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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: C* ]+ j1 F0 ~! v1 D 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。4 t C+ Y# t3 ~$ ]% F
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 + g& h7 d: M" L1 U, o
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# u$ L7 E8 c9 d7 ~
(3)海带可降低血脂
$ ~9 J0 C% ]) r! t/ ]( Y" m 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ r$ E. L7 Q% o) I: J6 d a1 X* z(4)豆制品促进脂肪代谢
: D' Z9 W- x9 Y$ K! q 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。# Y+ O) ~% _! H, T1 E
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
S. Q; ]' L" }1 I. H) ]. H5 ~ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 @3 I" y% ~* R2 B. x7 B/ O (6)白萝卜能促进新陈代谢 ( |$ @6 l, ]& |4 V( A2 F
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 d2 {; J1 |! \ ^+ g" Z
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
/ d& N5 W' t% v 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
$ {7 K6 U- b5 ^( a0 P (8)香菇能明显降低血清胆固醇
7 Z( Y3 [4 y. Y5 r$ a 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
7 V; D+ C6 P2 R (9)洋葱降低血压! Q9 K& r. y* A1 v- |# j
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
3 m7 @7 {, r, ?( A- x; e" G5 c(10)韭菜能增强胃肠蠕动 0 }- Z) H/ ]" q4 g5 O0 ]) b. K
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( X. t6 y. _9 h& g! A
(11)大蒜减少血中胆固醇
/ w% t* Q1 `* b* F- h C9 S 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。3 L; G9 g. x( A, o+ a% T
& W; ?& W- E. e. n3 \$ E# ]) i另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜