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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
' e, g+ o$ X* Z2 o. W) ~ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。2 f3 z8 X) }# q! g8 l! k
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: D* D3 V4 p( ^7 T 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
1 x3 b9 I' T$ [# k, k' D (3)海带可降低血脂, N/ o' I- N7 p+ T Q) c# n
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) g. [1 Q9 a/ ?/ h9 U2 w! v
(4)豆制品促进脂肪代谢
& |( O# W# V/ S% I) F" C1 P 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
: [! n, D* z+ i- q1 Y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 C- Z' _- `) d
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
' E8 P3 q( u8 J- x (6)白萝卜能促进新陈代谢 . u/ Y; f7 D0 N4 r; H% M2 P1 r
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
; |) M7 x3 D8 l8 P1 Z. }5 R) | (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
8 }: _1 T: r! g T 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- @7 ^% I0 ~3 z
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
^$ }/ E/ P+ w( ^8 A7 { K- h 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
: V) Q7 ]% R/ r! C$ G' \ (9)洋葱降低血压
# S l" a+ G8 X) L* p9 J 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
: u1 Z* V. A9 U+ k: }+ G3 c; f. k(10)韭菜能增强胃肠蠕动
1 f% e# K0 Y# e& a/ @ X7 T2 \2 j 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。: K; w8 u! L5 S) y4 m; Q* ?
(11)大蒜减少血中胆固醇 , h4 Q1 O' P5 A* Z) q/ _( [
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜