|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>/ {3 \: a2 ^* A
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>7 Q" l# E- `5 e* ~. {
<P> </P>, s1 S% F/ \. f$ Q
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
5 t. s- D( W; L8 ^& t: E" p<P> </P>
+ Z3 |3 X, y0 h' x2 G* C<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>4 P. w& e/ Y1 V2 F
<P> </P>& E; |$ b% }( n
<P> </P>
9 Y: \+ `0 c6 g1 F0 K$ t! _, F& u7 g<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>8 m, Z# \) P9 m2 w
<P> </P>
8 x8 o; i0 J7 d% c* z! M<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
5 C4 |/ d" z. G/ i: W$ n<P> </P>2 D+ p* w# U+ P% ~+ e( }. \% f
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
4 A8 f# i. S# N3 d: |<P> </P>
* d. t5 g6 K" [* b<P> </P>
8 H6 e5 H$ {4 Q0 m<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>9 E+ k: X" g6 H7 }
<P> </P>
8 W- ?5 T8 r- k3 l4 L<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
, t7 r( y! L7 K. E( x<P> </P>
. ^$ g1 ]0 O3 P7 R4 p+ b" L C# R# l<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>0 o6 D. x3 x# b4 L
<P> </P>- r" J$ g+ C, f7 \ G: K
<P> </P>6 y6 R/ V4 }3 T I& X- L* W2 R
<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
" @ R& y: @* O( o' O<P> </P> k! v5 w1 ^2 j3 K& k$ v$ g& H8 @7 Y
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>& K$ {3 @$ U8 N" E: |
<P> </P>1 ^& g F& ?% W& J( S
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>3 T6 P! F" l7 K
<P> </P>$ M2 k- l9 T" X& a4 X
<P> </P>* D: r P. x& \8 M" w
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>/ ]! ^5 H) x7 K/ V9 Z+ t
<P> </P>% A3 |& c2 m4 J. w6 t
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
7 u* L8 j4 b9 i2 Q" G<P> </P>: w* ]1 b5 U; K1 l
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>( V8 ]- d4 z5 g8 Z7 j& v
<P> </P>) ~' `: f0 D5 _% |& R! X [
<P> </P>
B+ ^3 X: ]7 a3 b, ]8 U$ H<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
1 [$ m t5 u7 W7 z9 O, C$ {+ B<P> </P> o! o6 O5 Y, P# b
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
6 m9 u) f6 h$ z5 g<P> </P>
$ K7 p% T5 k, p<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>2 y6 C3 J) o! I
<P> </P>0 [ s6 f4 s5 u. x/ G9 F* c
<P> </P>
; [/ b0 R3 M- k) c<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>6 M+ R, W. T# W' w- n: P, J
<P> </P>. g1 r7 z% H6 N7 Y' Y* c+ |! w t
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
% T/ V6 u- Z- ]4 V# ~! D<P> </P>* q% P/ V/ g) W% I `" }1 T
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20