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1、西兰花 , N, c4 c: h+ v' b/ m+ C8 L8 r2 v
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
) Y+ d# O2 ^2 P0 E9 Y- v2、胡萝卜 ! m# e5 \; z2 \$ v
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。, s0 B: B3 s! v1 ]
3、三文鱼 ) l9 S9 ]+ |: n% {
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 + d& ~) r3 |' @* }0 t: y1 i( b
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 , p/ }9 K" W: ~. p6 Z! z! m
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。! i& `. P+ r5 U B
6、西红柿
. ]. k2 V/ M& j 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
. b5 L# Z, ?7 h8 i, [! O7、蜂蜜 2 N L6 j# B' q5 ^/ c% b6 j
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
1 c* F! r1 B9 @* P3 p* Q, ^8、肉皮
$ L6 p8 \. i* o8 ~# g+ M% |* r 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
