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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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' U/ d# k: W" `; y 芦笋：含丰富维他命A同C
; m. D1 }# g* `) b 热量：66cal/一磅
( u) d# H! |' y( e 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
3 Q; U. U) P4 }, X' n 热量：19cal/半碗1 d' T2 s% a/ A7 }
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
3 i0 S, M1 \$ B; W2 p 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 `, ]) l3 K; e" D& r. P9 g
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土豆：水煮土豆最安全
5 m0 z' H' B+ I( @ 热量：145cal/一个大薯
' V8 H$ j( l5 L 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: U* s. g+ [7 ?0 ^
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海鲜：海鲜是减肥女士首选4 ]/ |, `; h% {& F5 c1 J0 I
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" X/ b' X9 I) `2 Y( @1 L 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54