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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 z# O# _! w1 ~$ L( {" X
) r% ~* v0 c7 K7 J; ~& N 芦笋：含丰富维他命A同C
2 R+ H' a! N0 E$ D 热量：66cal/一磅
1 ~2 T3 D$ Z3 v' b9 y 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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6 H% m, _0 \8 j' }0 C 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用/ ?- ?# r6 C7 L" p: L- q8 r+ e
热量：19cal/半碗( D2 a' \6 c& Y' Q x8 c
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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# u' f" Y& N' b: t: h K4 I 鸡肉：鸡肉热量很低; N1 n3 p7 u1 p
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) b, L: Q' N) Q/ P- N8 i7 l: S
, ^5 p9 u# l3 ` 土豆：水煮土豆最安全3 Y3 U' i( ~$ I h& N7 P
热量：145cal/一个大薯* b- h" R! d7 e/ I Y
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!, J# [3 ?( S X( J7 V
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海鲜：海鲜是减肥女士首选1 G, C+ C9 q' I$ x6 f! c
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
% V. L4 s8 r. b 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54