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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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7 H1 C Y; Q$ z) B 芦笋：含丰富维他命A同C& r, N5 i, `( b
热量：66cal/一磅
8 R6 N0 m# S2 H$ c 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。$ P, Z* N! n" ~" y7 N) L) q$ H
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
8 w: q2 M3 h' K2 q4 @2 O 热量：19cal/半碗/ X0 D) k/ h r+ @8 C3 s( N
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。8 n+ ~5 T+ z6 S- v. X
' v2 @) g& A, C& ~6 |/ T5 O 鸡肉：鸡肉热量很低+ k: {2 O% l" c* B d! p
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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8 E# I: u3 b( I. ?5 @9 G6 n, D- ] 土豆：水煮土豆最安全& i1 D0 ?/ X; A6 Q* O6 d
热量：145cal/一个大薯
- t/ \9 {; w$ d9 T: d3 m# E 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!8 b, r4 n. Z; u
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
# Q" |0 g6 f% @1 I! ~- Y5 a 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
, M- m% I# } L1 u- S 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54