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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。5 @9 \1 w0 R: q- \1 i, A
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1、面色苍白型：气血不足# ?" c7 I8 V! o" i- |7 [
% i0 {0 @' y" }# y9 L食疗：蜜汁花生枣
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做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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g- s: k5 `6 ?4 H" {7 `' D& `功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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食疗：什锦山药泥9 S& X6 }& R" P7 ^5 d P7 O
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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$ y8 ^8 y4 Z* t+ t) {& }食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。! P& A" G3 k1 @6 Z+ r7 N0 F1 e
7 y' [% x! R1 |1 V% x( V A功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。: _ }5 k" @- g5 d {
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。! ~$ |# m; n9 |5 V- ?( u$ C' A, ]+ W+ H
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食疗：栗子炖白菜
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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! ^: O6 n# n3 F6 A2 R a功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。 D1 y- g& A v. c C: O- r3 _; m
, ] \; A+ k9 e( m: x& g6 [3 u5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。/ r9 O9 y% n7 h: E* c( l/ g# G
0 {+ e& p* }, X2 q& F食疗：海米炒油菜3 k: ?& E# q& L
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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: G' o! U6 J. x) S/ R. V功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~