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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。 j1 g9 d% n. n7 I1 |% ] h4 M
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1、面色苍白型：气血不足
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食疗：蜜汁花生枣
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# j* z0 ^. s- z7 C" s7 \# {3 G& h做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。. }. K, m/ x' M- S6 K& p/ B/ ?5 A
6 w2 H, J3 p5 ]& R功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚" y$ t: K1 t1 m
- Q# n) |8 K0 P" V食疗：什锦山药泥
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+ M. X: ~3 Q0 U做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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# P. }7 H1 ^- |1 A4 `2 H功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。* L/ }9 `$ y/ q( e2 u2 z
" f+ n8 f0 r6 Z; L3 h3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。7 H0 i" \7 r1 T9 l* S
9 x! n' A1 Q- e+ K( w食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。* ?; ~9 B9 u% O8 A6 X
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。5 d( S% l( H# t+ D
- v! O* k; i9 B. n. V4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。1 `- W2 g$ g+ J1 y
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食疗：栗子炖白菜# t- e+ }. \: J6 z$ A" L* Y; a/ u4 e
' {* t0 I8 q0 s做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~