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1、头皮屑
9 B8 I& e# o, l6 w, L
. y3 m' o9 r+ |4 s 可能缺乏的营养素:
- ~( k. I* ?* i/ k: q/ _8 m/ N" `2 z( p
维生素B12 * T; W6 R$ }- {7 h9 `$ i
7 k" _, G, b0 f! R9 L/ a; l5 ~ 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 3 x1 S) k0 e# g% x R) \: O; I
. R7 P' n" C5 l7 A; @ 维生素F
( S; H' |) m# Q' [' T) ~
6 a y* r* ~. d# X( N 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
5 O, |9 o1 C+ Q
G% n2 k, Z+ t4 _/ G 维生素B6
! c! f1 @, p: q* f9 B( n* E# J! t1 ]' R
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
: U! l7 R" O# k1 l, y2 n- b: V8 {" S0 k
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）$ U+ @/ J7 o. i" S1 S
9 G6 h+ n& r8 G6 n! s
可能缺乏的营养素：
1 m" }+ s& P/ S& d/ Y. m! U" P9 U, o' h: `! ]
复合维生素B 9 U$ x7 @' G4 P" [) N- n9 }6 y
: `: k1 |# t; @0 t; ?
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
4 o: i/ A7 L5 j. P/ h! z. j
) e$ ]0 u4 }$ l( c% N! o3 y) v 对氨基苯甲酸
* ?4 J. A1 e2 p A/ S+ u; E+ u, S# a
需要的食物：葡萄干、甜瓜
1 N# o6 q. P* u" u% i9 k% @& S: S/ i2 |7 ]- h, m* r& M) N3 o7 F
维生素F
, K$ Z# l8 c+ h& L
$ p Y$ N- S7 z7 k* G b 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
) L; {2 @0 h& j* g4 b1 T) q
: t. M! u5 I8 a& o9 _1 T3 {; |. i 碘
( P/ P3 u, S3 A" O4 F: L9 ]& w2 G% d, \+ H+ h* |* ^
需要的食物：盐、奶制品 * u$ O* O+ h0 `4 y u
/ x/ l8 H$ }# x: C1 M: F
3、脱发" Y' Z# a; M+ ?
8 z8 a' I4 z; z) `
可能缺乏的营养素： - i2 r/ y& |, I- o
4 w) z4 U& ~7 H/ k: s 维生素H 2 K7 i! c2 {- ` H% p
6 {. k6 v# C( k) L4 K! _8 b
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
9 f4 e* c' c! k+ D# |# I2 i: s+ f, ^& q- ]$ N X b- \) Z7 l
肌醇 6 R8 o! \7 v$ L
$ x Y' E8 E6 U) u; _- A) c
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: A8 @9 ~9 ~) \5 ?. G( L' {. B' Z Y& i- t$ h, S+ C
氯
9 Y/ w$ L/ a: u7 d" G' _0 c
, [0 _6 Y) A9 v 需要的食物：一般食盐 " {+ }9 T4 ]7 H
+ L4 P/ K9 |) A% x; c" t/ c
复合维生素B $ G8 o# P5 e4 h z; Q
$ I9 N. _# k6 Z% m6 H 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
: M5 \: G8 D% s2 {- }6 i
, r# r) m( e |/ P 和维生素C、叶酸 * H- j* G6 _3 `3 m) e
1 g3 p# B8 H; G/ L! X9 b7 Z
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46