|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
5 _' J3 \9 U1 c7 A3 B4 I2 v作用：补心血，健脾胃。7 e% B4 D9 T# C) Y% U& k
功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。- u; L/ G/ `+ l% e! h7 W" {7 v
4 \# k, g. p6 S* t- z7 Y2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。' ^$ e9 V3 Z' d! B
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。& F$ g4 \6 w, i) t# d1 N
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。! J; R" A. q: ^" y
7 p- m4 U( ]2 o: V0 O4 f) `
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
5 d' ~& F" ?; ?* J' m! p作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。! s0 f; c1 m9 H6 i# r3 _0 Z
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
1 G! o) E9 a5 W $ y# N2 A) k% L, c. W) S& L1 E4 T
4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。+ _3 F# K8 d8 |' _+ `) M9 I9 F
作用：生津清润、清热化痰。8 |" t) j5 e3 A) }, [5 `
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。; [6 W3 Y' E, n- n
, m' ]' T, {& i& b5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。. _. C! w0 p4 T7 Q
作用：养血和血，润肠通便。4 O% G. E6 z+ G4 P4 g8 `& K
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
% B2 O2 F: N% P# o: l * P* t0 c3 t' d8 D7 Y+ L7 C
6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。7 z f4 s* l" Q
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。) f6 c8 J- O4 a
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。1 |- x( W. @ v4 ^& ?
7 O8 B$ L( N( c1 }5 s3 m7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。6 Y i) ?9 t' U
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。+ I2 w9 l2 U5 x
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 