【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

8 V( M5 n' G& ^. ]/ M4 ]+ i9 I    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

3 w5 i6 j$ z6 l0 Q) W6 ~    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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8 y6 H/ J- Y; M    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

* U3 s8 D+ x0 c3 x    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

8 j3 u( @' v7 [  G( ~    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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4 f, o/ E8 s' a3 z二、饮食预防

' v$ V9 D/ ]6 o    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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. f% y( K, [2 E1 E    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" C6 M1 X9 W, Y6 j3 [$ c    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

7 i4 s/ B5 w+ o& W1 S    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

$ j" o( F9 b) o0 k  g    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   H" H2 b0 Q5 m7 y  K1 Z4 O    (一)成人 ( W2 M# m" Q" R/ r2 X( | 7 p; d. F3 K! |    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ z1 [& Q# e! _8 X1 T8 S* m+ U8 C    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . ^) l' R% r/ r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 G* H/ B# E2 q+ M     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 . O6 u  ?- I$ H3 S6 U/ X' F    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! h" w6 B# a, s% g; c, j6 v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 L0 D+ ~) X: H   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 # s2 E* \# N, Q, O 8 t0 Y$ Z3 Y5 q$ Y* ]    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! z- i, {; {6 J9 j; Q. W % R! ?4 G9 K6 w# Z& E( |8 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) m4 O% w; T1 D4 w     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " Y0 D9 Q3 U  S     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - y9 l& g  M0 @$ x3 T/ b1 {, r     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / e+ I% x  |! ~5 N8 j; v# M    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! p8 Z8 {( E1 v1 T# h- o0 g' r2 e 7 x  X5 f3 O0 s1 [) Q    功能：清热消滞 7 o% X) Y6 n" ~ 7 Q1 K( ~" Q- `+ K    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . L3 S7 W, [* i8 p 5 a* |) q# t: O1 Z5 j# A. v    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 B; K# c  `; t- k8 x2 M" _/ s( ^ 4 |1 f$ ?- E: @0 T. ?& M

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

7 m+ b7 o* g. G3 T2 A& a    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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0 ?0 J3 l& n" m* g- t# b+ A  ~( X5 L9 _    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

) \( A  v$ j' U    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
% o- O7 q9 h/ v+ u( }& J2 T觉得偶们的中药真的很好哦···
/ }  h3 _: [. U: ^) y4 r* L有病治病···没病可以强身~~~