【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

0 i7 {1 V' `8 I7 W- L9 k6 L    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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+ O2 S. m, I6 z4 z    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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) |( Q6 p6 ?' ]1 e& s6 t+ H3 ?1 P( n    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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, z% n0 R  {. W" \二、饮食预防
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( t0 P' w1 C, h5 r! _    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 n+ Y4 Y5 e) ?0 ~/ ?- m# z    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

, ^4 ^0 v" E. e7 H& q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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5 I# ?! a5 V: |4 y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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7 |8 ^) S" O% \3 P8 o7 V    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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7 {! ~. Q' R7 |. i: z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 p% R" K# X+ J3 N$ }4 v, S    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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8 N0 F6 x1 u2 f  e/ Q& Y    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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" H) F$ V0 V) A    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 & V* E( ]2 ?" c8 l2 J* y     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * n$ |$ O- o+ v6 ^     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 [; X7 f' Z$ \: B2 a3 h    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 3 P# p/ z7 k0 J2 I4 m5 r/ _ 3 a- k7 |: }6 E' X( y! _3 R2 x    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   L# e5 [* B6 U' q0 F. Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / X4 O  f$ z. t! x: G ) {/ [( m, T7 P9 m* J' g   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * X2 {5 G4 s% {% i9 x     功能：清热宣肺 ) u% g) K: h$ i$ Z# G2 `# m    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 ]  X8 V( T$ b/ Z% m, N! O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 L) y9 \3 F$ F1 k$ @8 s$ V. |    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 ]) F, t$ A! S! |! S* O     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 C! A* U; I# p3 u; K / H$ L. g  [1 P% {/ s: e    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 . t- s# N9 h5 [+ b6 M(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 3 k! j0 p. `9 n; _% S: q    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' p) H, z' w( |     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & d; r5 o* |2 a- a/ ~3 I" l ' k/ u7 U' Q" P6 X$ [' z1 L) W4 m- s

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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3 G' i1 @# D4 B* O+ `. Y; r, ^( B' }    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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& U6 }; N' \! V2 z2 }- D    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
8 f9 U9 N4 D$ X. b8 c有病治病···没病可以强身~~~