【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 x7 l4 E6 l( j# P    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 G$ C0 _) d7 c$ N! x4 g. ^* T6 n, A1 l一、生活起居预防
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7 q: ]: o" @- T/ h! D4 Q* ?    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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7 u) L  I; D1 b8 [% N/ E    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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5 n! u% {1 M% m9 ~/ U" J0 U( E    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 y& U  M0 l3 `/ c$ U2 I    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5 I; j! q4 U/ c: O: a) q- U2 {) N: A二、饮食预防

6 {( c. j2 w0 N5 L  Q    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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6 |) O5 E6 K3 J5 \0 j" F9 z. k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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$ l0 H1 J9 o& f# \2 ?( B) z1 \    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

, d' f' d- m9 d+ p: e    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

5 O3 @# D3 i# E5 ~    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # P- S2 P' @% j 6 E8 |9 t$ ~2 _3 t/ a$ j    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 b* m3 v& [; }  F$ J . P8 S- Y  Y$ A5 y5 f    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 % g& D( }6 ~' e% Z ( R& @% b1 h7 T/ h% g6 E7 G9 P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . L, [4 b- c  |& B8 u/ H/ \: m6 \* X     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g + b  [: d/ |# d5 O& k) p    功能：解毒清热 ; s4 s4 c0 J; g0 [. H7 j# M4 j : y5 S# r0 w" |1 v' a# f8 t& f" i    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , m  R& B  A! ^: x1 D% g     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 }$ v+ P) `0 R; e/ X* g6 T; F/ q' O! O    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * b+ c7 q! G+ _" _4 j- G( _/ v     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 U4 D2 g* v' r     功能：健脾化湿 & j) K" U. _  O7 E1 m, C( }    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / q1 \' t! b, q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 Y9 Q9 G' v4 d3 g3 i    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - a0 d: W1 u1 q% g- L(二)儿童 0 p% }6 ~; e* m . q, b  K& H6 Q0 |8 _' X+ R2 A    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) A9 [- F- Z, X) q9 F; s- k* I     功能：清热消滞 ! o  C# Z/ z( o0 C    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - e8 \2 V9 R: P4 p0 u) A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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- H& `" q9 |' b  [1 I# F& A( Y2 J- _* ?    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 J* k1 r5 ~" X2 ]& C  m    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
" i  m% \9 `" e2 X; x2 r* F有病治病···没病可以强身~~~