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一·推拿法：
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1 [- b3 h4 l4 q& g% K k7 m2 F松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ( B* p" `& b7 m
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 : O" `% v# g4 T3 f; T$ O% Y! i
2 u7 t5 n% H& b% X用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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! x) g& L: n( k% f3、摩擦消除双下巴
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! O0 s% c( ^# n& p利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 ' Z: ` [) F1 Z- }9 F: \0 @. Z
. d0 P2 p8 U* Q! I1 U$ ] G+ e4、完成的重点刺激 ) H. P/ l, K/ e0 L' U
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 . w& P, j2 b& f7 Z. V
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二·指压穴位法
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+ t5 c! u x! S! v& C/ ?指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 $ q- D7 w$ N2 ?, d# m# ?. W- d6 F
" t$ j1 [3 N. J2 z9 }! E4 V2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 $ p8 ?# g8 Z3 `) m4 l' q
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- r/ p& T, n0 O$ _2 {- f$ V三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 / T+ |4 ~( k {& i6 Q6 h% R
6 f3 O2 e4 }* z6 F' |; |+ E1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 3 i9 r, X5 Q7 w4 m. i, W6 N
5 S6 l) o7 A8 _4 L; E4 q2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 & W9 p. P7 R0 V5 d
8 G4 ]7 u/ E: ^, I3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 4 r9 \* E$ F$ G9 E
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/ R: d# N5 V& m2 J! l( a% U- \% S, F四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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/ d9 s% u4 A5 G% ~1 F2 }日常护理： 0 G- h& B9 y( t" d; q
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 0 I! g+ r+ }" u2 T8 }& O
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 7 d& E3 C+ ]% m6 @
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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) s- X+ c& n) E% @; N·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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* G) g; a& p" }双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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7 E8 K- K( @- W1 I# M4 K6 l在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
