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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：7 n9 t+ q: r6 q9 |# ~6 @. Y
4 \# y. y* ]7 p9 h4 I针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。) {4 y. \* s2 P
: M) Q3 l4 B6 G. I" j. k2 m2 m9 Y5 r喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 , j: h7 N1 A% R8 C4 A5 T6 w, s
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接着酒说说绿茶减肥的办法吧：# D: r4 `( v( a3 g* x. B: j5 ]( [: V
" n- M( i, v5 {; j0 G5 J4 X) @1.绿茶＋优酪乳减肥法
4 d. c7 B: ` j5 x9 h汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 ! b, i U& @4 x# L
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法
3 K M" v, w, L 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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3.绿茶＋苹果汁减肥法
- z1 g ?8 f% U$ d# `; Z' `: z' B& j将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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