想吃吃喝喝就能轻松减掉赘肉吗？这些方法最适合优雅的你。 # x) j$ v' `6 l7 u: g% p
# _% U( ^. I/ z' K6 ]3 h9 L吹气球
& h6 X% ~+ k$ n% t你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹10个。酷吧？想不到这种方式也行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气球的游戏。 $ A0 M8 o8 F9 m. w5 f
喝 醋
( }8 R$ {* A; O5 I其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身不建议喝米醋哦！还有不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，还可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦！ ( y8 A& H% z8 ~. N. j# A
婴儿食品减肥法 8 W, X! m/ p' {
你一定想说，天哪！婴儿食品也可以喔！其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在，吃起来你知道吧？很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。
& U6 s+ a* m" Q消化饼减肥 ( J: Z" U8 U4 i2 }! R/ d) g
基本上三块消化饼是100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔！ + w1 K# ^% s$ u2 t6 `
稀饭减肥 * Q; d( K4 Q* J/ ]
这是很不错的哟！不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有饱足感！你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳癌。
* Z3 H6 P3 m2 G: |" @" Q5 O吐司减肥法 4 D+ I7 U* r8 m* {1 d" A- r# U
听说这是陶子所用的哟！每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。陶子两星期减下6Kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。
8 }- L. h5 j) J' v8 @3 G9 ]蛋白质减肥 ; b+ R* z: g5 o h" N
蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃，如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你减肥减得更健康。 $ A& V+ q6 [: ^8 H+ q/ [
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发表于 2008-8-8 13:00
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