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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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* v4 J9 r7 v4 N" n1、面色苍白型：气血不足% P; Y' O$ b6 }7 I
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食疗：蜜汁花生枣8 l4 t2 K1 K7 f/ Z3 {% u
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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& c# F& @6 |) o: M' y, e功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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% {% f' G& L( i' t$ q) T1 V5 w2、面容多皱型：脾胃两虚9 O! ^& U o: P2 @
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食疗：什锦山药泥$ \& ?. {& W! t! z
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。; H0 X* s4 m7 j Z1 c" ~: u
" B* ^! m |3 ?; P6 n* Z1 i# {功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。) p4 z% l% o' E. O
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。& n% R8 b; n! m6 @2 h! t
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食疗：笋烧海参
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# g3 h/ y2 g7 K" @) e做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。# X& M! c* Z: c, j6 ^5 B7 \+ V; Y& I
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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" X( m: _ ]# i1 G: X食疗：栗子炖白菜: x* g- |+ M; a) E* ? z
6 P) S$ O+ g B+ O! v1 B做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。0 Y" q" \/ M$ C: K
% i" S+ K+ q; m功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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# \7 X# h# a8 [& N9 t5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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* u9 S) [$ R2 y3 A6 j5 E- I. L' [食疗：海米炒油菜
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, m; O; v1 e" g% C3 r做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。$ E# u9 m5 b7 I P
M8 p) b% w8 V- u, p功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~