现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。) L3 N- Q, z$ z3 L+ t
" r- M5 t1 r; n% S0 Y$ Y4 |$ E( P 第一步：练瑜伽。 ( B+ ~1 G' Y+ s; J! q 1 U+ g" O3 m! w' E Y( h% V8 z 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。 0 U4 p1 c0 ^$ b, E, X 2 o3 P( p" @, O2 P2 | 编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。 / ^. ^4 X2 L" y; q1 p r( E( q+ l7 u# O" H `
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。/ u4 v6 Q( S5 [1 n. x2 D0 e8 J
' ~& ]7 @/ y% t$ ^0 H* |6 Z( @* d+ Q 第二步就是美腿 % ~* o8 j# i. V5 n0 c+ I : F4 C3 M* F" U( [# L 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。 2 g) E' U5 `( Y( l# b4 Y+ T4 c! k9 }' S" F) f0 F. z i
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。* j4 Z( W4 a' V2 O
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编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！ * m& o3 s! P# V2 R 7 K* q! u1 a% F2 n$ `. {! w 第三步就是按摩了。 5 f9 [+ x# I' O: G# y3 F; [" H s9 s4 Y& ^0 H5 `: p
张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。 # a; T5 B `( p0 h) i+ H3 t" P3 \5 u' u: U2 `9 v2 o# W
编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！ 9 D9 B4 U# d6 v9 a5 @0 y 5 @; Q i( P# p 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊! ) E. g% t0 R" G% d3 k' z. `3 b
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。 / u3 m2 [% o2 O1 S3 y! O; D ^. G/ |& L- \
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。 & g5 F5 S: k% v. {7 N C. j5 s' D( i& }" J$ s
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。
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发表于 2009-4-17 19:35
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怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00