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1、西兰花 / e6 _ r. V: p/ H$ S$ c
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
9 H9 U, Y+ _' K- p9 A2、胡萝卜 - y, k. T9 ~* e0 W) J+ ?! {
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
, e1 m1 k5 I5 q" }# X3 r+ A: l/ j3、三文鱼 % }; k9 E, B* v: g9 N5 ^3 h
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
% Y; w& A4 z7 t 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
# x( W6 D# k4 a0 k: q; r9 |# W 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
, n& r B: q7 U; n- \( _% z6、西红柿
' h) |9 I2 L7 h S% w7 }$ c 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
: F" M H: s& O4 H4 m/ o7、蜂蜜 2 Y& T; `4 u3 G0 p* R: d. \
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 U! \. t, U# ]5 E8 X G6 s% p
8、肉皮 : l" Z. K, L7 y3 e" L5 e. I
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
