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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C5 a3 @; W' q( h. m! m; M7 [
热量：66cal/一磅$ C- S0 J7 r4 e- D$ ?& o1 L
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ V& s3 x, d( c
热量：19cal/半碗
* @. x- R, m6 u& d/ ^ 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. X4 t+ z/ ?2 g4 M, ~- c/ u, a& h
9 g! d9 Q/ J% }! v/ P2 r. n- ~ 鸡肉：鸡肉热量很低
# h* A. Z" x1 ?8 j& o% i8 C2 m9 g 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 X' x* i! \* b3 I& y
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土豆：水煮土豆最安全
9 r; s4 l5 x1 W+ V1 v9 L 热量：145cal/一个大薯
4 V1 Q2 l5 V" S8 C( r 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# |* b7 p3 N% w9 e5 |. h
- V7 Y8 C- T/ {% l% r 海鲜：海鲜是减肥女士首选; f6 c) A8 p" t2 {8 Q5 n
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: Q9 e: w8 ~1 c
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54