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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C; R. T1 o/ T$ r+ H1 [- }$ R
热量：66cal/一磅
* `) j, e9 b8 V$ [9 E7 ? 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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8 C, J- i8 A! a/ `) G/ Q2 H: u 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
6 F3 }; Q) Q+ d. Q0 K3 r 热量：19cal/半碗, a3 `1 R- M' W; T4 E5 t: n7 Z' F$ o2 w
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。! ~$ u: c/ `+ P: w1 W( y
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鸡肉：鸡肉热量很低
# K) g1 J R3 x; x( h 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。, ^- p, G- A$ z% `
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土豆：水煮土豆最安全7 d0 R4 Q% G4 k4 m! E
热量：145cal/一个大薯
' e5 i: o0 v( P6 ]1 E 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!% y7 x; @% s# e
) ~6 m' O! g% C' D: z 海鲜：海鲜是减肥女士首选
! H3 G0 l* N U 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: J1 |8 ?. e& m
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54