|
|
经常熬夜,如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,熬夜后的皮肤怎么补救呢?现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 6 F/ |0 c/ L, P& M* s/ Z
( x# \" e) \5 I0 Q' K
2 o' K; j; f/ v# J
6 p: j5 u( \1 \0 T2 S- X% F7 ]% |8 }
) ~1 d3 B0 q; N% W& i" u+ m7 _一、重视晚睡前的“晚餐” : o5 D2 O/ }& o* d8 u
( k$ E$ b# ?% ?* c0 m! A
皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。
0 x3 c# E9 @ p8 p; i
3 o4 @2 j2 h: j2 ^( ~$ ]- j 晚餐包括: + F* z. h+ D8 [ O! i
4 M7 R1 @! \& M2 {5 t 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素c,或者口服1~2片维生素c片。 : ?2 r2 }5 l" r4 L6 I* g, Y
0 G9 ^* E' H+ m 晚餐应杜绝:
2 V5 J5 `4 [, ?* h0 p* H6 A, e
6 c- [! |/ I! y: F 辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。
1 a$ D+ T6 g2 q+ {4 ]
% ~& {, K8 T9 X' W9 Y5 Z0 L8 x @7 j! g2 ~- R* V! X
" A% P5 Q5 J: [9 u8 n# F
* u! r5 i j. {/ L$ p' j- W$ ^
, N7 \( }4 X7 g: u, @
: |2 q- n3 H3 D% V8 o: F
4 k& n: ~8 d3 `) _# x二、给足充沛的水分
7 ^7 e" S1 S6 y- g; @+ K
) f* p+ t8 ?( g, f) v 在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
1 _) ^9 b* e% X: b& `
4 s) w$ g% `* {. ? 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。 ; }# Y: ]1 v, c0 w2 b
O; `6 n0 C6 X* f6 m# U7 e
7 y2 |$ V& `, [1 g3 H8 y
* Y4 e* E+ C' D3 y. l% ~+ w( r6 r/ f- g
1 ]& ~( s: w% G# D3 d, Q% r7 k4 A- x+ T% w2 @/ l: v# Z2 a- n
三、喧嚣中的“镇静” % \/ m6 n3 ~' Q
2 C8 R+ s) l# G8 P
由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 4 c+ J3 K+ b& J
6 u# r l) R# ~8 b; X9 ]% T. Z熬夜后的皮肤补救措施
; j3 O" Z1 Z$ d& o + o5 n# {5 s+ K1 C
& L9 w0 Y! g a$ b
1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜),来补充缺水的肌肤。
3 Z4 W% C9 ~" k
, ~$ m8 g9 }3 G0 U8 @4 C5 o 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
7 g- N; S3 A0 t8 N, ` Z4 X$ a0 k( a" S$ Z& Q/ }6 e8 E
3. 涂抹保养品时,先按摩脸部五分钟。 |
|