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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
9 E J# k( _6 x6 H( x6 x# d$ I3 ? 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 G# |1 b/ n0 s, ]* |(2)胡萝卜富含果胶酸钙
3 |! h, e( {, i4 d$ W$ H4 A 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
4 n6 t$ l# {1 r% ~2 K, y9 m c (3)海带可降低血脂( A8 I% `3 p2 w0 s( I
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。# h6 y% `5 E) ^
(4)豆制品促进脂肪代谢
) j2 p7 O8 M" l: @6 B) A+ A4 A 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。9 U" r& y, @) ?/ b x) K5 B
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 q; n' a. Z; j* Y% r2 h' R& o
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, @. i4 {' `4 O F, ~/ }
(6)白萝卜能促进新陈代谢
3 U) j& V& c* @1 c: S( O 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
A; }4 u# k$ c! e5 U( ?5 p8 G (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
6 E. c* _) d! j% M/ s( h- d 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。$ g$ P" z! A- B1 w$ X$ k& \
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 9 L8 \+ l7 W) f% k
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。2 Z) D! }1 Y% k% k3 u( S% F
(9)洋葱降低血压
+ d( i8 ` [5 m2 ]! d8 ^ E8 ~7 e( A 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 w5 I9 R1 b# ?1 p(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 p# {; c6 R+ ~2 \2 h 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
/ L; X4 {* x: X6 ~5 {(11)大蒜减少血中胆固醇 " l A9 ^3 i$ y/ T1 e" m
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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! Q" D4 X, g% k% Z! G( b0 x- `另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜