【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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1 l+ ~% @- \9 s7 }    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

* V9 x* e8 {$ H3 u2 Q# U    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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5 t* N5 K( s3 _' m0 L' N一、生活起居预防

" }) J% V' V# g* }: b! D6 ]: L    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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' B" Y* V  v& f  T5 O$ l7 k    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

/ v+ f7 g/ Q6 w- f/ E3 o! f" }    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

: M9 C& L( V: n( f    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 k" Z" `  O3 x) J5 O& x0 s. V7 Q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

4 A" r  o# G# r/ m    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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2 ]+ L$ Y% j. ?3 q( F    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

7 I; g; Z3 n  P! |8 P6 L+ @    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 " r" i( G8 x5 E, Z , Z! g) E3 A; t( V$ z6 y3 r3 G/ X    (一)成人 : O! ~2 q( w/ H- a' I ! r! k* k" w+ v& R; t- R    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g   x5 o6 I5 D" H2 ~7 B% Q, N 0 m& m0 m( g* t    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 k; Z6 ]/ F/ k! b . t: A9 o6 @' e# J( G$ F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 ! k9 d4 y2 j9 y+ ~! T2 a 7 k; x& g- H- Y5 B3 o  F    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / ~1 O# C" i2 Y* d ( B# a) W7 Y3 `1 P4 p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " U1 p, e# i7 A2 C     功能：清热宣肺 ! L/ i6 B4 X1 B7 j1 ]2 u    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : O  x, I: s6 t0 x     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 4 s' @9 J  v! Z# p 7 k6 }. S/ W7 @5 V) Z    功能：健脾化湿 0 S- X( t7 g! {8 [     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 ^3 l9 ?6 q' H- t$ R/ [ " P3 X; y" I6 Z0 w% ~8 b/ t4 A* F    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 |+ u9 @; I' U* Y3 J3 O! |; a 2 W4 l% Z. V5 Z5 U: R    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # h) L$ S* K- ~5 f     功能：清热消滞 & n  c6 s8 A/ s. ^, E * m. s4 t, l! d- R    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! Z8 `( R- i  Q6 x 4 B7 M0 o! u, C5 z1 N. E/ Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " }: @: C) P1 a 8 K- ?! r8 U- s4 h6 O" b1 [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

& j- P* r: T5 p0 D) w    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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/ ?% @. T" W+ r& @% r( i- h7 M    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
+ n+ L% m! ?! S& e! q' B3 {/ @# }有病治病···没病可以强身~~~