【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
* G' x/ x; e3 O& o% K1 A
    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
# \2 d( S$ c! l
    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
) t8 m2 E8 V7 c. k
* {& O  ^. j2 |8 T. g2 A    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
% ?$ R5 ?3 w& x
    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

+ M5 T" v) F8 s1 T$ [" [二、饮食预防

3 M$ y+ }% S$ {# Y. `9 s0 i; u0 `, x' Q# b    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

$ m1 P$ @' u: d# z) |    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
; I9 C0 M( R* z! F
    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
; t- u/ F$ ^; R% b4 S; r
    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

5 T, x( F( g  f: G( d$ p    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
* M' i( O3 C- L% o7 y& y% s9 A  ]& J
: N3 Z% a) J+ J( j2 b7 y+ E    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' P% V9 j+ {* O9 U  |0 u6 [: ~    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
- M4 O2 G& l- N( q7 k8 n2 {
    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
) Z4 {2 l: e( q4 H4 k) R5 f# @
    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
+ ]7 h/ I! [5 W
" U" E0 g9 k: e0 F1 j7 m; r6 _' W( y! Z
# ^6 e! z0 Y1 T3 X# b

放羊的胭脂

三、药物预防 7 _# a5 v& c, \/ W2 y9 ]/ D3 ?- \ / S. t) }  E4 A+ J) X6 |8 ^( v    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / `, X# U- d2 T    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g . S; i% b; n: D2 M/ A4 J# Y6 f* R : X/ q* |+ T* b$ o+ s    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 K8 S9 _  u6 i: R( o4 q0 z3 ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 X) ?: l. N5 y3 {3 q0 M9 z# m% ~   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ' f1 c: q( k3 B* z# w! ~. ?5 t" x     功能：清热宣肺 7 S8 L: ?( ?+ Y( @4 H/ B ! |' U  z/ I) d. i5 Q. f    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 \$ u( S* D0 |9 n2 b( i& |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( w% b( v  S4 P  I  K   i: Y4 s( k: w5 U) K  m    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g : Q+ D0 Z: w+ J6 V9 {* |- |4 @    功能：健脾化湿 & v: P$ j4 U# `3 ?3 F" L     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 Q( K5 k+ `" w: e5 u8 t7 f ) `# i7 r4 O" N3 a    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ! r: }# ^) n8 _5 T" F8 @9 r( n    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ' d, r' w0 B3 z) K1 P    功能：清热消滞 ! M& E. o/ @/ ~4 g4 o + ?3 A7 ?% @! i5 Z6 s0 F  R5 O$ b    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 O- l6 U/ h6 n+ I& D/ y9 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 N$ N6 B; x0 a+ X3 b

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
% E6 P$ C" z' v2 j$ }1 X) p" ~* x
    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
( q3 {$ F& ^, t" ^9 _/ Q
+ b3 i* m  l+ J7 D    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
4 i3 a1 x5 ~# R7 b  l5 Z: Z: k
$ h( \: j% g" e3 ]2 p    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

2 z6 p; H$ Z+ }' X# y7 u    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

# `' Q' f/ V5 ]' Z) w( _    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 X0 H: p# W& E( Y* i9 D  D觉得偶们的中药真的很好哦···
7 r- N" _' G, M% S9 d有病治病···没病可以强身~~~