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【08.06.09】可以瘦身的食物0 B9 ?7 i/ W9 }, V/ a
1 水果 3 G% Y4 q# @" Z* h9 a' r4 Y
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬 2 Q- \/ Q) C, d" p" z
4 K* n) c a9 P9 h/ w
2 蔬菜
2 y3 x# l( b% a& ~* E3 E番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
. P% s: O+ V; k! {9 R- ]6 b( o0 K" Z( u6 r L
3凉菜
, p3 x) [6 m$ w4 s' m; `) h凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片
& ^$ |, B) v2 ?( ~ J8 x8 ? r. H; j9 T z
4炒菜, d5 L+ L0 ~3 P6 j4 J
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆; L1 K3 t5 n* t/ u) a, x5 M! y
8 W7 Q+ T7 W* M5汤
# @5 W2 U' ^2 v萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤7 k3 }" M% p$ \7 _- j& b w
) }( S% O( n% E b; Q2 ?6粥
) [! s* _% b9 g% U+ q赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦( r0 K; _3 X% Y9 ], Z
- ?/ f/ Y/ ?5 U- v2 S7去脂的食物
( O {* i* L; W6 J% v冻豆腐 木瓜 绿豆芽
( q* s6 B' B# n$ Y7 U
" Y& ~1 E* v! H8瘦腿的食物; _8 o( f p+ B
海苔 香蕉 红豆 木瓜
2 H0 z2 [) j& ]/ r" {: z' Y* N5 {: K7 I6 U; t& J9 t
9禁吃
! J8 ], k7 `0 J, _2 Q8 a, O: f荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水9 S9 S; B! v5 x! x j# X2 ^/ B
8 [/ u" @: [, Q0 E0 S6 H$ W
PS; 以上这些是我以前收集的- |) L/ C% w6 V, d* v
夏天来了希望对想有好身材的妹妹
% |& h4 P ~) Z; B1 ^$ g# C有所帮助
9 L" X6 K0 T- f2 ], R柠檬是样好东西 ' J' Z" o+ k, T, E! B0 ]
夏天我一直用它放在绿茶中喝
! u. O& A5 ~& N效果不错
! ~5 D$ ]6 U% S1 W& L) U( Y希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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