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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
5 j( a6 b2 c: e7 P 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; ~" c( j6 [6 H0 ^! A
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 & e# L. L: Z+ v" j3 r' r5 S
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% b5 ~# s* Z" j0 E; K, |7 T (3)海带可降低血脂
- g. p J# @1 } 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
; ^- U" T$ A' a9 b, _+ A" X7 [/ I3 Q(4)豆制品促进脂肪代谢 8 P) ?% ~& j8 c- E; m
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
( }; j5 X/ z+ h3 @7 e8 |' E; ^ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
# [7 L, \. @6 V. [1 A0 P 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。 x8 y; J$ M; a0 B
(6)白萝卜能促进新陈代谢 4 {( m5 ?# {& `+ C9 [/ C+ S; P
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
2 T0 t" u$ S5 ^) |. C (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" t6 `+ w/ T$ F: U/ c) }
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。# X, D# G3 f& t2 k' u6 J! W0 ^- D, P
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 ! t) J( J$ p" _5 [0 R+ i
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。% ^( p3 Y2 q1 L4 e
(9)洋葱降低血压
, d/ W' m# K V# [9 o8 I$ ~ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。0 L1 ~% z% s) p$ T6 \+ L6 e
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 d# C4 @. [7 L# V
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。/ j/ M' |/ k5 W2 i
(11)大蒜减少血中胆固醇
% |3 h$ R5 b% z0 ]$ }+ r 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。 j' \' _. l( C# \
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜