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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！2 V& k& c* t6 u, B$ ~* t7 ~# c- B3 L/ q
' t3 R. f+ s9 U5 a" k& A 芦笋：含丰富维他命A同C
- }6 @. }7 j r4 G+ W5 z 热量：66cal/一磅
& r! u" Z* g o 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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5 E/ c7 `1 u* T+ L6 \ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用) [; ?6 r) x8 y: {
热量：19cal/半碗4 b/ A3 v, Y1 w* F0 W+ N
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低# A5 k7 o6 [% B1 E
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。) Y4 T- c. ?$ u- F0 y5 x
+ [ k: a" L! f/ P$ @. ?5 Q- ^ 土豆：水煮土豆最安全
9 g% X2 B, s0 I2 d 热量：145cal/一个大薯
9 S1 c) ~' u) J+ q q B7 m: ~. _ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
: [: v! J4 x1 S/ w! L- W$ Z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
* E1 _9 P, ~5 Q, K/ e 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54