【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

4 y3 H; W: W& T( n    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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( E* w7 U: i& {. m' c一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

* _, s5 u7 m, V4 G7 h; g3 L  V4 J3 B    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

% }. g$ U8 e# Z5 e    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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! u) X: i/ K* @( n6 I    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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9 B1 C4 v4 q& L9 k3 @二、饮食预防
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8 r8 q$ y$ o: U0 c    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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$ @' N5 h3 {. T" Z, I    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

1 r( @6 y* w9 x; z4 |4 T1 \' Q: r    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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: R2 g9 k7 |: h4 R: X, p/ P: V    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

" l. P7 m( X2 ], v3 u    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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5 \  p1 B, g9 H" I    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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3 H& o5 `. s; A1 n2 o- }    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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0 |. a1 D2 m3 D3 Y5 o    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

4 D# ?/ a) ]9 A! @" c9 v    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # b2 D( r* B; Q0 Y5 Q    (一)成人 % ~. B2 p5 c  [ ! Y9 j3 `$ e, G( {0 ^3 Z3 K; B8 i    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; \. b* }. U5 x- P9 @2 f- d" R 5 w1 d* G0 a# _( ~( W    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 A! A2 Z8 r. `# q' k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # P" B/ _9 [! d6 ~/ T) P     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 m7 n2 ~. ~  w1 F    功能：解毒清热 : S* Z0 M; ?9 ^0 r 0 I9 e: V$ X7 ^3 G" d: m    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 8 _4 e; y- C+ u. `2 s5 C     功能：清热宣肺 , z7 A0 i6 ?- e) R; E5 e    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ) ?0 R3 Y" Z  l! [, ?: h5 [    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - `& V# {4 U" D4 y0 [3 `4 w     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + G% g; H7 y+ K2 j, |7 I* c. x1 V) C    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : ^# @! i, Q& @6 L5 M1 X5 Y + h3 n) f6 ~1 b0 j    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " n  B2 |  o  p" I    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 o' ^: @7 @2 R7 z; o# L / U: ~9 D% U5 F% @* s' E

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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1 o5 [9 M" h9 ]    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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5 \$ c% v6 y3 ^8 @) u$ M+ }    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

6 j8 p( C2 |3 H" W; i    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& M+ P, l5 x) |) p  g& Z3 U觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~