【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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# N0 O9 F6 `; N; |! `    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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2 W. U* Q7 t; j: U+ U    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

. F: ~& B( Q* v5 ]    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

; s2 z' Q1 v3 g# T" e! H2 R    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

% J, U, s9 s1 x" Q4 f    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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4 W6 t/ r- U9 B5 E. v  K& ]4 j    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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/ p: o* U! X1 K, ~% @% @    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# o2 j- O" O0 M7 C    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 q# D+ g- K* O+ t5 v& ]     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 8 B9 z4 Q2 A+ ]* U1 N) `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' N# @! N. t9 L, W  @* P4 k) m ; @* D0 z" T1 l- j* y0 F+ R5 U    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / m8 l6 I1 F5 A9 w4 H * S8 \8 Q# F4 B    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 N; q  I- ?7 i1 h% e    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & P6 Q: a) C0 W7 {6 \" q    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 % t* f% Z' s# q% f: i$ w! R     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - {9 |2 }6 B3 K; u' x% d$ j# x ! `( _; e- ?0 p/ @' Z0 T+ Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g * e4 T: f8 V& P6 n " m: _# E- C4 ^! K0 _) Y    功能：健脾化湿 . B, R( o6 T0 R, r0 c0 i  u# G 2 f* Z( M) ]3 k6 s    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 a' {& r/ }: I6 J# Q 9 F2 }) ?4 l3 T/ j( C    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . r% R# W( K) E: P. Y* a2 B    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 G( E& q5 k' T/ M, o% p. j(二)儿童 ; ]+ f: ?, R# Z- [    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( X' v  [' V1 G    功能：清热消滞 ) K, d4 {# L* J+ V. c 8 X& e9 \) D, m7 ?. f    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 r8 C$ U3 y6 v3 u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   F. E' Z1 \) n9 G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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- g) z- q; e) z' v    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

/ p) N; s( p: `- \' ^- E    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

/ U. g- ~# e+ f  F& D" x! _* N    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) e" j" T" M8 [8 C# w觉得偶们的中药真的很好哦···
  I8 z& E8 F6 W" r! m0 h% y有病治病···没病可以强身~~~