【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

5 r2 ]/ R& ^) w8 S) }    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

* @3 O# s( b! D: Z' r    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

# b; e: ~) |8 p* `  F% m    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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( \6 b6 _! F% ^3 `8 b+ i" a- z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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; _4 D9 p8 o$ V3 d, s    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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. }1 P4 H* s- E' k二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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3 A3 L( e; E# `7 w- ^! h. J) u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

2 M! x/ t2 ~0 g: N) O" O! ?    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

8 }& E$ |% q, e( S    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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' \% D4 y, h+ O( ?6 V4 N    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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3 [; K+ s) B: B1 e    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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0 Q. x, }- N, ?2 S  @% {( n) C    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人 $ X, P+ S3 d; u2 a6 J6 |: b    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 v! T+ f# ~/ V. ^* P    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 , B; B$ Y2 f0 [; K$ c" W    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 a' F) J' w3 N- ~. ]6 {, r    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - }* X- D. ?  Z7 l* k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 `/ j& z: O, l9 H# m     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 ]/ u2 `7 A! I8 a/ n    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 N1 j4 O- o7 n1 I/ V     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / C. ^0 c! e4 H' `8 d$ u( n     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 h3 L! n; u/ X  Q. @    功能：清热消滞 ) Y, @% L  W; m* K     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 : M" H; }/ f0 A* Q% G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * T. Q$ w# \$ T! r ! h5 A0 d5 C$ C2 o- D3 b' b3 T

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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- f6 W6 n9 c* r0 p, V* u1 L9 }    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

, A8 t8 e5 _, t( ~    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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" O# X) C+ u  N4 _2 G' i    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

6 X, q; V) I& e. H/ B    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

- @* I. Q- L! `' w$ p    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
/ |) C# A: I  Z& r- q有病治病···没病可以强身~~~