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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。+ X5 c2 Q) R3 M9 W2 x
作用：补心血，健脾胃。( R$ M$ }) r- E# }! V5 \
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
0 O7 c( }; O. ^ D+ ^- g3 b8 ^作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
+ V8 y l c* O4 l功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。9 Y( K; P: ]& m
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。( B; ~' |9 ^0 g* W
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。1 v, L7 Q/ e6 H% Z9 }9 u
- s! Y) J7 D3 e1 |* r ]: ~4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
9 l, {; E/ ]2 w# X3 C作用：生津清润、清热化痰。
# R! Z) p% Y4 x功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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- X9 ]9 |- j( H3 r) K- K5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。+ e" a: c6 s' r+ F+ E; I0 S
作用：养血和血，润肠通便。, n1 t# r# J/ T) s; ]+ E. y
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。: g( i; e; O9 k. i; D
: ?1 L4 A) K& [/ L( A' E6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。1 w1 v2 s+ _3 a/ l& Q
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。+ I. G& Q$ X4 c- R
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。6 O( H+ j! P, r. d4 p
6 v. H) |. X W* q* m0 l. I7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
3 O( l/ q- |/ F+ j作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
0 {; O h# l/ h; m功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 