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1、头皮屑
; w3 q% k0 `8 c! m0 m7 G* Q. A! |2 H! I0 s4 i
可能缺乏的营养素:
" ]' o- ]0 Z! g) |, u7 w3 S4 I
- ^( h5 ]8 p8 w a 维生素B12
) S @1 n6 |* S; R! I2 U
( x+ ?3 M9 O, S 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 5 X. M9 r; f& a
, B* ^7 q8 l, W4 W1 h9 A
维生素F
7 l8 `) f) T+ {* n) m; t5 A1 H6 S) I q) O
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
# O/ O- V0 m& s' @& k
1 a* ?' r3 N1 q 维生素B6
. Y1 O$ G/ F9 |1 s) _/ ?& v$ G( {1 |3 R' S9 p) f
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
+ }( q! y: E7 p
. N4 q! k3 q8 H 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）) [- i) Y: f: u* {8 F" M8 g
% z7 c8 M/ {4 N' j7 I" }
可能缺乏的营养素： 5 E! h0 ]5 o# H& _( c0 d* h
0 ?, R; F$ H# B7 y) L; @! z
复合维生素B 6 H, o9 S; ^8 {, f* q
3 Y: E8 e2 a4 { r- y: v4 R/ Q 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
# H U3 y7 W/ c$ M3 P
. `( Y6 U _4 R. y5 g 对氨基苯甲酸
1 t5 P. t: F) h' L8 z* Y$ @; v( ^7 ?( g0 J1 F* s! w# [: P
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ! Z& t$ O$ t# Q2 p
$ c5 D+ n/ h) L: }, m 维生素F 5 _: C. e0 O! B$ e o- z- f) R5 I
S; ^+ J! K7 z3 H; Q+ j
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 # J8 C5 f! ^& _& ]
/ k% y7 [+ J6 q 碘
. }2 f7 d ~& c1 U; o
4 P' e/ k$ c* L0 U( F& D }8 v 需要的食物：盐、奶制品 8 N9 y% d# v, V8 \% s
5 z! q7 b) S# ?0 d9 g9 Y8 g# Z
3、脱发; B+ K8 i) I6 o y$ u6 l0 u0 m2 Y
0 L& i' E7 E* a+ c4 _5 J 可能缺乏的营养素：
' S: d' T; o* c
$ [* q4 v& Y. Y8 X: H 维生素H
7 o7 w0 n* w7 A3 p& p G9 d$ ^( Y4 N; i1 ]8 N' u, Y1 ~: F$ w" W
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 % h8 V4 V' Z+ d$ s6 B
1 v+ _4 }2 X9 H2 h+ h 肌醇 9 n C* H7 U* {/ _# n& V
" x/ B& }2 ]: r4 X4 z 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
8 q M4 F/ i7 f# J8 h
4 ^, ]$ d' J2 s 氯 ) p7 v9 [) S b) T$ Q {! a/ T
3 ^+ @( ?! k" Z. t: N. s
需要的食物：一般食盐
& b1 J: v! j( [7 x8 a) y0 w
4 h( r7 M0 _) l9 f 复合维生素B
. ]( g5 P" \ ]% l# a" p4 v, K8 z% F7 Y& j$ k5 |. A; a
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 * ~/ j+ q+ B e3 U. H9 B2 n
# w @- \5 y6 a& ? 和维生素C、叶酸
1 G. y) B" P; R9 d+ Q3 o9 Q/ x' u4 b$ y2 M1 ]7 B
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46