|
|
<P> </P>8 c0 w* E3 e3 I
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
! \7 V+ @; \/ g" v3 S" P4 e s<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>- G8 y+ i* a6 } |
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
. t! `5 N3 w5 r& x! z* [* `<P> </P>
1 T; m0 o$ u( W. `7 D<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>1 w9 m' c+ k; W
<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>. c( i7 v5 {4 A# g
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>5 \4 o& R1 b/ Q! t" d
<P><FONT size=3></FONT> </P>
" B8 |4 g# I+ C. K<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>2 D8 s& S) Q, B8 k7 o& l) j
<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>0 n9 | ?* E- x5 u. y' S8 V
<P> </P>
1 U5 e: v5 l, s) s9 K0 O( K6 i<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
/ R5 U, P0 |. u: \<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
7 S6 F- u- R! n<P> </P>
1 q; E' M* K( m6 M2 p<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
9 K: P. c( y$ ?1 G<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>
. D2 A: u7 C; M. g- j: o# f# K<P> </P>
* x* p2 b" v$ E* s1 e9 a1 p6 [<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>+ K: b: ?0 Z2 m7 Z! ], j3 p& p
<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>; b. c; K A2 p8 [; E* Y
<P> </P># }: }6 {8 q; M! H% w" I
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>
6 {4 E3 M* x$ ~ a' w+ J" T7 w<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>8 E7 Q( _3 N% w3 B4 w
<P><FONT size=3></FONT> </P>
; y5 `; ]0 r- N, m+ o<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
1 r/ s7 R5 \! I' f* a* X. S& j<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
7 Y0 V) g4 G* Z! X9 n- A<P><FONT size=3></FONT> </P>6 s7 R. L, |4 Y7 b" x: K; G
<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>1 z( R6 a+ q4 K0 Z5 e# c
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
