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1、西兰花 , R( l( |7 _$ m. e$ j
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 $ h2 Q" D5 O, {' W8 o
2、胡萝卜 ( S: L' p9 A" e$ h$ i8 {7 j
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
5 T( G, b' d) k" m4 ^& W9 E& Y9 N' {3、三文鱼 5 S, U( d0 m8 } {, R, V
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
' O) H* b, b3 f9 z 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 $ C- c" T# A" y% W4 a+ \
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
1 l, O9 |6 A: {" D% k" @+ Q6、西红柿
/ |8 H; ]2 h' K! e+ @ 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
. n+ s& T( q s1 q7、蜂蜜
! _% d; D' t5 U; p+ c 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 m% I: ^9 F' T$ o
8、肉皮
9 M) x. L+ v& d0 S- ]6 l0 u 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
