【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

  W& s6 K1 l9 J4 o8 Q, f5 F6 ^: u    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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" Q1 c/ N5 V7 d一、生活起居预防
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% e, W9 a' ~4 ]' K6 M0 Y* Q/ o    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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3 m  e( K( Y' N! y5 z! z5 f$ v; \$ R    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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: |8 H9 i" O! y- @7 E    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

* w1 V$ N  I$ c    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

6 m( q# E2 ~9 w7 ]. G1 o    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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9 I9 H* g/ D; J4 ^    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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- H5 r7 L! F& B5 Z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 + A- G, x( h1 q/ ^     (一)成人 ) F! G" _& ^2 j& o' _, r1 p    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : g$ V; V; \* K# y9 l- V* ~" n    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 1 D* S0 d6 a) D+ }7 |2 |3 S+ P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : S) g) n3 ?2 s) T0 Z5 ?* L: R : U- m1 |# ?0 _$ \9 U    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) a5 t  {7 k1 Q5 f7 X; `' t  p    功能：解毒清热 9 E$ V& D. _+ @0 Z3 n     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & p7 k2 @, }  \+ ^5 ^) `4 j$ ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g % e, B9 x1 k8 l4 U; A     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 3 W8 ]7 f, l) {9 ~; I+ P( W     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   h3 r4 ?+ V% _ , ^, g  Q) ?2 A- [3 V. [    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % ~# Q; l/ c; U8 `0 V/ I * u6 l" X1 f1 K5 v# f+ T; E    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 0 N) f6 p& m2 p# M$ I4 f& u$ `& }    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; C: p; G+ V2 a; i# @9 x 8 C& `0 G8 ~+ L3 G9 N    功能：清热消滞 1 g" X1 h+ Q) Y. c/ L     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; _0 v: d$ R) h3 A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! S& L+ }$ t  U( e5 @( n3 Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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- o+ j3 P- D& w6 s% z6 z9 v    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

5 P) Z3 r. T% O: [4 k    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

% h) L* ]2 {1 R7 Z2 @. P% E  B    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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& \- d' W/ c6 Y+ v* ~8 h1 L    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
. R6 T  }  m/ _觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~