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1、头皮屑 v4 x! l0 N5 ?5 Q0 P- u
( s: `$ Y8 a3 M
可能缺乏的营养素: ' T" n4 X! {4 Q! b; S
, V! }% k$ e, t+ s
维生素B12 ; M$ e' D0 F4 C. r5 |3 I
6 R! C! D( W* E
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
7 g" Y5 B2 v `2 O
; z3 p2 Z2 q) f0 n% [- O9 ` 维生素F
, [- x4 _, |; s3 i7 C, w* F) _
. H/ {' j" P9 _" X* `5 x 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
5 ]5 |4 F( G3 @9 D* _; [, F+ l1 W
9 l, @' k& O( [" J 维生素B6 / g. m- M/ e: j% h9 g
0 w6 E8 h% a# P# L
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 0 S7 Y/ {- p1 o
) K* ]) w8 v* w! f 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
, G6 A" z3 N0 ~* n2 Y! B
/ p5 K: S& T, q6 c( V- n1 S 可能缺乏的营养素： ! S$ o7 F3 i2 k- _$ |; b' B4 O
1 A0 @) h& K, i1 Y5 R
复合维生素B ! E# c' l/ Z1 b& \; e0 c" h
- Z4 h4 I" q' q# V 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆) m* P, `/ w) j; J3 B( S
" s2 V( I0 t0 S+ F, j# |
对氨基苯甲酸
+ m9 I8 W Q5 _: F( v1 M" m* ~% s+ {
: u2 B( ~4 I5 }* O0 [) I" ] 需要的食物：葡萄干、甜瓜 6 p/ ]+ B8 p; O8 P9 r1 R
9 p2 B0 W" j! _2 B! g 维生素F
; ^- x1 B# W* ?# ]& T$ l5 e" N4 \: s) u4 U, h
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 8 x& i+ \- m1 F" X; c. @6 V4 G- O
7 v7 ~5 u. j: w, x: X' S- @
碘 3 [6 L2 p4 K$ P$ _. U" T
- l; K9 i# T; [+ _5 |* ~8 X 需要的食物：盐、奶制品
9 m" S5 `/ @0 l1 \4 U! k6 j
6 x* ^) J, Q" u& s3 {; e# G 3、脱发
, O3 \" N% \; O6 a, }( U4 G
/ S1 \+ T8 i. r8 Z 可能缺乏的营养素：
0 c c- c, _8 N
4 H, K, {5 f; `' p7 M: M; E 维生素H
' f- r/ M& C6 p- n3 Q! i, u! X; U* ~( _5 w* A0 L" V
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
; W' d* i5 Y" g$ a' ]9 V0 f& J: F6 p( T
肌醇 / E9 e- Y: B1 ]/ Y
5 ?, E8 s: z# t0 Q9 u
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
, r: m0 c# I3 `' `
, n3 _ v8 w: Q1 w, m/ m 氯 & z) R1 J5 d5 z, o4 D# }2 e
$ A0 b% n4 p3 j* e7 U- p 需要的食物：一般食盐 * h: A' Q# |2 [* f. B
: M* F3 }3 ^( a4 m% Y. }9 J1 k
复合维生素B - C5 i( E. k0 ]% o1 |4 o
% A, h$ a% z, J$ u# L% v- A6 m; g d! E 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
q+ |6 h1 r J. o; M; [* H: O9 V$ ]. q* b- h! L
和维生素C、叶酸
% W" `( u, ~6 m$ Q: s" e) i& k% i" X/ p2 a' @' C
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46