【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

- G! ]- D, Q- }% @) ?. d7 S2 Z& v3 v    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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3 v% H  |' l" ], k9 ^# X1 F一、生活起居预防

- a' S% T9 K4 n! C    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

5 ?! b3 O  L1 k! _" H    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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4 x1 H8 ^4 E& P% Q$ T, H2 a# u& C4 I    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

5 n- C6 O, D- U% g二、饮食预防

4 C1 Y7 b& ~( o: V5 t0 T) P    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

9 o) h+ e$ \9 y' J: t, H! P    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

9 Y+ @: T$ p- |# _/ A4 {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

& A! C  v. ?6 h3 x3 Y# p" q    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

6 x. H2 G! W7 ^, T+ n    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + g" Y( d; o+ p     (一)成人 " {2 x8 [' e- x+ {( {/ ]     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 D$ E6 `: P( h) u! s 1 n  \7 t6 O5 Z9 h1 x    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 a5 t  K! ?# T( S9 @9 {, K% |' k 4 h: B4 K7 o) M) q4 }* d$ }2 C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . t, c# R0 k6 R: R    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ( @- @' x/ G& D) s' v ; z0 f" s2 s. M) D8 `8 d& v4 J) \    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 v1 [  a* K5 H$ @4 \$ j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 K. b* j( h: _. z , L/ U/ n; a! [# E) M   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ! o' r5 [# y, \# E 9 o7 s$ y! A/ V  S, C# ?    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) Y; U% @8 N' b% P3 i7 b4 p" m$ Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , t/ S. E1 r: O% t/ b     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿   U. }0 ?" ^3 C$ V1 u% Q     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 * ?- n3 x1 ~$ O. D: q; A( x     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * c& P  ]* T( j7 t    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。   u/ x; X* e, f* S9 X+ n" X(二)儿童 8 P9 ?; C: [5 Z$ M1 a7 }( w7 Z 6 J. Z6 Q* J4 c( _6 ^# Z& g    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ! u) ^* p% k- b0 o: b+ D2 c( m     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 U3 E8 `* G6 W     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 a- K# y9 F2 W- d

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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9 U; p6 Y7 C" y) Z, f$ v    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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0 J5 d/ n% R: ~; n! {    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

/ Q' K' y  X- U* s! F# j    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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; C0 O, l; t# ?: X1 @; _    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
! Y- ~( l( ?. x1 C0 p有病治病···没病可以强身~~~