【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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- U- |2 D! \3 t+ J7 p4 X1 w    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

4 j* h8 L7 I2 Z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 r- u' w  q# ~/ G    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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  n$ ]2 ?8 Y0 S4 T9 u( B    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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1 s- P2 e; t9 M! R/ N    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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, @" f& {" z5 L9 e2 u. t0 P+ ?& v0 c    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" r6 F4 K1 q! H    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

* m4 u7 l6 [+ m7 F* s: H. p    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

& \, t; k+ A& Z% P& Z8 }    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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# a4 U% ^# R$ q4 _- @! Z8 ?    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 i( W7 J' Y! s( o0 Z9 S2 u    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 : i" l* _" o6 b! U    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / X/ S2 _5 o7 v ) n3 |, q- w" u1 r. s: _    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 K. q, m& z, F" c6 o  y1 {0 ?, _% q     功能：解毒清热 . p" a& U5 ^% x0 T2 J% y    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , y& ~! K6 F* A : }1 L4 ^, }6 }: X6 s, |5 I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 Z! t6 }( |: b# ^! a    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! S+ s" n& n8 N. D2 k   a4 f0 ^# ~: k+ f& [    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : H" H' _4 r: `) R$ ?( `     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " K! ~( n) W! s1 ?$ S    功能：健脾化湿 ! J7 a4 u8 D1 t     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 1 Q; X& Z, {. P& s' ?     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * P) W9 b1 ^( n0 m    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 M) @  L( y+ Y$ W- H6 ?(二)儿童 9 Q0 ~4 Y' m  G5 O' T     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! q+ w2 R9 ~9 X5 `8 A* ` / b7 e- w% S1 A* r3 n: H; g; y    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . u3 }1 r  B, a, L! U9 p- V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

$ h; Z* F2 l- e: S    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

0 \; y4 a  b0 _2 \' K    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% D" _6 J, ]- [觉得偶们的中药真的很好哦···
- K! a/ W* r7 {有病治病···没病可以强身~~~