|
|
经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
2 A+ {8 V& G. X" t% Q. P$ O( I! j- v8 d8 r1 d8 Y. B o$ R
0 p0 Q- d, }9 l
( _5 l/ W& O9 Y! M- ~6 d! N) w% o& l0 r
: K8 B( j$ X- j6 s9 O, \
一、重视晚睡前的“晚餐”
# Z* W! p) f1 d1 W! w5 ^
/ x6 q) u$ s m$ h# T ] U" ^; y 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
/ f! U* W3 Y) ], R- w5 a X8 t- P6 o/ r2 `5 M, p/ e
晚餐包括：
/ N# K* [; a9 ~6 x& K3 u; x# v5 ^. w q8 L- j/ j
富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 * q( w$ J A0 Y1 J- [* J0 s
4 W1 [. H% p3 J4 ]9 |1 T' V2 P, m
晚餐应杜绝：
4 C: w" i) L, M" D, F
, F( Q; |! G) Z4 Q- n 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 - g9 u/ A# k3 E) d& L+ `
8 c% v! _! ]" G; N3 y0 m& @7 ^: a
8 e7 S4 D8 [/ v8 i, O' ~7 O/ A
. I* h* R0 e5 D5 [3 N+ p8 W+ g. K: C7 _/ l, `6 q; c
& U$ `/ y- e3 T, i: {% [( q" v7 ^' s5 g) k- w
+ d( d3 e$ ^1 [ _0 S- i; ^1 u二、给足充沛的水分 + v8 G8 d: V) L' x+ Y& T1 m( P: I% w
( }6 E1 `& o' \& _3 |. n. O
在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
9 _# n, C" u9 @$ X- x9 A$ `( o8 g( I- r( A# @; @+ c# b. N! [1 h/ i) ?6 i5 i
如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 . n" k( b- r- N! F" H2 A
5 V4 P- W" O% ~" C
" O5 T6 E G9 U0 `6 l4 D
( F7 {0 O9 o2 K
. ^9 V. G& R6 f' \4 G! g: O0 _' u7 M+ c0 e% r
三、喧嚣中的“镇静”
2 r. w. b( x/ H8 D% ?8 r& X- J( N$ W
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
/ X# E- W8 K- `8 m3 R, K8 N9 q) M6 T6 F+ e* B7 ?( r3 [" c1 `
熬夜后的皮肤补救措施 ' T) q4 D# C& s6 b- [8 s5 V
4 l2 ]9 k9 T7 O3 }+ U6 ]
# q Z9 i2 @* T 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。: F# z! I" w7 R$ Y; T, K9 o2 t
; I( |, \4 n5 j" ~0 h, J
2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。- e% z. v0 u/ p7 j3 O
: G1 D4 g/ U- q- }0 G, D; O7 e4 h7 h 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-10-12 15:25
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-10-12 15:50