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一·推拿法：
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, ^" z8 I2 s3 g* }6 v( S, h松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 & v O. o9 |) ~. ` K/ ]: _
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1、推拿双下巴
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u( u- n8 G7 C3 u5 i进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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* K8 B* F. ?- {! f4 o' d& h2、抓住皮下脂肪，想上推压
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- w* ?0 z9 T* z1 I! m9 }" ]! {用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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* {; r7 l) L0 {2 S$ o- v3 [8 C5 i利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ) U* n4 `( |1 f! F5 L
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3、摩擦消除双下巴 6 J8 A2 v. T. N8 Z9 T' M, g/ I% `
3 T# g; w6 J- d" z2 n2 Y利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 " A) l9 s) O4 m6 o& j, C) i
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4、完成的重点刺激 : N: m& ]4 F5 j& ^) ^
, V" e+ J5 |$ v8 q" n以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 % p5 e4 E! [% a6 u& a; j
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7 r* X9 X7 U$ n二·指压穴位法
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* g$ a$ j# P- c" D指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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( J& B+ |$ s) ~1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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% ]3 S1 }; w3 m/ {! J2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 3 h3 t- b- v) v6 d+ C
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 / @9 Q! d, c1 C; O7 H
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 " Q k. a: t) z. Z0 v1 u- U
7 D. G4 ]# e* h' U: z. v2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3 { q7 {' j4 H/ b# x6 O3、然后回复动作1的姿势。 7 v [0 E5 F+ T. a
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 - T8 B [6 V9 A7 O# s- `. V
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四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。; {, A$ ^5 ?9 |6 q' c0 s3 q/ s. x
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 / a" d. E# N& t6 K
3 U: b$ t/ Y; K- O% l·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 % X' O& v) {) f0 t/ @
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·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 ) ^& [4 I/ H2 v
, r0 j+ h! ]1 Z0 T双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 6 o# {" r2 V1 l1 h! w/ h
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
