【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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* ^# @* `: R* j$ A4 R. _' q! u    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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' M4 D  T+ `* g$ Q4 C) J一、生活起居预防
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$ N) E1 w# `) H* e. i0 ~) d; e    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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3 \( b0 R  H6 b9 @% _* d    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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/ o: z/ U( b9 h5 \1 @9 N    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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; ?( z' w6 O9 B0 x    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

6 o. @" a  R7 X6 R: h" O    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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/ w; |8 |2 h. z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: o9 w9 a6 z: B# ^- V) X. z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

" u/ a  b& G, p" c) c* Z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

. x' X/ ?6 |/ Z9 F9 X# _8 a    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 2 ~5 k* H- y% i3 |& G    (一)成人 8 i% \; e/ z$ t% x* |- Y" c! L    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * }  \- k* S+ i  w* _     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - e+ l3 j& E/ o  X  Z' S* A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + G# |  C8 a0 z4 c    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 U3 V7 @0 x1 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , ], L3 _! s* U) E% N4 I   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( W% I( W) v/ j3 K$ s6 y    功能：清热宣肺 : ?" l8 d9 r. F* {: z # r" v  T0 G- g5 y# {: ~! a    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 ~" C, h7 }, K3 V  m4 j7 }$ i    功能：健脾化湿 8 d, J& A8 x3 U# Y, O, s     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! z2 U! S& a4 M3 b. L0 W 0 y/ b8 n" N" Z  u; m( y6 o2 C' `; b9 v    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 ~1 U% n; w  F! F     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   q  j1 f3 B+ Z: ?5 j- L ; r' l) r+ y) u1 I! ?    功能：清热消滞 1 N. D- o/ W" ?* n, J 7 @' Y1 G" [% x    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , x/ C8 m  V7 Z  d/ ^/ f( N- n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " L* H9 S1 Q( X" P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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( U5 H5 U$ N. z# M0 x1 b    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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6 [( U( M1 U0 K/ q9 f    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

, R  T$ X' S) `, D$ u# {    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  L) u% H% T! k. c6 }    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

5 _* z5 Q5 A8 ], V8 c2 r- X    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 v8 _! o# \5 s( R1 [觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~