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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>
% G1 d0 i$ A8 P S<P> </P>
; s1 b3 ~7 n/ D& R ?, _+ i0 J/ B<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>
6 B* w+ b" Y c! Y4 I% Q<P><STRONG></STRONG> </P>- r, `. i, h( W0 d$ t
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>. ]( e# p4 e$ M9 U2 a' V
<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>+ m- N: E; g6 _; i& J. L: y! t" s
<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>
5 c& _ ?7 I# p6 H; J+ S<P> </P>
! J, g6 j$ ]8 A& S7 D8 q<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>3 S- {: `% m* e2 D
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>4 o# |' v) J8 i m3 Z! ]
<P> </P>4 G7 Y N- M- f0 k$ q$ U
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
: O9 G6 T3 {: t. q<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>. c. m4 {- K6 R$ e2 [
<P> </P>
* y/ b# g: C0 A3 a. k. ^2 v$ W' h<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
* R4 b- y v6 a& y: X$ d' Q<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>( Q0 c1 r& A: I" H$ o$ ~
<P> </P>
. U" P4 n# b! x! ?% S<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>$ E5 Z ^# E* H) k) `3 {
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>1 i6 Q2 x( B1 M
<P> </P>, D* s! E1 c* Z
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>$ O7 ^+ A. @3 n; i, ~
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
" Q+ d U. f9 A* g S4 ^<P> </P>
- F; I( a. c5 y4 P1 Q1 ?+ Z$ I<P> </P>
# s# e0 X' F/ `% h$ D2 H: K* Y<P> </P>
# m; p8 [- [& W; X+ z<P> </P> |
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发表于 2008-11-15 20:16
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发表于 2008-11-15 20:19