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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>  P$ G  }: n- X2 L4 B7 r! M
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>; E+ O4 v% f7 a* I# c
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<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
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6 P+ e' N7 H% g1 t3 A; M+ T<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>5 c& A* Q8 `, |. ^9 {" ^' u
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+ Y% S$ c* N1 {- B( P1 `' V<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>$ J- j! Z. E- F/ U9 d
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
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: M* K2 W  J) C<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>9 u9 J1 u+ V( M" a
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
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8 \# g& \- Y7 c3 O. v1 P4 w9 X<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>4 [; l# V7 w1 Y8 c  Q1 I
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>" v6 r- Y2 y2 [7 Z; H
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>
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<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>" K, p6 q% V2 l, `
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  f8 C; y/ ]7 e1 k* n0 l2 x<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>( t/ N/ B4 e" S  Y4 q# g: a. d" w
<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>
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; t1 H! ^/ f* A- O* Q+ G6 B<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>& @# x! L+ {  K# B( }
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>' @3 U3 s  o9 C* _: I% i
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>* |: z, j6 y% i9 e5 h0 O3 D, [
<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>+ Z# H5 v. y7 v9 T0 U2 U
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>
8 b% I3 x$ [9 M  Y7 m9 e% g* D<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>3 K3 L! J# s) i: H  Q6 q  f
<P>&nbsp;</P>, t8 Z0 V! n* _
<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>
" b* n$ }7 E' F<P>&nbsp;</P>
- G! d$ c( X. W  q0 }. F5 ?<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>4 J# L5 T6 Z" ]/ Q: s$ [
<P>&nbsp;</P>8 d8 I2 f& C  s) y
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
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: F6 I3 P4 T6 X# z! d# n5 u* Y<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>7 x  d8 y* q# R: h0 m! E' g
<P>&nbsp;</P>
% g1 _0 t' |* H: p<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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