先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：5 U$ V" N8 t) ]7 T1 @& X
" E. p/ |3 `8 T2 B% z7 J
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。9 P! ]% |3 X) Z+ g; y( Y \+ Y
7 e! }9 f3 \. |' W+ }7 O
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 6 M# [' Q, u- b, [( b2 r" D" c
8 h; E' |' x5 u接着酒说说绿茶减肥的办法吧：7 u5 O8 B1 [5 T
$ y4 i4 Y7 a4 B' W: ~7 f
1.绿茶＋优酪乳减肥法 3 c/ C* l8 j$ M; j9 m, b/ `
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 5 T3 {7 o6 O! k. f& H1 y
4 s W$ m+ W( r" I2 {% q 2.绿茶＋柠檬汁减肥法 $ ~- E) v" i0 y V' a+ m* } 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。 , B9 V. p# l- K6 e: N' m) k/ _# ^+ F% A. A
3.绿茶＋苹果汁减肥法 , z& r. A3 I0 N
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主