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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 3 K, D1 h* {+ Y* U! k
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 . ~" G) ^: c* X
9 n; O* w" V% G' c' Z! g' U7 \ 晚餐包括： : A; b/ ^. s' @% q1 `! K8 J5 F n
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： - r* B. J8 ]8 L; {6 _. ]& }3 g
8 \" B2 I1 C2 ^9 I+ ? 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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( U, R0 X1 ^6 I4 L二、给足充沛的水分 4 t3 ^$ | A: d4 v
0 V" {- t/ P2 O4 j- I7 O8 Z Y! i 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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& ]8 D* v4 r% Z q$ h 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 # C/ E K: M7 E0 e3 G7 ]2 J* x4 k+ s
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$ \5 \) V- Q( o* n/ r/ Z0 C( D三、喧嚣中的“镇静”
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; P3 j& |' P! v! U6 a 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 * ]6 x; o' `, i9 y
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! i* X$ u' I. ~* t, N* M! y 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。1 B/ e2 W: P y* n, D/ @3 @" N' n
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。" {, B( M ]2 N/ m9 }0 G% a# c+ n
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50