【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 ]: B" c$ A% M6 T* B! E一、生活起居预防

  E! y# L7 K; J& F- z    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

7 i- Y9 m$ Q8 m" {) {    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

$ s( l! Y3 @1 z+ U+ [# L, U- o二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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  F6 f) C7 u$ B1 W* F) F    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 k. p  q% E+ z$ A    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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! T5 E, U! L* E) W  t* U6 H" Q9 |! N    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 & B; j! Z$ ^2 Q7 c 9 k$ Z" ^+ [- a4 x; [; [    (一)成人 ; i1 j% ^, E" r* L0 |& o& T    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 R* P" o6 r/ L+ @6 g 2 [6 C8 N5 e* n8 K8 {# i) u    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : t' O- A4 l! `" g0 N( i 3 O* s% d1 s$ ~  q& W, V    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * R4 m2 ^1 h5 w: P/ S3 U 4 V: h5 H$ d; d( _6 k+ [   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # ?3 T7 R1 Q8 ^5 {     功能：清热宣肺 / G. D" D/ H& k2 C+ p- R / Q/ I8 @1 p* W5 i# z2 f1 v( [4 h    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! ?, s2 W7 ]. l/ w+ ^  q     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 J$ W; I1 `6 `% Y( W6 M     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   O" F! R9 n- {. L. c    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 T. P, X- H5 r/ \; }4 o    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ g. P" A2 H2 H6 N+ k* m4 ` 3 S$ R/ M1 Q; Q  o, H' h    功能：清热消滞 % y# n; x1 B, }4 S* |    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 Z9 W+ y3 R9 e0 U2 x. H + x! T; d& O% T) Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 @; f4 q5 p" P1 L5 ]0 j& o5 \    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

6 X6 k3 R: w$ c    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

: Z1 e) D1 L9 v0 `; U# _) R    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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) x) t  ?$ Z. E8 [% V4 I& @    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~