ O& v- ?6 @ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; y" H" @1 ]: x# m$ o3 {
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 t1 C4 H6 C n" W. w6 Z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
[% v5 j" G; e v" H. h6 S (3)海带可降低血脂. T( o: J: r3 ]5 N K
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
' x* L4 o9 O& N" i(4)豆制品促进脂肪代谢 9 K& O6 k7 p3 ^' n
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) \0 N' o! w3 d$ ?& t4 X- _ {
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
& b+ r6 `7 f2 H3 s4 B4 P 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。5 d9 w+ y+ \* h5 C! G
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 P7 ~, `3 E) u3 ~7 N8 ~3 } 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 m0 H. q" x" n8 v; c7 e/ h (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! k; a* _. l0 F0 l$ Z, F6 h9 x: g
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
9 V) t4 G. |) d0 Y& @) |) \, y- B (8)香菇能明显降低血清胆固醇 7 G% Y7 {9 a1 b( h
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) a) j3 ~6 o# D4 O: {+ I
(9)洋葱降低血压
1 | |( [; U Z; P3 ^3 r 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。; l9 N, ]2 {6 M: Q' v+ x/ b7 O
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 X# h2 H$ J0 `0 ^9 W* Q5 I$ N 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 O, F: w4 d4 n7 l8 T8 }(11)大蒜减少血中胆固醇
! i) x T* N" U/ S, P) [ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。6 r0 j: N" x8 }7 x5 C
' V! ~6 c+ H" P+ l, C另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜