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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。: G6 d }+ t7 t8 s7 U
作用：补心血，健脾胃。
# C2 ~ ]& v) o% D. G功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
% M- R7 g, A3 v; j# B作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。 w e! v$ J1 v# K9 b
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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0 p7 k2 r! V+ D" r5 |3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
& [: v, Q6 R* j9 u4 m' d% e" S作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。5 R: u( y4 F1 v6 |
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。1 B" E/ r: E/ |$ R
作用：生津清润、清热化痰。
7 |& c9 `9 \ x$ Q功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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- N5 p8 D0 F" K2 m' o% ^5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。- \1 E- \4 I/ [7 }
作用：养血和血，润肠通便。# w5 q3 K, C5 _3 _7 W
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
- ~$ V% T* O4 ^1 O) p作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。 s, x) l9 e6 q, |& ?; I# |8 \8 a
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
1 B+ ?1 w& @# m2 T' x作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。1 ^: ?- p2 _! }( B
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 