【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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- U5 V  e9 H4 e2 \/ e, L    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 B5 T0 X, D' D1 g    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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7 {: O0 T1 U6 E4 P3 d3 r$ ^7 @; }    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

4 A  [4 C8 K' {# @% ~    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

8 r% ~0 \7 ]6 y0 S; J6 w" x1 r    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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) u1 Z) R3 j: ]- F    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 8 D$ K, _5 |9 V: {1 ~  Q+ |     (一)成人 & ^) ~7 w5 ~  [+ ?    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 8 d0 M& H+ M0 c- `2 N2 l2 ^ * Y) J3 `3 v0 Y+ S& Z    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , z. Z2 h3 Y; Y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g : W" ~* ^! c6 a3 ]$ u. h2 B    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( h8 Y/ e% V8 j8 r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( {. ^; U: F. L' f( B* D    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) w& h8 R# s8 H6 R    功能：清热宣肺 & C6 ]/ m0 [3 |, ~9 w8 ?. d% E5 ~    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . W& O2 l. U2 E& b) G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 b& S. U4 C# ~: S     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 6 g! y- C4 Z, k5 L+ P! G    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 [9 G: K& \6 W6 Y3 R( u8 v    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 ]9 w- Y6 \2 s5 s; C    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 . B* |* `  v  q: `* Y' s     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / K2 o& h1 @& y: m8 Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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! [% |! f* p7 u, H    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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; _* Z. F3 a( V5 e0 A* W    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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1 E! ]  o; A2 G6 g( _  s    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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5 _+ I( v  Z/ U    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

1 a5 C) R# M9 t; ~5 {5 S: r0 z0 \' B    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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( W- M4 L7 @2 a5 L0 N' G' m    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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" Z9 \/ Y+ g( }$ V    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
- e  W/ p7 E/ v1 h有病治病···没病可以强身~~~