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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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$ U+ T5 Q; o0 B* }7 O# ]0 a 芦笋：含丰富维他命A同C
1 M* K( ?- p. t; q0 ~) n8 v 热量：66cal/一磅
1 B# C# v v! m3 e) F 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ v4 |, k8 T: F" L, f4 X/ L 热量：19cal/半碗. X% B- u3 P( V+ d, M8 F8 B4 Q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 V* j' b' V3 l w: Q) A: v+ X
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鸡肉：鸡肉热量很低
, b. H; v1 H2 m 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。; ~. K0 V9 A" j- w
6 E! L# S: R& r$ v* i/ G7 R+ t# ] 土豆：水煮土豆最安全
' S% [. G) A# }7 k/ M' `8 L 热量：145cal/一个大薯5 Z" b9 u) H3 M G( c, Q' ~
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!2 K. G) r |) u! c' M. h: u& J
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
" n; O# k7 E7 m" v/ b5 E 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
+ o+ s' A1 j: x: Y: R 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54