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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# z* q# b- {( v K 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。* V8 j& S# f; i8 G" `7 |. k
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
$ _7 _+ d) u$ n( J 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。7 p7 \/ u2 b& a, q
(3)海带可降低血脂
( G5 t. i& M, Z( m5 W 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
0 @6 s& f; c. M& V/ L% }+ l9 f(4)豆制品促进脂肪代谢 7 c0 a0 Z6 p$ u M8 \2 P' T3 A
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) J4 L( G5 D, Q; F; J
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
0 `, L8 u* q3 s+ E. ] 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
3 j$ a+ T1 {& y (6)白萝卜能促进新陈代谢
$ ^ r& I8 B& R# g2 ~2 O2 ]! n 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
9 V9 w* J: k! [: u/ e (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积$ ^2 J3 \- L' b+ i2 [/ p
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* }+ w" x1 b# b( B( u+ u* c
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
# }' A7 `% c A; L; ~( s$ | 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' o% [8 E$ Q2 L0 G
(9)洋葱降低血压1 Y9 l ~7 R& a0 o \
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! q+ `; T5 m/ U/ Z' |(10)韭菜能增强胃肠蠕动
- A( i4 l! f! [: H, E( D 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" k' I) H' H8 F( c0 f
(11)大蒜减少血中胆固醇 8 [+ o* z. ]3 T8 J9 E7 k6 Q
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。( z% l3 v; k& T) L- \8 C" t( R
: K/ j. J9 D7 P; D9 C; N' n9 r另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜