|
|
<P> </P>
: ~9 T% n5 ]5 i: w" H% d- y<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>8 e( G9 g7 p1 E8 l4 t+ Q3 N" V) J! ^
<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>
/ G) C4 T0 W3 `& G4 q3 }<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>1 E7 K4 Q4 H8 D J1 K
<P> </P>4 a& S( R" u* m& Q. \! z( T, Q& _; ]
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
4 i1 j1 H0 F3 ]0 g& \<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P> h) p$ F6 U4 u
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P>- B% F( \% u, {9 l
<P><FONT size=3></FONT> </P>
C! z4 Z2 @+ o<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
p- A& i+ Z6 s9 _" [<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>
7 d8 @/ B( ?: p<P> </P>
, x+ i5 j$ ]- c2 H g( Q7 I8 }6 B<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>$ [( j' V j3 S8 M4 y+ i5 ~# ~
<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>
2 }' h( ^4 t9 g0 o9 z8 B- T<P> </P>
4 Z, ^+ c% u4 [+ ?<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>$ o( O* [& n/ M" ~# q+ a
<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>3 c0 A$ Z# Q U7 F% E, X
<P> </P>7 ]7 s1 x/ C% w1 G/ F7 E
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
{2 q6 X" ~5 m0 U* D) f1 u8 X! G6 g<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
6 G: O7 Q3 \8 R$ p9 |* h/ u<P> </P>2 A) I7 t* u: l `" K, n) I
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>5 W, J' c( S l3 p' @! B5 p; C N
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>' F2 ?) S- P+ O# @# ~ J. I* T; T- h
<P><FONT size=3></FONT> </P>) k, Y$ @# A/ _) t. H4 c
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>7 S+ G0 [0 B" c# R
<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
5 ~. x: M7 Q* L% s<P><FONT size=3></FONT> </P>
0 f% T+ j$ r; b% C2 B/ Z' I0 }<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>% I5 S/ u, J/ q+ _. m' V
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
