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左侧卧位易致胃病
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! S n2 j( [" I8 K& o 解析：左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况，而且持续不断，容易引起胃部灼痛，从而易导致胃病。9 V* r9 I W, O( E: h; a
! [# P. z0 D% k0 i 正确指导：胃病是较常见的疾病，对这些人来说，最好是朝右侧睡。从解剖学上看，胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此，右侧睡不会压迫这些器官，有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是，患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、5 l: T. T3 z' r1 n# L5 {' n+ J) V
1 f5 j6 |5 j2 X俯卧位、左侧卧易致心脏病) [* s$ ~2 U+ ^ b' C9 I! T
) _' E9 x8 S3 U$ \) w7 O2 k 解析：俯卧位，易使呼吸不自由，压迫内脏，引起噩梦，并影响脸部皮肤血液循环，使面部皮肤容易老化。 , _1 y% i4 w8 N. c& R3 a) [7 c
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9 R# p. O1 Q& e+ C7 W5 Z左侧卧位，不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢，而且使心脏在胸腔内所受的压力增大，不利于心脏的输血，也容易做噩梦。
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! y7 m1 w4 i( y1 d" e1 F- \4 P 正确指导：心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置，朝右睡会使较多的血液流向右侧，减轻心脏负担。若已出现心衰，可采用半卧位以缓解呼吸困难，切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10～15度倾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔静脉回流的血液减少，有利于心脏休息。. Z3 b, G& L# U
: \2 z/ n. \( A) O- a 右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫，影响血液回流而出现酸痛麻木等不适9 t! P% d& |7 S, X* f* y
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侧卧位易致脑血栓0 O9 J V; P) l. K: g! _ f1 c
5 c% Z2 s2 W P( Q2 A 解析：可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下，加重血流障碍，特别是颈部血流速度减慢，易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。% d @: `+ k, u: R- G
E6 i9 r% a4 {# F2 I% h$ r& v 正确指导：为消除脑血栓这一隐患，选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
' D& k U% t K# i1 k- i枕头过低易致高血压% {$ X3 z+ J4 }9 D- S/ p
m( o$ m c2 }' m( }7 W9 n 解析：因为枕头过低会使脑部血流量增加，时间长了对高血压的形成起到促进作用，过高也会感到不适。
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6 X- z0 o4 {6 b1 Q4 {+ \ 正确指导：宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约15厘米。
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仰卧位的优点 仰卧位，肢体与床铺的接触面积最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。
+ y% o% E' J( u% K8 S' H( n& l4 p仰卧位的缺点 但有些中老年人，特别是比较肥胖的老年人，在仰卧位时易使舌根向后坠缩，引起呼吸不畅而出现打鼾，重度打鼾不仅会影响别人休息，而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时，手容易放在胸前部压迫心脏，易做噩梦。
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因此，睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位，最好睡右侧卧位，仰卧位次之，易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。 |
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发表于 2008-9-3 15:15
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