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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。! a$ U9 u. l% F2 ]3 E1 h# ^% I/ W/ ^
作用：补心血，健脾胃。
1 K% \# F, [0 m& z/ a) Y' w: [功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。7 h) a. k7 B/ Z2 J# j: y- w
% A) S* f# d. b. V- n6 k3 j2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。0 N% A6 `8 ]* b$ @" B4 q( X! T
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
6 Q u7 T; c% Y1 b8 ~. q; D. h4 p功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。/ i v5 C [' ~4 c' j# w
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
* N0 F3 d+ Q4 H! L6 C% m3 E7 i作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
1 d j7 s, f; _" O功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。; W2 a w2 v# B# v; S- X
% b1 u; ?2 b' C' \4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。! t, x/ U- w) R2 V+ z
作用：生津清润、清热化痰。0 X" H8 z& ~( C; N: h, `( e
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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1 j: H" d8 c' P; \+ ?5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
" o, {: V- v8 b, S作用：养血和血，润肠通便。" ?1 s1 J8 z) m
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。# `2 r- c# p1 K) {' }8 R! D% a
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。( e. N3 a* y4 [$ @+ R' \
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
0 r6 \! e4 P( d% b& s, f功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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1 Z" ?+ i( x* v) @) d9 X7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。) {! F4 }% s. j7 M, F
作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
# C3 p2 [$ \* c8 C5 q, B功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 