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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！) [% j+ t: q, m: ]" _8 u0 f
" H. S K/ z* g& h) z& y o. _ 芦笋：含丰富维他命A同C( p N2 I; y4 N
热量：66cal/一磅4 m# X2 C3 K5 {& C
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。- J0 n3 I: c! D5 ?5 P
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用2 q: H4 m; |* E+ v( T
热量：19cal/半碗
" g' C p# @: ^ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 t$ x; s; r$ f) m" h3 d0 i
. o- b3 f: n, |3 B 鸡肉：鸡肉热量很低8 c( n+ D5 o- F& K2 s
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ \* Q0 D' ?! F! J1 ~0 B
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土豆：水煮土豆最安全
9 I8 W+ `( s( Q( Z- Q 热量：145cal/一个大薯
3 E2 F/ C, n0 ^, l3 x# s, E 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
6 X( Y6 v5 }5 r 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ J G. t1 C. m& m
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54