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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 + R3 e* W. X8 N Z5 B) q, O
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* s2 I) T& ~( ^8 ?3 M0 B O6 ^
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
) v5 z" w( V9 u 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。" G! |/ Z% v1 c( w1 H
(3)海带可降低血脂
`! w4 T$ s) h# |: j5 x 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ ]! q, n1 \( Y(4)豆制品促进脂肪代谢
' H: w$ n( t2 ~1 ~7 f4 d0 f 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. A' ~, o/ M4 ]
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" b7 I; X7 |( M3 b1 E; k 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ c7 W& a3 f/ Y. h1 M (6)白萝卜能促进新陈代谢 ( q" u& _" p5 `6 Z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 J* z) ^( R) q* s a% w4 ^ (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( ~( G2 K) I3 u# p& M
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. {0 |0 r2 b* p
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
2 y5 D8 p" d3 N* g0 o8 y, q 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
3 {2 }) T {$ c* v$ X4 c6 r (9)洋葱降低血压+ j( u9 P% @1 D. V% @
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
8 v: w# N; Y6 y( ~+ q, u7 y1 D(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & S2 r, p4 G( B2 n; H
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" n1 O- S. d( `8 |& s
(11)大蒜减少血中胆固醇
/ n5 W _6 ~: C$ L5 ~ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 k4 H8 k6 @! A8 O) B
2 M) }) [7 _5 m8 L9 s m另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜