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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 ]+ R; h. B' U7 Y( S; c 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。7 [, E0 s0 t" ?' |* L" c
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 S2 `1 X4 \# A' A
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
! K h9 V( g2 A7 Q (3)海带可降低血脂
2 @7 O" T% }* K. n% | 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。0 z& G: b. q. Q Q
(4)豆制品促进脂肪代谢 ( X7 h3 K- k# t
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
3 U6 a% p8 S! U7 R" i (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
: f7 W/ }0 @& Y0 Q 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。9 \/ }7 o! L5 c r: L) B( S o
(6)白萝卜能促进新陈代谢 1 j M7 A$ @! n3 s9 j3 B
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
: _" Y8 C) E. n: H& t (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积* W, w7 S2 o0 g2 Y( Q4 @, r% f$ c
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ w8 Q: ~0 N' V# h, d$ `- z (8)香菇能明显降低血清胆固醇
% {' m) K+ Z3 w: L4 u* K 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, |9 T; U; b! v4 F1 V7 y; R (9)洋葱降低血压
: B) H4 t+ U3 T: b- [+ {, [/ j 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) `& ^4 q( }% ]) E+ J0 `/ ?7 Q(10)韭菜能增强胃肠蠕动 : D3 U! ]. |) [' t7 u1 Y
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
- U o- E, S3 E(11)大蒜减少血中胆固醇
1 L8 y, l7 d! H 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。! k" U. o1 F- C( H
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜