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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
4 [) ]# n6 K0 G/ R; n6 l/ B! a: U \ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" k1 Z' x7 v$ Q0 l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
" J0 S* y# o' I* R5 K" a* U% N 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ P7 {9 l$ M: D4 y$ ?
(3)海带可降低血脂
, Y% t" L7 l) X$ G 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
4 e4 Q0 ~ e' J3 Z: _; b5 j(4)豆制品促进脂肪代谢
8 V( u! d8 {8 g) G- A% L 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。. o) M+ E9 |7 V1 w# C9 _
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% t/ n E' _3 F! Q; |; V& W 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" }1 J* g" d" D3 N (6)白萝卜能促进新陈代谢
3 L4 ` o* ^7 ~( |0 {0 S8 ~( ~3 b 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。2 W! ?' X6 x; I
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积+ k9 p. F: J6 W* ~
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。, F0 g) y) p" R7 P- h: c5 u( B, v
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ; L9 C6 e8 n( U0 W
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) o" b; }. V' [6 s W; H3 N
(9)洋葱降低血压
1 s& Z5 F" s' ^: X9 w/ U 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ i' q- g; O& F) d8 }: S6 g
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% m+ |8 q0 j ~7 n) u7 G 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
a7 m6 @. V( m2 B V4 f! U* K5 @(11)大蒜减少血中胆固醇 4 V$ @8 g9 {. ~5 {# _- D
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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, V9 h% }1 n# L8 y3 R. u另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜