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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C# {% V' Y# K* x0 l( |+ f5 B) Z
热量：66cal/一磅6 f, j# ~$ l" q. j
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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/ h' Q7 Y. O l9 Z8 g' E 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 f7 b" \$ U7 l& E# }, `( H 热量：19cal/半碗
* _6 H. l' [4 H1 N% w+ {- R/ g 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。, n0 j# I1 L# T
1 i d8 s- _( c$ Y1 F 鸡肉：鸡肉热量很低+ z, o3 T- h/ |
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。6 D* T0 P. t. i) X$ `
& v: H+ K1 d a; F+ A 土豆：水煮土豆最安全
- a7 o) @* @2 L, `8 ~$ p' b6 e 热量：145cal/一个大薯
* X. z' W+ x6 h) s# s7 \/ I 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!. e( P$ e: \. n+ r q& m
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海鲜：海鲜是减肥女士首选' V8 Z+ n4 }" U1 D. e7 a4 B2 ^
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 U9 g4 x: O6 _( u
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54