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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 * `/ T% y9 [4 ^
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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! ]* H0 B: C6 `2 c8 ` 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： " b' w: n% p" B9 }4 }
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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1 q+ D+ k+ V j7 I! p5 P 晚餐应杜绝：
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# n! @- d$ X* K5 A 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 4 X" H- o5 X; N# H F. W
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二、给足充沛的水分 + h3 X5 P) z" _2 y# q8 b
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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0 N, I) y- Y" n( ^) |5 t 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 + C( q7 T9 T% r5 C: ~" p3 {$ s
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; g5 R$ L. Y4 n6 r, e0 o' E( P" L三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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8 F& v3 m Z% b/ C8 Z( b) T熬夜后的皮肤补救措施 / O% |( P. A% N2 y) R+ R* n6 W' A
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, V3 Z* R, D6 i8 `" ]! S- { 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。% j2 F, B: J S9 _) |8 k8 r+ t: Y& n
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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0 d6 {* v7 z6 t4 {. a 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50