【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

, V% `% q8 y3 q1 C+ J* t/ v  g+ G' k    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
6 G4 X! s; I1 ~% }! P7 f
. x6 ?/ M$ r( \' o    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

! \& N# O  V' ^& H% l一、生活起居预防
- X3 ]1 x. Y4 F- ^% L+ e( T
% w, M( j* P, Y, U& W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
7 c* c) Y4 e2 b
    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
. m& [4 X  @. ~6 M
7 R( o2 w4 Z# Y, O    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

1 }8 l  C5 a' H/ Q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
% D* i, `- M# Y% L6 Y( a/ p
4 Z9 X2 \1 ^5 Y+ F  Y% h" C    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

  k. F0 e; R+ H6 j; T' f7 y' _5 L    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
4 \/ n0 \8 s# P; G% Q) z4 O8 z
+ |7 I) t! m) X    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
3 G6 r& T$ K! l$ l  V& X
- V9 `) R4 J5 [$ |- l; s, m" Z    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
, v' z5 J" \* k4 m; y: n7 d
+ W7 N1 n: a8 F4 X2 b0 f* ?5 m9 V    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

9 {0 ~: C2 B! I, w+ M2 a- l0 ?    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
6 n' S/ C& |+ R( F
/ Z2 x. h2 \: b/ z! r8 j. w4 U; l7 O$ u    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. c5 e4 b) U1 P; z9 M! C) k1 e    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

1 Z. \8 T1 m( U    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
' y3 c, h0 P* y/ t: t
( n2 }* W  ]( F" ?! @    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

. V: i5 d* w' @5 _5 Y, n8 h- X
$ m( I$ V) h2 L2 Q6 e
$ b, ^' r% y) F! L0 o

放羊的胭脂

三、药物预防 * F# ]  f: m% T+ I0 A& X9 r    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ' ?4 N! U9 F' E    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 |- L5 H2 V1 D/ G0 ]" F     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " R0 v. {: v7 D. A4 C     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 W# s1 M4 q( @$ Y- M0 d6 L' d4 e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # [3 s5 }/ K, E: ?1 R0 g    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g / C( D' a4 i. V8 a( B8 q# x     功能：清热宣肺 ( g& M- w8 `+ B0 }/ C - S! `7 M( h$ W$ e  @    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , i& R4 h/ u/ m4 E6 ^. \     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 Y& r1 Y) A: h7 ]    功能：健脾化湿 $ C9 F) t; T- i     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . f3 F- f/ i; @ - a, H% j  C$ ~6 m    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & g0 f( n7 n6 V- _     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ u! G7 }* e1 r. H(二)儿童 2 j) |: U6 `+ z9 i' q  B    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 5 G; A. p  j2 w9 d1 R- j0 @     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & ]% {- i6 h2 w. `7 m " x/ e" C/ x7 \$ ?( V; y1 g    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
3 k2 d# y( Q$ Y3 D8 |
    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
: l) l/ b1 L( w" ^
% }7 w0 k5 p' j1 G2 o, a( S1 o+ w+ g    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
7 x; n: t/ X0 P) h# }
    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
6 ~- ]! I" V' f& A! e
( ?$ q" M3 j4 F( O2 M    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

2 U: B+ L# Y$ @& Q2 J    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
; r8 Y0 Z) s* ~9 e% h, U
    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, Y' w+ s+ Z& a# k8 y觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~