【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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. i! Y) p! ]/ r    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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' o1 I4 L; W: }4 i1 @/ q6 i二、饮食预防
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2 a$ Z8 S; h+ W% M  D( _4 `& Y    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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6 l$ H7 `- y: x9 y3 ^! y    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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- C, H* T5 Y. @: r* A% `9 O/ c    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

+ o& A# ^! }' U5 Q' A    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& J5 W6 _' o* |- N    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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9 @0 e- m; ]4 }0 D    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

9 c; n2 E4 p, h+ i  g, @    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 ) e) Q2 F8 y/ H& Z/ I! M( T     (一)成人 & n( |! g5 d/ r# M5 O  @/ D9 j# P 5 C9 e+ P4 L( f    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 \$ w7 ~* x$ s2 @8 |5 U    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 u; j/ z4 [. v' [     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g " D+ v! V# r2 k* [ / ^9 C2 y/ _9 e2 J5 q. |    功能：解毒清热 7 Q% o2 P5 x5 y- ]+ f* N    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' I- C( ^" I3 u: ]3 F 4 A3 }9 h; {/ O- Q- r% V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 n1 _. D# s6 B; K0 _2 }! p 1 N- u+ L; |) A! w   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 C! E, U! b9 m* S9 _1 O! G$ c9 Z    功能：清热宣肺 1 K3 H8 s: c4 z+ r2 u    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 K) r% j3 g9 g4 Q+ F7 H     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " v2 S% f4 W4 I, z! _    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & \8 H. W4 ?7 s( s  A 8 l% j. }# N9 z, E$ ^6 T    功能：健脾化湿 & h9 U  F; C; a% `    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 e8 Q" I. m1 a8 d! w" b' x) M     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 5 X- ?! K6 J  t3 E- w    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , F; ^# ]& a2 H6 K    功能：清热消滞 % ]! V" H6 A- C8 M' J     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 D+ M* ]7 @) A# o/ j7 I2 j% ]+ l5 I    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 S" F) e5 A+ L) m" H! t9 {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

5 A$ {4 U- ^" u8 p7 D    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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3 c3 o6 ^- c- L7 i0 L0 m; N    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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  d- c* {3 p) X# w0 O6 q    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
4 |3 n: Y' a- D- R有病治病···没病可以强身~~~