春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！9 q" I/ _/ G' S, A: l
7 v0 [+ ?# B* F4 g3 o/ m+ V芦笋：含丰富维他命A同C; u9 {2 _7 U. R4 F& `& N5 N 热量：66cal/一磅 + t4 D8 l2 f [0 l" _9 v 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ c+ S/ E" U/ u6 I! s
" X0 H' m& \- F+ a- @ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用4 W4 y# C) }( o/ h8 O z1 D8 @* k2 ` 热量：19cal/半碗3 q: x; B5 ]) b% L7 y
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 8 D) k& O ]/ V* X( ^5 F 7 m; O5 d* I u 鸡肉：鸡肉热量很低0 [' p$ a4 j. I- l3 s6 b1 d
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 [/ ^1 U# ~& a4 W
& u' \1 }# V; I9 B8 }& m: e; @' G 土豆：水煮土豆最安全6 f6 L. F- H) {5 _4 f 热量：145cal/一个大薯 . Q e$ p" E# t" P+ Y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!) J9 E+ z5 R! [& |# x8 B" ~
8 \. M7 n& X! ]6 J; ~+ W海鲜：海鲜是减肥女士首选- d& t( Z& j/ k. z( `( A S% y; R6 T 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士 $ k' Z2 {( \+ M% g. n6 j: a, C 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。
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发表于 2009-4-22 19:04
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