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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
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# z* y. Z' K" C- I针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。6 _, e5 C6 Z; O l. C8 x
8 r6 r, ?5 f$ U" _4 `% z3 P s喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 e. W, z; d- A2 c8 v4 j3 L
( d; r4 K3 Y$ n3 m接着酒说说绿茶减肥的办法吧：+ b% @. c4 j7 }! P; e( P5 d
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1.绿茶＋优酪乳减肥法
7 I! M9 W' U, a' j- _ u6 b" s b汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法
6 ]9 _ V0 u3 R4 ]" d, `: g 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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3.绿茶＋苹果汁减肥法
( w. ?. C9 ^4 N8 C将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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