【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

; i+ b/ f% j$ g: v! o松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

  X7 h* @& P9 P( \- n1、推拿双下巴
6 g. Q- v. \% Q$ H* u- B% \/ ^3 X
  u# x4 F. L3 E; K& I进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

+ I+ o0 |/ v: V( B+ H0 |4 o2、抓住皮下脂肪，想上推压
# g7 D) D9 M8 k# Z0 p9 k8 n2 b
$ Z% a% g/ l4 x+ v用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
  I* w3 y8 g* U4 C' B' L$ P; s
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

! Y5 V) N6 ~6 T# p8 M; q2 _% v3、摩擦消除双下巴
) c5 ]0 \! `0 P: A9 a; |  U' q
2 `/ G7 A/ s4 B- k4 g* H+ U" ]( z利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
7 U6 M. L/ l  v6 T
5 ?. [" G( r& K1 H以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

. T- T: Q! U, a) p/ k  D
! p8 ~. Z% Y1 o+ B
二·指压穴位法
( l( [, g( C' b: f/ c
5 p/ u6 g% S& }9 V指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

$ e+ v/ q  \2 j2 {3 l2、指压时，轻轻的往上一顶即可。



三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

, f% Z# k  b2 h* t4 U' J; p1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

( k" L8 T3 d. z( ]2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。

: Q  J9 O+ A; j: I5 `4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
3 y" O0 i& C% W. Y# m+ l" i/ s) w

/ \3 ~* ^- R5 e* q1 p1 b. k四·食疗法：
! p  ~; k: d3 L* E2 H
% a* t' H% S. }/ `' Y  U在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
' \3 M/ }0 A6 ?: g+ i: Z
5 t& \" k. b2 Z3 \- ~日常护理：
  @) M7 K3 \* X: F
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
, |9 q" y- f/ m; T/ B; q
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
  Z) @, E; L! v4 ]
  i1 N  a. f( [6 E) O·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

2 x( g) H4 q0 K  F·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
6 F: G6 r( q3 u0 W7 Y* F) P$ \
: j3 D: c  V3 b% I, O( G3 m6 _双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧