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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！, Z; P2 L! @2 q, b/ \
6 E$ _0 A3 v8 C$ [; D) o. R 芦笋：含丰富维他命A同C
0 p+ e) `0 X+ m/ ]( U! K 热量：66cal/一磅
. L a/ t5 e% G0 Z$ V" Y2 f5 j. z 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) @: D# {: g2 O( T& j
, l9 \0 g; U# z! a# ?, F- K 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' w0 A, _2 }0 l) L, Z7 w
热量：19cal/半碗
! P( k: h( r8 L' I3 U" l 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。' W6 m% n R; l; }$ K
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鸡肉：鸡肉热量很低4 \ p! q2 p( E. ^' w; c7 ?
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 e# L3 x- R) V% j5 [
, B8 i0 ~3 o1 h* ?: k9 U! \ 土豆：水煮土豆最安全
# y8 {) U7 l0 |6 w { 热量：145cal/一个大薯
' ? }: ?! |8 D; \0 z. u 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
( ?% p6 A1 R0 @) t6 Y 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
0 a# _2 G" X/ j$ ?$ p 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54