【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
/ ]5 A9 @/ i) u" q6 E# ^
    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

7 f4 I6 R8 g1 Q4 H0 r3 [" t一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

7 e7 W+ q2 P. ?0 ^  D6 u- C    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

: e' a3 k9 V4 [7 ^/ K    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
, b9 ?+ }/ N, S
0 H* j! x% T- _    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
2 u# d0 x9 B5 U  n3 c
二、饮食预防
& n) w, I1 W% X0 k$ k
& V6 I8 ]1 R& L, ?6 _: p/ r6 i# b    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
; j6 z6 Q0 b/ e3 N
; r: M( V) P! S; V    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
) z; C2 S- K6 J# Y4 j0 K
* n" a, o- p& g6 f, `0 C! q& i    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
$ C7 m( r- F2 |2 Z/ r7 l! R
    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
- ?  u3 j0 V) V: j! T
    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
( z. r! s/ t* V5 q
* H& [# a0 g4 H3 M    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
$ J: G8 i9 c/ n% G" M6 p! N
4 f% p( n0 }- J6 {    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
! G: r6 A& ?2 a3 i
    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
- e  J4 L) Q4 M5 v4 u



4 ]7 q; U* @* U& C# p2 r" `

放羊的胭脂

三、药物预防 6 [6 T  }* R0 @2 K, E- p     (一)成人 & _  I2 o# V0 Z  Z( ?) X) q, ]     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g : d* q0 n% n, @" U# b$ |  ?     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( Q/ k% h0 o  P; |! c: Z     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , D+ q6 ?* O, R/ M7 E    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 [! U: ?- L8 b0 q3 O+ U    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! b# T' D8 k3 D' g' L    功能：清热宣肺 7 O" o$ C0 b" M+ S! Z! N    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ A, Z3 F% o2 u0 s! J3 s0 \' M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . Z$ S' I( Q$ }; y3 r     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 8 x8 b" C/ `; J5 w    功能：健脾化湿 + n2 I8 B, {. [' k+ j% p. {    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 L; C3 O5 m( m9 U" a" T4 Z5 z     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 ]+ g- Q# V* o( X/ f    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . K9 I0 o3 F- ], Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
+ O7 G/ }; e- d- {( \! t/ b: w
$ _5 I3 E* p4 u5 n' u, }) e    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
1 x7 I: [& D' h. ~% X9 g( ^
    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

" j0 T* n$ c# |  q) [    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
- I" D4 Q1 _( a2 K1 H
    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
8 a: l) ~0 _) W( N$ k  g* m1 K
    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
+ K' c! D8 I8 }8 a0 @
. R, v) d' W4 w1 Y, r: |3 g- f    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
  }) e: Q! V! l0 ~/ ^. u
% \. Z% E1 X" ^, I# ?% P; N$ t& c    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  {( n0 }: X3 I9 H  p) Q觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~