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6 r0 F, f. R. P: `& c女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？4 o% W, g$ |/ A9 P
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卵泡期枸杞补血, Z& h5 |1 t/ X
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。8 S' ]% ~9 Z% ]* S
& J/ ?( T$ j% @, ^0 W' R1 a排卵期丹参补血+ K4 I1 X; N1 M" Y
: t" v) ^9 K1 j0 } Z要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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. O1 K. g4 r8 w; k M( u+ U; i8 r黄体期熟地补血
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。8 T( I6 t* q. }7 w
0 [/ C( d& k3 [7 E7 k; x f经期肉桂补血
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# s: `; I# f( T此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！1 Y1 d: |0 P2 x5 R2 Y6 @; D: {6 X
. {2 w8 M0 Y" `4 \+ S, o孕期红枣补血
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, D* u9 p0 j; ?# T+ Z红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。8 S5 ^$ F2 v: Q1 ^; }- ^9 I
+ m- l7 U" g3 l* J& m: g& T: g哺乳期当归补血" M" w$ h. ?& s: Z! w" `: f* y
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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1 Y% H5 }5 s' ~; T1 u8 U! q C/ w s3 J月子期阿胶补血+ ?% V! i: Q$ I
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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