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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C2 ^' a6 V; |3 A0 X
热量：66cal/一磅
3 |6 J8 }7 U1 b# o4 P- @4 Y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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& e. L; A9 G( h 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用7 c @4 h7 p. R- \7 u0 Z. ^
热量：19cal/半碗, ]; _! E" u) ?) m$ G. E
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。* R4 S7 @8 n1 M J- L9 e
" h# p7 @/ f9 D9 z1 r u+ N 鸡肉：鸡肉热量很低8 S, Y* c2 h, t' Q0 K4 s3 {
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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( S, k2 X. n6 k$ k+ m 土豆：水煮土豆最安全
2 w6 g( C( B3 x; y0 g) a/ T7 ? 热量：145cal/一个大薯
8 _1 k. j1 ]: U7 n& ]8 c 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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5 P& }. G- k4 T7 g+ p* J2 G0 l 海鲜：海鲜是减肥女士首选9 U" t* g- O) f/ ~" f/ u: W8 E
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
3 C1 g0 y8 s: V! K, F 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54