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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！1 w8 ^' F. G! E1 p% x+ T
! \# v& u6 U$ V+ k6 s# S 芦笋：含丰富维他命A同C
6 M" ^& ], a" y& L 热量：66cal/一磅! `& b ~0 q3 }+ x, H& x* \
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。. ]( ^; [/ b; {
, L/ J& {' ^" W6 c 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' t4 p$ e* M7 Z# M5 [& I0 ~
热量：19cal/半碗
, q: Q y% t8 D* u) U 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。$ n8 x' n. U, B, i1 _+ |( b
" F {( u9 J, p* e 鸡肉：鸡肉热量很低1 O0 ^7 j; _4 H3 M$ c- s8 { J
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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( U1 }5 q! j M" H* { 土豆：水煮土豆最安全
& T4 W( l, n, P& L8 x: s 热量：145cal/一个大薯3 B7 D9 o5 e# N' w* k8 O
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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+ q; v5 A+ ]0 E7 Z$ v3 \ 海鲜：海鲜是减肥女士首选7 H0 y8 f. M6 C* s, J7 f
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士$ r k5 W8 Q' x
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54