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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 |* q" [4 ~$ ?
M% s6 o" F \, L8 S 芦笋：含丰富维他命A同C5 w3 D7 W) u+ C6 C# F v
热量：66cal/一磅
; u0 c+ B: A. m; O h 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 h8 x/ g& Q$ I3 `, i8 t# x0 R
热量：19cal/半碗! a/ E+ |2 ?" I
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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. I" k) o& l+ J$ A8 H B* V4 D 鸡肉：鸡肉热量很低3 t8 e( H3 i$ f3 f
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 g# X+ B" i, { t2 ~$ s* M6 P" B* h
) d, N! T0 i% ^/ b 土豆：水煮土豆最安全* t3 c2 W: C1 d& W+ Q% B3 Q
热量：145cal/一个大薯& ]; H6 {( b: o8 v' q9 b% M
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!$ _8 z/ r6 y4 s v4 ]# H2 t
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
* S9 ]; K, @2 j5 h3 j; u5 ?; z& \ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 H- k2 K: `0 X% N# q 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54