【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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; Q: [; O( K9 E8 w    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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& f8 S- Z; f  Q. a* h/ v$ O5 D/ F    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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8 s6 a0 w* P% `* ^3 v$ C8 s' o4 M    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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3 n& F2 l; [: m& J二、饮食预防
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. i- |1 L2 G( O( a    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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3 z0 t, d% E2 [& N/ C    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

1 r( ^7 ~* Q8 T    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

$ K- _: c  _2 x! u" X; m    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 . y6 ^' X# Q2 L0 b# Y) `    (一)成人 0 p) ~+ `, m7 D1 o6 J$ z( q& O     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 6 Z, f4 \  N# {+ Z) L    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 l; P+ C+ ^- o, w7 ]' A* f 6 b8 p: h, ]( y- o# P' o3 f! l' w    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : Y$ S& B# J6 [5 Y* ?    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 / H; |, C: `! s8 |3 l0 I3 f+ q* @ . D. I; ]- I) g; Q6 ]    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & [2 Z6 E, t" x- T + E* u. @% r$ c; x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / E7 W3 o$ z. {# V' e& g . z$ c) }) u* H: P3 e9 t* E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 5 f2 N' N3 s- ~- n8 o* i 2 F& U. N9 _& {; m    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 c! S8 o4 C+ g0 Z, ]1 x : ~% ~( h  G' g3 M    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 J, |) l5 }5 G" R% h- O    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 9 l$ J( h0 m7 G" u . o% i/ j; t0 s6 k$ K* Y6 k1 z% B- o    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 L' X9 a( n+ ~1 n! A. Y+ W7 N- p     功能：清热消滞 / \6 H/ b$ ]8 X$ j) o: ~) z     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & g0 K8 R# x% f: L% ]9 M% u4 l1 v, z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

$ x; q' K+ ~% I( x9 Z    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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: U" }: Y3 T0 {5 S" Z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
, i8 l$ W& b; N9 a. H; _% B觉得偶们的中药真的很好哦···
7 R1 Y3 E* l1 ~$ K有病治病···没病可以强身~~~