【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

$ F4 q% \  O3 z* A) g# j    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

* {1 U  z4 p2 ]9 b% R0 q一、生活起居预防
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* O4 t( J7 k6 d# ~# B    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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4 }8 j( h* K, ~5 M% h) q; p    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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6 u1 L0 v6 ^, m9 {8 G) K' Y9 N    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

! [) ~* Q+ |8 Y# o: R    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" y5 K0 a; y8 j    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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9 O) m- J) r7 Y    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

2 v  E( U; t4 D. B2 A3 q    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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' ?% O- p3 x- \7 i    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

. ?: m& I, q; w2 t+ N/ p9 X. k. s3 n) a    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( u$ p$ D0 m( _( _% _/ a    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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. b9 D4 S) `  ^+ \* P' e" K    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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9 D) |  w% \5 h- B5 t( R- o    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 % b: M; Y0 D% y7 |3 m1 S$ n7 [/ d * l, y" T/ y2 }9 C. o1 q$ p3 }4 Y    (一)成人 2 t5 G( D  x$ E. U0 D    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 c/ i+ O% ?. {' {) f     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . K: {8 I0 t. T7 T! t3 L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g / Q& T# K1 S% W4 ]     功能：解毒清热 ' b- X: G2 x8 t4 j1 p; T0 ~) H    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & j( b+ ^' @& k% N( l7 S( Z8 l7 ] 8 l& u  @! \0 P+ {* o+ y7 }    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' D; q0 B$ k6 z$ j& f5 I& { " i7 y+ h( k6 G2 y$ Z7 A   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g $ D& S8 t, l: l, V2 I     功能：清热宣肺 * ]8 S' c2 F) {  x7 _, E) e ) n/ f8 i- S1 R% O    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 e6 k( T) [. f 4 t6 b0 A! V0 \; [$ @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # c/ ]  E4 w/ C# Y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + l8 \# c' x2 Q3 V( o7 p' D    功能：健脾化湿 - j5 Y7 j2 C& _+ m1 N3 s    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 / A5 B" Q9 F/ d " [# C  |5 U$ R    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 ?+ J/ @4 ~% j' M    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ( o; A8 T" f6 o3 x' T2 | 3 h0 j5 L: s" H+ v2 Y    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 x, F! l5 Z/ i/ m- b     功能：清热消滞 3 l) X, r3 [7 H  P' c+ }1 ^2 Y8 {     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ; O% m& F& x5 o( _     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # F3 F0 U( v  e" P

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, Q7 m: y; Y9 m# d    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  V* Q6 i" f0 t1 L0 X0 f: V    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) b0 H2 \* `1 N2 w2 I  h+ u( K5 U有病治病···没病可以强身~~~