先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）： 5 |' Q$ H2 o" S! y E2 A/ y ) f% b9 T8 u0 x针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。 M% ?- t5 k9 D9 p" ], t. h3 i& f; X# e7 \# h- T. u; Q! E, l3 E! Z
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 7 m5 Q# E9 D& ^: g7 O% F6 y+ k
- H) T [. Y6 r; E! i" n接着酒说说绿茶减肥的办法吧： - n1 o/ `* k8 N' P 4 u, i5 J7 @& E4 X' a1 M9 l+ |( w- N: l1.绿茶＋优酪乳减肥法 . k9 X/ H3 v3 b汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 " `4 _2 t1 V/ @5 n! u" H+ r
: f1 q9 a0 k& k2 w. J9 q 2.绿茶＋柠檬汁减肥法1 [* r {: r( L' I5 T6 {; G$ ^
纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。& G Q( g2 v# e6 n }+ Y- b1 C8 Q) F
# H z. [4 `" J2 I5 A- ^3.绿茶＋苹果汁减肥法 6 {6 e6 H1 r$ e2 C& |5 I: B
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
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发表于 2008-8-22 14:15
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