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1、西兰花 5 [/ `4 z4 @2 p0 Q
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 6 k( y2 {' F& y0 U
2、胡萝卜 " h# ~# T+ p6 d# U* ^9 r/ X7 r% W
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
, F# F6 g# K& K! ~* Y- e B [3、三文鱼 , @: k/ Y; x6 h& k
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
5 w& a; G1 V8 `6 c- m% y 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 : T$ o) w; F; K3 |! t, A- S1 Y
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。6 T, {3 T" k; b, X' @' v
6、西红柿
& M3 ` G9 U7 ]/ f* z 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
- q% P: S9 G+ G# X/ w7、蜂蜜
$ U% J+ H, w; S, K( o4 G( E2 y 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
2 ?' e2 x% l2 }9 }3 L. y- h f. @5 \' p8、肉皮 8 L* ^" r, m% L
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
