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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ; K/ g9 b1 t x- v2 T
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- X1 V3 @# l* K% q$ j
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + D0 m7 Z, {6 Q, j
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。/ c4 m' y/ y. K/ B2 S0 z
(3)海带可降低血脂 ^$ d0 j7 S/ d: |4 G2 C
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 W( b" _! H( |' z
(4)豆制品促进脂肪代谢 ' V! Q( F( f: J& ]: t. \- _
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。( A( Y) z, S1 O" |+ n2 Q
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
" j, K+ q" _, M H9 V 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
) q' @( u' r4 G. V% |; g (6)白萝卜能促进新陈代谢
' t! ?' d6 ]6 n: x, Q* f. h 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 ?' _3 `$ u# Z( V9 A (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积# o- M" }! L7 z$ O% Y
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
5 [' r! b4 ~$ S" G( T8 ~ (8)香菇能明显降低血清胆固醇
+ n: I( n' }1 B0 h: N; P! | 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。, E5 l" _. N' h! h( W
(9)洋葱降低血压
. D1 v1 ?2 P# u' b 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 D# s2 \5 H' U0 x(10)韭菜能增强胃肠蠕动 + J& O+ b3 }4 }- a
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 \8 a2 u" G$ A- E8 `2 I(11)大蒜减少血中胆固醇
. X- _- k. m9 q& q1 W) N 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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% ]0 s" m! i5 }2 Q0 n* ~ T另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜